En Çok A Vitamini (Retinol / Karoten) İçeren Besinler

Tablolar, veri tabanında A Vitamini (Retinol / Karoten) miktarı ölçülmüş kayıtları 100 g başına değere göre büyükten küçüğe sıralar. Ölçülmemiş kayıtlar sıralamaya alınmaz; değerler ürün, hazırlama biçimi ve kaynağa göre değişebilir.

Ölçülen A Vitamini (Retinol / Karoten) Miktarı

#	Besin	A Vitamini (Retinol / Karoten) / 100 g	Enerji / 100 g	Veri kaynağı
1	Menhaden Balığı Balık Yağı	13.17 g	902 kcal	—
2	Balık Yağ, Somon	13.02 g	902 kcal	—
3	Sardalya Balığı Yağı	10.14 g	902 kcal	—
4	Alaska Sakallı Fok Yağı	9.71 g	899 kcal	—
5	Morina Balığı Karaciğer Yağı	6.9 g	902 kcal	—
6	Morina karaciğeri yağı	6.9 g	902 kcal	USDA FoodData Central
7	Balık Yağ, Ringa	6.27 g	902 kcal	—
8	Yağ, Benekli Fok (Alaska Yerlisi)	3.93 g	894 kcal	—
9	Yağ	2.8 g	900 kcal	—
10	Balık, Caviar	2.74 g	264 kcal	—
11	Caviar	2.74 g	264 kcal	—
12	Balık, Uskumru	1.62 g	305 kcal	—
13	Havyar (Mersin Balığı)	1.6 g	264 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
14	Mersin balığı yumurtası	1.6 g	264 kcal	USDA FoodData Central
15	Balık, Roe - Pişirilmiş	1.26 g	204 kcal	—
16	Fırınlanmış (Kuru Isı) Pasifik Ringa Balığı	1.24 g	250 kcal	—
17	Nori yaprağı	1.15 g	305 kcal	USDA FoodData Central / Standard Tables of Food Composition in Japan
18	Çiroz (Uskumru Kurusu)	1.12 g	286.2 kcal	TürKomp / Bilimsel Kurutulmuş Deniz Ürünleri Veritabanı
19	Balık, Ringa - Çiğ	1.09 g	197 kcal	—
20	Tarama (Balık Yumurtası)	1.05 g	143 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
21	Tütsülenmiş Uskumru (Çiroz)	1.04 g	262 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
22	Balık, Somon - Pişirilmiş	1.01 g	231 kcal	—
23	Balık, Somon - Çiğ	1.01 g	179 kcal	—
24	Çiğ Balık Roe (Karışık Tür)	0.98 g	143 kcal	—
25	Balık, Ringa	0.97 g	217 kcal	—
26	Balık, Ringa - Çiğ	0.97 g	195 kcal	—
27	Balık, Ringa - Pişirilmiş	0.91 g	203 kcal	—
28	Gümüş Balığı, Kurutulmuş (Alaska Yerlisi)	0.91 g	386 kcal	—
29	Somon	0.91 g	345 kcal	—
30	Balık, Uskumru - Çiğ	0.9 g	205 kcal	—
31	Somon Balığı (Pişmiş)	0.9 g	208 kcal	USDA
32	Uskumru Balığı	0.9 g	205 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
33	Balık, Sablefish	0.89 g	257 kcal	—
34	Balık, Somon	0.88 g	259 kcal	—
35	Yumuşakçalar - Pişirilmiş	0.88 g	163 kcal	—
36	Balık, Sablefish - Pişirilmiş	0.87 g	250 kcal	—
37	Balık, Somon	0.87 g	237 kcal	—
38	Balık yumurtası	0.86 g	143 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
39	Balık, Somon	0.86 g	274 kcal	—
40	Balık, Somon - Çiğ	0.86 g	208 kcal	—

Bu sıralama yalnızca veri tabanındaki ölçülmüş kayıtları kapsar; beslenme önerisi veya eksiklik tanısı değildir.

En Çok A Vitamini (Retinol / Karoten) İçeren Besinler

Ölçülen A Vitamini (Retinol / Karoten) Miktarı

#	Besin	A Vitamini (Retinol / Karoten) / 100 g	Enerji / 100 g	Veri kaynağı
1	Menhaden Balığı Balık Yağı	13.17 g	902 kcal	—
2	Balık Yağ, Somon	13.02 g	902 kcal	—
3	Sardalya Balığı Yağı	10.14 g	902 kcal	—
4	Alaska Sakallı Fok Yağı	9.71 g	899 kcal	—
5	Morina Balığı Karaciğer Yağı	6.9 g	902 kcal	—
6	Morina karaciğeri yağı	6.9 g	902 kcal	USDA FoodData Central
7	Balık Yağ, Ringa	6.27 g	902 kcal	—
8	Yağ, Benekli Fok (Alaska Yerlisi)	3.93 g	894 kcal	—
9	Yağ	2.8 g	900 kcal	—
10	Balık, Caviar	2.74 g	264 kcal	—
11	Caviar	2.74 g	264 kcal	—
12	Balık, Uskumru	1.62 g	305 kcal	—
13	Havyar (Mersin Balığı)	1.6 g	264 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
14	Mersin balığı yumurtası	1.6 g	264 kcal	USDA FoodData Central
15	Balık, Roe - Pişirilmiş	1.26 g	204 kcal	—
16	Fırınlanmış (Kuru Isı) Pasifik Ringa Balığı	1.24 g	250 kcal	—
17	Nori yaprağı	1.15 g	305 kcal	USDA FoodData Central / Standard Tables of Food Composition in Japan
18	Çiroz (Uskumru Kurusu)	1.12 g	286.2 kcal	TürKomp / Bilimsel Kurutulmuş Deniz Ürünleri Veritabanı
19	Balık, Ringa - Çiğ	1.09 g	197 kcal	—
20	Tarama (Balık Yumurtası)	1.05 g	143 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
21	Tütsülenmiş Uskumru (Çiroz)	1.04 g	262 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
22	Balık, Somon - Pişirilmiş	1.01 g	231 kcal	—
23	Balık, Somon - Çiğ	1.01 g	179 kcal	—
24	Çiğ Balık Roe (Karışık Tür)	0.98 g	143 kcal	—
25	Balık, Ringa	0.97 g	217 kcal	—
26	Balık, Ringa - Çiğ	0.97 g	195 kcal	—
27	Balık, Ringa - Pişirilmiş	0.91 g	203 kcal	—
28	Gümüş Balığı, Kurutulmuş (Alaska Yerlisi)	0.91 g	386 kcal	—
29	Somon	0.91 g	345 kcal	—
30	Balık, Uskumru - Çiğ	0.9 g	205 kcal	—
31	Somon Balığı (Pişmiş)	0.9 g	208 kcal	USDA
32	Uskumru Balığı	0.9 g	205 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
33	Balık, Sablefish	0.89 g	257 kcal	—
34	Balık, Somon	0.88 g	259 kcal	—
35	Yumuşakçalar - Pişirilmiş	0.88 g	163 kcal	—
36	Balık, Sablefish - Pişirilmiş	0.87 g	250 kcal	—
37	Balık, Somon	0.87 g	237 kcal	—
38	Balık yumurtası	0.86 g	143 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
39	Balık, Somon	0.86 g	274 kcal	—
40	Balık, Somon - Çiğ	0.86 g	208 kcal	—

Bu sıralama yalnızca veri tabanındaki ölçülmüş kayıtları kapsar; beslenme önerisi veya eksiklik tanısı değildir.