En Çok A Vitamini (Retinol / Karoten) İçeren Besinler

Tablolar, veri tabanında A Vitamini (Retinol / Karoten) miktarı ölçülmüş kayıtları 100 g başına değere göre büyükten küçüğe sıralar. Ölçülmemiş kayıtlar sıralamaya alınmaz; değerler ürün, hazırlama biçimi ve kaynağa göre değişebilir.

Ölçülen A Vitamini (Retinol / Karoten) Miktarı

#	Besin	A Vitamini (Retinol / Karoten) / 100 g	Enerji / 100 g	Veri kaynağı
1	Quinoa, Çiğ	630.4 mg	368 kcal	—
2	Klasik Lasagna Zeytin Bahçesi	594.4 mg	184 kcal	—
3	Restoran, İtalyan	594.4 mg	185 kcal	—
4	Carrabba'S İtalyan Izgara, Etli Spagetti Sos	591.4 mg	122 kcal	—
5	Restoran, İtalyan	546.1 mg	121 kcal	—
6	Zeytin Bahçesi, Etli Spagetti Sos	500.9 mg	121 kcal	—
7	Carrabba'S İtalyan Izgara, Spagetti Domates Soslu	474.7 mg	104 kcal	—
8	Restoran, İtalyan	472 mg	104 kcal	—
9	Zeytin Bahçesi, Spagetti Domates Soslu	469.4 mg	102 kcal	—
10	Kazayağı, Çiğ (Northern Plains Indians)	331.7 mg	47 kcal	—
11	Pancar - Konserve	255.5 mg	31 kcal	—
12	Gevrek yenmeye hazır, Uncle Sam Gevrek	248.4 mg	346 kcal	—
13	Pancar - Konserve	228.1 mg	30 kcal	—
14	Pancar - Konserve	219.7 mg	28 kcal	—
15	Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır	158 mg	337 kcal	—
16	Çavdar Tane	146.1 mg	338 kcal	—
17	Fermente pancar suyu	145 mg	20.5 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
18	Şeker pancarı	145 mg	80 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
19	Makarna - Zenginleştirilmiş	142.4 mg	371 kcal	—
20	Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır	135.2 mg	412 kcal	—
21	Erişte	131.7 mg	384 kcal	—
22	Erişte - Zenginleştirilmiş	131.7 mg	384 kcal	—
23	Beyaz pancar	128.7 mg	43 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
24	Kara pancar	128.7 mg	43 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
25	Kırmızı Pancar	128.7 mg	43 kcal	USDA FoodData Central
26	Kırmızı şeker pancarı	128.7 mg	43 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
27	Pancar, Çiğ	128.7 mg	43 kcal	—
28	Ekmek - Tam Buğday	126.5 mg	252 kcal	—
29	Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır, Ralston Z…	123.9 mg	390 kcal	—
30	Balık, Şifish - Çiğ (Alaska Yerlisi)	123.7 mg	115 kcal	—
31	Karışık Ve Peynir Akşam Yemeği Kuru Sos Karışımlı - Çiğ	121.1 mg	379 kcal	—
32	Ispanak - Dondurulmuş	117.4 mg	29 kcal	—
33	Buğday - Çiğ	113 mg	337 kcal	—
34	Ispanak - Dondurulmuş	112 mg	34 kcal	—
35	Ispanak - Dondurulmuş, Tuzsuz	112 mg	34 kcal	—
36	Ispanak, Çiğ	102.6 mg	23 kcal	—
37	Ekmek	101.9 mg	266 kcal	—
38	Hazır Yemekler	98.2 mg	279 kcal	—
39	Muffin - Zenginleştirilmiş	96.7 mg	227 kcal	—
40	Ispanak - Pişirilmiş	89 mg	23 kcal	—

Bu sıralama yalnızca veri tabanındaki ölçülmüş kayıtları kapsar; beslenme önerisi veya eksiklik tanısı değildir.

En Çok A Vitamini (Retinol / Karoten) İçeren Besinler

Ölçülen A Vitamini (Retinol / Karoten) Miktarı

#	Besin	A Vitamini (Retinol / Karoten) / 100 g	Enerji / 100 g	Veri kaynağı
1	Quinoa, Çiğ	630.4 mg	368 kcal	—
2	Klasik Lasagna Zeytin Bahçesi	594.4 mg	184 kcal	—
3	Restoran, İtalyan	594.4 mg	185 kcal	—
4	Carrabba'S İtalyan Izgara, Etli Spagetti Sos	591.4 mg	122 kcal	—
5	Restoran, İtalyan	546.1 mg	121 kcal	—
6	Zeytin Bahçesi, Etli Spagetti Sos	500.9 mg	121 kcal	—
7	Carrabba'S İtalyan Izgara, Spagetti Domates Soslu	474.7 mg	104 kcal	—
8	Restoran, İtalyan	472 mg	104 kcal	—
9	Zeytin Bahçesi, Spagetti Domates Soslu	469.4 mg	102 kcal	—
10	Kazayağı, Çiğ (Northern Plains Indians)	331.7 mg	47 kcal	—
11	Pancar - Konserve	255.5 mg	31 kcal	—
12	Gevrek yenmeye hazır, Uncle Sam Gevrek	248.4 mg	346 kcal	—
13	Pancar - Konserve	228.1 mg	30 kcal	—
14	Pancar - Konserve	219.7 mg	28 kcal	—
15	Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır	158 mg	337 kcal	—
16	Çavdar Tane	146.1 mg	338 kcal	—
17	Fermente pancar suyu	145 mg	20.5 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
18	Şeker pancarı	145 mg	80 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
19	Makarna - Zenginleştirilmiş	142.4 mg	371 kcal	—
20	Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır	135.2 mg	412 kcal	—
21	Erişte	131.7 mg	384 kcal	—
22	Erişte - Zenginleştirilmiş	131.7 mg	384 kcal	—
23	Beyaz pancar	128.7 mg	43 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
24	Kara pancar	128.7 mg	43 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
25	Kırmızı Pancar	128.7 mg	43 kcal	USDA FoodData Central
26	Kırmızı şeker pancarı	128.7 mg	43 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
27	Pancar, Çiğ	128.7 mg	43 kcal	—
28	Ekmek - Tam Buğday	126.5 mg	252 kcal	—
29	Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır, Ralston Z…	123.9 mg	390 kcal	—
30	Balık, Şifish - Çiğ (Alaska Yerlisi)	123.7 mg	115 kcal	—
31	Karışık Ve Peynir Akşam Yemeği Kuru Sos Karışımlı - Çiğ	121.1 mg	379 kcal	—
32	Ispanak - Dondurulmuş	117.4 mg	29 kcal	—
33	Buğday - Çiğ	113 mg	337 kcal	—
34	Ispanak - Dondurulmuş	112 mg	34 kcal	—
35	Ispanak - Dondurulmuş, Tuzsuz	112 mg	34 kcal	—
36	Ispanak, Çiğ	102.6 mg	23 kcal	—
37	Ekmek	101.9 mg	266 kcal	—
38	Hazır Yemekler	98.2 mg	279 kcal	—
39	Muffin - Zenginleştirilmiş	96.7 mg	227 kcal	—
40	Ispanak - Pişirilmiş	89 mg	23 kcal	—

Bu sıralama yalnızca veri tabanındaki ölçülmüş kayıtları kapsar; beslenme önerisi veya eksiklik tanısı değildir.