En Çok A Vitamini (Retinol / Karoten) İçeren Besinler

Tablolar, veri tabanında A Vitamini (Retinol / Karoten) miktarı ölçülmüş kayıtları 100 g başına değere göre büyükten küçüğe sıralar. Ölçülmemiş kayıtlar sıralamaya alınmaz; değerler ürün, hazırlama biçimi ve kaynağa göre değişebilir.

Ölçülen A Vitamini (Retinol / Karoten) Miktarı

#	Besin	A Vitamini (Retinol / Karoten) / 100 g	Enerji / 100 g	Veri kaynağı
1	Yağ, Kanola	241 mg	884 kcal	—
2	Mısır ve Kanola Yağı Karışımı	233 mg	884 kcal	—
3	Yağ	202 mg	884 kcal	—
4	Yağ	189 mg	900 kcal	—
5	Susam Yağı (Soğuk Pres)	170 mg	884 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
6	Yağ, Mısır	153 mg	—	—
7	Yağ	112 mg	878 kcal	—
8	Yağ	98 mg	884 kcal	—
9	80% Yağlı Tuzlu Margarin Çubuğu (D Vitamini)	75 mg	717 kcal	—
10	Margarin	75 mg	717 kcal	—
11	Margarin	75 mg	717 kcal	—
12	Çörek Otu Yağı	72 mg	884 kcal	USDA / Biyokimyasal Literatür Analizleri
13	Yağ	62 mg	884 kcal	—
14	Yağ, Soya	58 mg	—	—
15	Atıştırmalık, Sebze Cips	55 mg	473 kcal	—
16	Tohum, Susam Tohum Içi - Kurutulmuş (Kabuğu Çıkarılmış)	53 mg	631 kcal	—
17	Atıştırmalık, Mısır Bazlı	51 mg	539 kcal	—
18	Katı yağ	50 mg	884 kcal	—
19	Margarin	48 mg	713 kcal	—
20	Margarin	48 mg	713 kcal	—
21	Nar Çekirdeği Yağı	45 mg	884 kcal	Bilimsel Literatür / USDA Veri Tabanı
22	Tohum, Keten Tohumu	45 mg	534 kcal	—
23	Atıştırmalık, Karides Kraker	40 mg	426 kcal	—
24	Salata Sosu	39 mg	680 kcal	—
25	Yağ, Aspir	35.46 mg	—	—
26	Margarin Benzeri	34 mg	537 kcal	—
27	Margarin Benzeri	34 mg	537 kcal	—
28	Yağ, Ayçiçeği	33.9 mg	—	—
29	Yağ, Yer Fıstığı	32.96 mg	—	—
30	Margarin	31 mg	628 kcal	—
31	Baharat, Haşhaş Tohumu	29 mg	525 kcal	—
32	Margarin Benzeri	28 mg	526 kcal	—
33	Atıştırmalık, Tortilla Cipsi	24 mg	472 kcal	—
34	Erken Hasat Soğuk Sıkım Zeytinyağı	24 mg	884 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
35	Tohum, Ayçiçeği Tohum Tereyağı	21 mg	617 kcal	—
36	Tohum, Ayçiçeği Tohum Tereyağı - Tuzsuz	21 mg	617 kcal	—
37	Kuruyemiş - Kurutulmuş	20 mg	673 kcal	—
38	Mantar, Şitake - Kurutulmuş	20 mg	296 kcal	—
39	Salata Sosu	20 mg	202 kcal	—
40	Salata Sosu	19 mg	238 kcal	—

Bu sıralama yalnızca veri tabanındaki ölçülmüş kayıtları kapsar; beslenme önerisi veya eksiklik tanısı değildir.

En Çok A Vitamini (Retinol / Karoten) İçeren Besinler

Ölçülen A Vitamini (Retinol / Karoten) Miktarı

#	Besin	A Vitamini (Retinol / Karoten) / 100 g	Enerji / 100 g	Veri kaynağı
1	Yağ, Kanola	241 mg	884 kcal	—
2	Mısır ve Kanola Yağı Karışımı	233 mg	884 kcal	—
3	Yağ	202 mg	884 kcal	—
4	Yağ	189 mg	900 kcal	—
5	Susam Yağı (Soğuk Pres)	170 mg	884 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
6	Yağ, Mısır	153 mg	—	—
7	Yağ	112 mg	878 kcal	—
8	Yağ	98 mg	884 kcal	—
9	80% Yağlı Tuzlu Margarin Çubuğu (D Vitamini)	75 mg	717 kcal	—
10	Margarin	75 mg	717 kcal	—
11	Margarin	75 mg	717 kcal	—
12	Çörek Otu Yağı	72 mg	884 kcal	USDA / Biyokimyasal Literatür Analizleri
13	Yağ	62 mg	884 kcal	—
14	Yağ, Soya	58 mg	—	—
15	Atıştırmalık, Sebze Cips	55 mg	473 kcal	—
16	Tohum, Susam Tohum Içi - Kurutulmuş (Kabuğu Çıkarılmış)	53 mg	631 kcal	—
17	Atıştırmalık, Mısır Bazlı	51 mg	539 kcal	—
18	Katı yağ	50 mg	884 kcal	—
19	Margarin	48 mg	713 kcal	—
20	Margarin	48 mg	713 kcal	—
21	Nar Çekirdeği Yağı	45 mg	884 kcal	Bilimsel Literatür / USDA Veri Tabanı
22	Tohum, Keten Tohumu	45 mg	534 kcal	—
23	Atıştırmalık, Karides Kraker	40 mg	426 kcal	—
24	Salata Sosu	39 mg	680 kcal	—
25	Yağ, Aspir	35.46 mg	—	—
26	Margarin Benzeri	34 mg	537 kcal	—
27	Margarin Benzeri	34 mg	537 kcal	—
28	Yağ, Ayçiçeği	33.9 mg	—	—
29	Yağ, Yer Fıstığı	32.96 mg	—	—
30	Margarin	31 mg	628 kcal	—
31	Baharat, Haşhaş Tohumu	29 mg	525 kcal	—
32	Margarin Benzeri	28 mg	526 kcal	—
33	Atıştırmalık, Tortilla Cipsi	24 mg	472 kcal	—
34	Erken Hasat Soğuk Sıkım Zeytinyağı	24 mg	884 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
35	Tohum, Ayçiçeği Tohum Tereyağı	21 mg	617 kcal	—
36	Tohum, Ayçiçeği Tohum Tereyağı - Tuzsuz	21 mg	617 kcal	—
37	Kuruyemiş - Kurutulmuş	20 mg	673 kcal	—
38	Mantar, Şitake - Kurutulmuş	20 mg	296 kcal	—
39	Salata Sosu	20 mg	202 kcal	—
40	Salata Sosu	19 mg	238 kcal	—

Bu sıralama yalnızca veri tabanındaki ölçülmüş kayıtları kapsar; beslenme önerisi veya eksiklik tanısı değildir.