En Çok Selenyum (Se) İçeren Besinler

Tablolar, veri tabanında Selenyum (Se) miktarı ölçülmüş kayıtları 100 g başına değere göre büyükten küçüğe sıralar. Ölçülmemiş kayıtlar sıralamaya alınmaz; değerler ürün, hazırlama biçimi ve kaynağa göre değişebilir.

Ölçülen Selenyum (Se) Miktarı

#	Besin	Selenyum (Se) / 100 g	Enerji / 100 g	Veri kaynağı
1	Brezilya Cevizi	1917 µg	659 kcal	USDA FoodData Central
2	Brezilya Cevizi Ezmesi	1917 µg	656 kcal	USDA FoodData Central
3	Brezilya cevizi	1917 µg	659 kcal	—
4	Kuruyemiş - Kurutulmuş	1917 µg	659 kcal	—
5	Alaska Steller Deniz Aslanı Ciğeri	693 µg	137 kcal	—
6	Kuruyemiş - Yağ Kavrulmuş	421.5 µg	615 kcal	—
7	Domuz, Taze - Pişirilmiş	311.5 µg	151 kcal	—
8	Kuruyemiş - Çiğ	280.4 µg	663.6 kcal	—
9	Deniz Aslanı	274 µg	93 kcal	—
10	Kuzu - Pişirilmiş	218.8 µg	137 kcal	—
11	Baharat	208.1 µg	508 kcal	—
12	Beyaz hardal	208.1 µg	508 kcal	USDA FoodData Central
13	Beyaz hardal unu	208.1 µg	508 kcal	USDA FoodData Central
14	Hardal Tohumu (Sarı/Siyah)	208.1 µg	508 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
15	Kahverengi hardal tohumu	208.1 µg	508 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
16	Kara hardal tohumu	208.1 µg	508 kcal	USDA Food Data Central / TürKomp
17	Sarı hardal tohumu	208.1 µg	508 kcal	USDA FoodData Central
18	Gümüş Balığı, Kurutulmuş (Alaska Yerlisi)	194 µg	386 kcal	—
19	Yumurta Beyazı - Kurutulmuş	192 µg	357 kcal	—
20	Domuz, Taze - Çiğ	190 µg	100 kcal	—
21	Dana - Pişirilmiş	168 µg	158 kcal	—
22	Böbrek	166.7 µg	157 kcal	—
23	Yumurta - Kurutulmuş	164.7 µg	592 kcal	—
24	Yumuşakçalar - Pişirilmiş	154 µg	163 kcal	—
25	Balık, Morina - Kurutulmuş Ve Tuzlu	147.8 µg	290 kcal	—
26	Karışık Kuruyemiş, Kavrulmamış	147.1 µg	616 kcal	—
27	Hindi - Pişirilmiş	144.1 µg	482 kcal	—
28	Karışık Kuruyemiş - Tuzsuz	142.6 µg	625 kcal	—
29	Karışık Kuruyemiş	141.5 µg	620 kcal	—
30	Dana Böbreği	141 µg	99 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
31	Dana - Çiğ	141 µg	99 kcal	—
32	Yumurta Sarısı, Kurutulmuş	139.3 µg	669 kcal	—
33	Kuruyemiş - Yağ Kavrulmuş	139.1 µg	607 kcal	—
34	Keten Tohumu	135.9 µg	545 kcal	—
35	Keten Tohumu, Kıyma	135.9 µg	514.4 kcal	—
36	Yumurta Yerine, Toz	127.7 µg	444 kcal	—
37	Kuzu - Çiğ	126.9 µg	97 kcal	—
38	Yumurta Beyazı, Kurutulmuş	125.1 µg	382 kcal	—
39	Yumurta Beyazı - Kurutulmuş	125.1 µg	376 kcal	—
40	Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır	123.1 µg	364 kcal	—

Bu sıralama yalnızca veri tabanındaki ölçülmüş kayıtları kapsar; beslenme önerisi veya eksiklik tanısı değildir.

En Çok Selenyum (Se) İçeren Besinler

Ölçülen Selenyum (Se) Miktarı

#	Besin	Selenyum (Se) / 100 g	Enerji / 100 g	Veri kaynağı
1	Brezilya Cevizi	1917 µg	659 kcal	USDA FoodData Central
2	Brezilya Cevizi Ezmesi	1917 µg	656 kcal	USDA FoodData Central
3	Brezilya cevizi	1917 µg	659 kcal	—
4	Kuruyemiş - Kurutulmuş	1917 µg	659 kcal	—
5	Alaska Steller Deniz Aslanı Ciğeri	693 µg	137 kcal	—
6	Kuruyemiş - Yağ Kavrulmuş	421.5 µg	615 kcal	—
7	Domuz, Taze - Pişirilmiş	311.5 µg	151 kcal	—
8	Kuruyemiş - Çiğ	280.4 µg	663.6 kcal	—
9	Deniz Aslanı	274 µg	93 kcal	—
10	Kuzu - Pişirilmiş	218.8 µg	137 kcal	—
11	Baharat	208.1 µg	508 kcal	—
12	Beyaz hardal	208.1 µg	508 kcal	USDA FoodData Central
13	Beyaz hardal unu	208.1 µg	508 kcal	USDA FoodData Central
14	Hardal Tohumu (Sarı/Siyah)	208.1 µg	508 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
15	Kahverengi hardal tohumu	208.1 µg	508 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
16	Kara hardal tohumu	208.1 µg	508 kcal	USDA Food Data Central / TürKomp
17	Sarı hardal tohumu	208.1 µg	508 kcal	USDA FoodData Central
18	Gümüş Balığı, Kurutulmuş (Alaska Yerlisi)	194 µg	386 kcal	—
19	Yumurta Beyazı - Kurutulmuş	192 µg	357 kcal	—
20	Domuz, Taze - Çiğ	190 µg	100 kcal	—
21	Dana - Pişirilmiş	168 µg	158 kcal	—
22	Böbrek	166.7 µg	157 kcal	—
23	Yumurta - Kurutulmuş	164.7 µg	592 kcal	—
24	Yumuşakçalar - Pişirilmiş	154 µg	163 kcal	—
25	Balık, Morina - Kurutulmuş Ve Tuzlu	147.8 µg	290 kcal	—
26	Karışık Kuruyemiş, Kavrulmamış	147.1 µg	616 kcal	—
27	Hindi - Pişirilmiş	144.1 µg	482 kcal	—
28	Karışık Kuruyemiş - Tuzsuz	142.6 µg	625 kcal	—
29	Karışık Kuruyemiş	141.5 µg	620 kcal	—
30	Dana Böbreği	141 µg	99 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
31	Dana - Çiğ	141 µg	99 kcal	—
32	Yumurta Sarısı, Kurutulmuş	139.3 µg	669 kcal	—
33	Kuruyemiş - Yağ Kavrulmuş	139.1 µg	607 kcal	—
34	Keten Tohumu	135.9 µg	545 kcal	—
35	Keten Tohumu, Kıyma	135.9 µg	514.4 kcal	—
36	Yumurta Yerine, Toz	127.7 µg	444 kcal	—
37	Kuzu - Çiğ	126.9 µg	97 kcal	—
38	Yumurta Beyazı, Kurutulmuş	125.1 µg	382 kcal	—
39	Yumurta Beyazı - Kurutulmuş	125.1 µg	376 kcal	—
40	Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır	123.1 µg	364 kcal	—

Bu sıralama yalnızca veri tabanındaki ölçülmüş kayıtları kapsar; beslenme önerisi veya eksiklik tanısı değildir.