En Çok Magnezyum (Mg) İçeren Besinler

Tablolar, veri tabanında Magnezyum (Mg) miktarı ölçülmüş kayıtları 100 g başına değere göre büyükten küçüğe sıralar. Ölçülmemiş kayıtlar sıralamaya alınmaz; değerler ürün, hazırlama biçimi ve kaynağa göre değişebilir.

Ölçülen Magnezyum (Mg) Miktarı

#	Besin	Magnezyum (Mg) / 100 g	Enerji / 100 g	Veri kaynağı
1	Pilav Kepek, Ham	781 mg	316 kcal	—
2	Pirinç kepeği	781 mg	316 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
3	Kelp Yosunu Tozu	780 mg	271 kcal	USDA FoodData Central
4	Yosun - Kurutulmuş	770 mg	306 kcal	—
5	Kısmen Yağlı Pamuk Tohumu	760 mg	367 kcal	—
6	Kenevir Proteini Tozu	750 mg	375 kcal	USDA FoodData Central / AI Analysis
7	Kelp tozu	744 mg	180 kcal	USDA FoodData Central
8	Tohum, Pamuk Tohumu Un	721 mg	359 kcal	—
9	Kenevir unu	720 mg	362.4 kcal	USDA / TürKomp / Besin Biyokimyası Kaynakları
10	Tohum, Pamuk Tohumu Un - Düşük Yağ (Bezsiz)	716 mg	332 kcal	—
11	Baharat - Kurutulmuş	711 mg	233 kcal	—
12	Kenevir Tohumu (Soyulmuş)	700 mg	553 kcal	USDA FoodData Central
13	Soyulmuş Kenevir Tohumu	700 mg	553 kcal	USDA FoodData Central
14	Tohum, Hemp Tohum	700 mg	553 kcal	—
15	Baharat - Kurutulmuş	694 mg	279 kcal	—
16	Kuru kişniş yaprağı	694 mg	279 kcal	USDA FoodData Central
17	Yosun	692 mg	259 kcal	—
18	Frenk Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş	640 mg	311 kcal	—
19	Buğday Kepek	611 mg	216 kcal	—
20	Buğday Kepek, Ham	611 mg	216 kcal	—
21	Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır	606 mg	200 kcal	—
22	Nane, Kurutulmuş	602 mg	285 kcal	—
23	Bulgur kepeği	592 mg	216 kcal	USDA / TürKomp
24	Kabak tohumu	592 mg	559 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
25	Kabak Çekirdeği (Kavrulmuş, Tuzsuz)	592 mg	574 kcal	USDA FoodData Central
26	Kabak Çekirdeği (Nevşehir)	592 mg	574 kcal	USDA / TürKomp
27	Kabak Çekirdeği Ezmesi	592 mg	582 kcal	USDA FoodData Central
28	Tohum, Kabak Tohum Içi - Kurutulmuş	592 mg	559 kcal	—
29	Kabak Çekirdeği	550 mg	574 kcal	—
30	Kabak Çekirdeği Proteini Tozu	550 mg	395 kcal	USDA FoodData Central
31	Kabak Çekirdeği, Tuzsuz	550 mg	574 kcal	—
32	Tohum, Kabak Tohum Içi - Kavrulmuş	550 mg	574 kcal	—
33	Tohum, Kabak Tohum Içi - Kavrulmuş, Tuzsuz	550 mg	574 kcal	—
34	Kabak Çekirdeği, Tuzlu	543 mg	567 kcal	—
35	Deniz yosunu tuzu	540 mg	48 kcal	USDA FoodData Central / Standardized Food Composition Tables
36	Melon Tohumu	521 mg	557 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
37	Karpuz Çekirdeği İçi	515 mg	557 kcal	USDA FoodData Central
38	Kurutulmuş Karpuz Tohumu	515 mg	557 kcal	—
39	Besin Tozu Karışımı, Yüksek Protein	500 mg	392 kcal	—
40	Besin Tozu Karışımı, Yüksek Protein (Herbalife)	500 mg	392 kcal	—

Bu sıralama yalnızca veri tabanındaki ölçülmüş kayıtları kapsar; beslenme önerisi veya eksiklik tanısı değildir.

