Besin Sıralama Tablosu
Klinik Kılavuz 2026
En Çok K Vitamini (Filokinon / Menakinon) İçeren Besinler
Kan pıhtılaşma faktörleri ve kalsiyumun kemiklere bağlanmasını sağlayan osteokalsin aktivatörü.
Günlük Referans İhtiyaç
En Yüksek K Vitamini (Filokinon / Menakinon) Barındıran Besinler Tablosu (100g Bazında)
| # | Besin Adı | Kategori | Kalori (100g) | Analiz |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Dana, Domuz ve Hindi Sosis | Sosisler ve Ogle Yemegi Etleri | 109 kcal | Besin Değerleri → |
| 2 | Dondurma, Şeker Eklenmemiş | Süt ve Yumurta Ürünleri |
K Vitamini (Filokinon / Menakinon) Sağlığa Temel Faydaları
- Kanın normal pıhtılaşmasını sağlar.
- Kalsiyumu damarlardan kemiklere yönlendirir.
K Vitamini (Filokinon / Menakinon) Eksikliği Belirtileri
Aşırı kanama eğilimi, çabuk morarma ve kemik kırılganlığı riski yaratır.
Klinik Tavsiye: Doğal besin kaynaklarını günlük öğünlerinize dahil edin.
K Vitamini (Filokinon / Menakinon) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Bilimsel kaynaklar ve diyetisyen tavsiyeleriyle K Vitamini (Filokinon / Menakinon) rehberi.
Yetişkin bir birey için önerilen günlük referans alım miktarı (Günlük Değer) ortalama 120 µg'dır. Spor yapanlarda veya özel sağlık durumlarında ihtiyaç artabilir.
Aşırı kanama eğilimi, çabuk morarma ve kemik kırılganlığı riski yaratır.
Evet, doğal gıdalardan alınan K Vitamini (Filokinon / Menakinon), beraberindeki sinerjik vitaminler, mineraller ve liflerle birlikte emildiğinde biyoyararlanımı çok daha yüksektir.