En Çok Magnezyum (Mg) İçeren Besinler

Ölçülen Magnezyum (Mg) Miktarı

#	Besin	Magnezyum (Mg) / 100 g	Enerji / 100 g	Veri kaynağı
1	Pilav Kepek, Ham	781 mg	316 kcal	—
2	Pirinç kepeği	781 mg	316 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
3	Kelp Yosunu Tozu	780 mg	271 kcal	USDA FoodData Central
4	Yosun - Kurutulmuş	770 mg	306 kcal	—
5	Kısmen Yağlı Pamuk Tohumu	760 mg	367 kcal	—
6	Kenevir Proteini Tozu	750 mg	375 kcal	USDA FoodData Central / AI Analysis
7	Kelp tozu	744 mg	180 kcal	USDA FoodData Central
8	Tohum, Pamuk Tohumu Un	721 mg	359 kcal	—
9	Kenevir unu	720 mg	362.4 kcal	USDA / TürKomp / Besin Biyokimyası Kaynakları
10	Tohum, Pamuk Tohumu Un - Düşük Yağ (Bezsiz)	716 mg	332 kcal	—
11	Baharat - Kurutulmuş	711 mg	233 kcal	—
12	Kenevir Tohumu (Soyulmuş)	700 mg	553 kcal	USDA FoodData Central
13	Soyulmuş Kenevir Tohumu	700 mg	553 kcal	USDA FoodData Central
14	Tohum, Hemp Tohum	700 mg	553 kcal	—
15	Baharat - Kurutulmuş	694 mg	279 kcal	—
16	Kuru kişniş yaprağı	694 mg	279 kcal	USDA FoodData Central
17	Yosun	692 mg	259 kcal	—
18	Frenk Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş	640 mg	311 kcal	—
19	Buğday Kepek	611 mg	216 kcal	—
20	Buğday Kepek, Ham	611 mg	216 kcal	—
21	Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır	606 mg	200 kcal	—
22	Nane, Kurutulmuş	602 mg	285 kcal	—
23	Bulgur kepeği	592 mg	216 kcal	USDA / TürKomp
24	Kabak tohumu	592 mg	559 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
25	Kabak Çekirdeği (Kavrulmuş, Tuzsuz)	592 mg	574 kcal	USDA FoodData Central
26	Kabak Çekirdeği (Nevşehir)	592 mg	574 kcal	USDA / TürKomp
27	Kabak Çekirdeği Ezmesi	592 mg	582 kcal	USDA FoodData Central
28	Tohum, Kabak Tohum Içi - Kurutulmuş	592 mg	559 kcal	—
29	Kabak Çekirdeği	550 mg	574 kcal	—
30	Kabak Çekirdeği Proteini Tozu	550 mg	395 kcal	USDA FoodData Central
31	Kabak Çekirdeği, Tuzsuz	550 mg	574 kcal	—
32	Tohum, Kabak Tohum Içi - Kavrulmuş	550 mg	574 kcal	—
33	Tohum, Kabak Tohum Içi - Kavrulmuş, Tuzsuz	550 mg	574 kcal	—
34	Kabak Çekirdeği, Tuzlu	543 mg	567 kcal	—
35	Deniz yosunu tuzu	540 mg	48 kcal	USDA FoodData Central / Standardized Food Composition Tables
36	Melon Tohumu	521 mg	557 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
37	Karpuz Çekirdeği İçi	515 mg	557 kcal	USDA FoodData Central
38	Kurutulmuş Karpuz Tohumu	515 mg	557 kcal	—
39	Besin Tozu Karışımı, Yüksek Protein	500 mg	392 kcal	—
40	Besin Tozu Karışımı, Yüksek Protein (Herbalife)	500 mg	392 kcal	—

Bu sıralama yalnızca veri tabanındaki ölçülmüş kayıtları kapsar; beslenme önerisi veya eksiklik tanısı değildir.