En Çok A Vitamini (Retinol / Karoten) İçeren Besinler

Tablolar, veri tabanında A Vitamini (Retinol / Karoten) miktarı ölçülmüş kayıtları 100 g başına değere göre büyükten küçüğe sıralar. Ölçülmemiş kayıtlar sıralamaya alınmaz; değerler ürün, hazırlama biçimi ve kaynağa göre değişebilir.

Ölçülen A Vitamini (Retinol / Karoten) Miktarı

#	Besin	A Vitamini (Retinol / Karoten) / 100 g	Enerji / 100 g	Veri kaynağı
1	Yağ	621 mg	900 kcal	—
2	Yağ, Mısır	538 mg	—	—
3	Susam Yağı (Soğuk Pres)	460 mg	884 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
4	Avokado Yağı	445 mg	884 kcal	USDA FoodData Central
5	Yağ	426 mg	884 kcal	—
6	Mısır ve Kanola Yağı Karışımı	419 mg	884 kcal	—
7	Yağ, Kanola	413 mg	884 kcal	—
8	Nar Çekirdeği Yağı	320 mg	884 kcal	Bilimsel Literatür / USDA Veri Tabanı
9	80% Yağlı Tuzlu Margarin Çubuğu (D Vitamini)	275 mg	717 kcal	—
10	Margarin	275 mg	717 kcal	—
11	Margarin	275 mg	717 kcal	—
12	Çörek Otu Yağı	265 mg	884 kcal	USDA / Biyokimyasal Literatür Analizleri
13	Yağ	235 mg	878 kcal	—
14	Tohum, Susam Tohum Içi - Kurutulmuş (Kabuğu Çıkarılmış)	232 mg	631 kcal	—
15	Kabak Çekirdeği Yağı	210 mg	884 kcal	USDA and FoodData Central
16	Kuruyemiş - Kuru Kavrulmuş	210 mg	572 kcal	—
17	Kuruyemiş - Kuru Kavrulmuş	210 mg	569 kcal	—
18	Yağ	206 mg	884 kcal	—
19	Yağ, Ayçiçeği	204.6 mg	—	—
20	Kuruyemiş - Çiğ	198 mg	560 kcal	—
21	Erken Hasat Zeytinyağı	185 mg	884 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
22	Kantaron Yağı (Yenilebilir)	185 mg	884 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp Macerate Analizleri
23	Soğuk Sıkım Zeytinyağı	184 mg	884 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
24	Erken Hasat Soğuk Sıkım Zeytinyağı	180 mg	884 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
25	Yağ	172 mg	884 kcal	—
26	Tohum, Ayçiçeği Tohum Tereyağı	170 mg	617 kcal	—
27	Tohum, Ayçiçeği Tohum Tereyağı - Tuzsuz	170 mg	617 kcal	—
28	Yağ, Soya	153 mg	—	—
29	Yağ, Aspir	148.4 mg	—	—
30	Atıştırmalık, Mısır Bazlı	148 mg	539 kcal	—
31	Ceviz Yağı	145 mg	884 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
32	Kuruyemiş - Kuru Kavrulmuş	145 mg	718 kcal	—
33	Kuruyemiş - Kuru Kavrulmuş	145 mg	716 kcal	—
34	Katı yağ	138 mg	884 kcal	—
35	Kuruyemiş - Kurutulmuş	132 mg	673 kcal	—
36	Kuruyemiş	131 mg	614 kcal	—
37	Kuruyemiş	131 mg	614 kcal	—
38	Badem	130 mg	579 kcal	—
39	Zeytin Yağı, Ekstra hafif	128 mg	—	—
40	Zeytin Yağı, Sofralık Sızma	126 mg	—	—

Bu sıralama yalnızca veri tabanındaki ölçülmüş kayıtları kapsar; beslenme önerisi veya eksiklik tanısı değildir.

En Çok A Vitamini (Retinol / Karoten) İçeren Besinler

Ölçülen A Vitamini (Retinol / Karoten) Miktarı

#	Besin	A Vitamini (Retinol / Karoten) / 100 g	Enerji / 100 g	Veri kaynağı
1	Yağ	621 mg	900 kcal	—
2	Yağ, Mısır	538 mg	—	—
3	Susam Yağı (Soğuk Pres)	460 mg	884 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
4	Avokado Yağı	445 mg	884 kcal	USDA FoodData Central
5	Yağ	426 mg	884 kcal	—
6	Mısır ve Kanola Yağı Karışımı	419 mg	884 kcal	—
7	Yağ, Kanola	413 mg	884 kcal	—
8	Nar Çekirdeği Yağı	320 mg	884 kcal	Bilimsel Literatür / USDA Veri Tabanı
9	80% Yağlı Tuzlu Margarin Çubuğu (D Vitamini)	275 mg	717 kcal	—
10	Margarin	275 mg	717 kcal	—
11	Margarin	275 mg	717 kcal	—
12	Çörek Otu Yağı	265 mg	884 kcal	USDA / Biyokimyasal Literatür Analizleri
13	Yağ	235 mg	878 kcal	—
14	Tohum, Susam Tohum Içi - Kurutulmuş (Kabuğu Çıkarılmış)	232 mg	631 kcal	—
15	Kabak Çekirdeği Yağı	210 mg	884 kcal	USDA and FoodData Central
16	Kuruyemiş - Kuru Kavrulmuş	210 mg	572 kcal	—
17	Kuruyemiş - Kuru Kavrulmuş	210 mg	569 kcal	—
18	Yağ	206 mg	884 kcal	—
19	Yağ, Ayçiçeği	204.6 mg	—	—
20	Kuruyemiş - Çiğ	198 mg	560 kcal	—
21	Erken Hasat Zeytinyağı	185 mg	884 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
22	Kantaron Yağı (Yenilebilir)	185 mg	884 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp Macerate Analizleri
23	Soğuk Sıkım Zeytinyağı	184 mg	884 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
24	Erken Hasat Soğuk Sıkım Zeytinyağı	180 mg	884 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
25	Yağ	172 mg	884 kcal	—
26	Tohum, Ayçiçeği Tohum Tereyağı	170 mg	617 kcal	—
27	Tohum, Ayçiçeği Tohum Tereyağı - Tuzsuz	170 mg	617 kcal	—
28	Yağ, Soya	153 mg	—	—
29	Yağ, Aspir	148.4 mg	—	—
30	Atıştırmalık, Mısır Bazlı	148 mg	539 kcal	—
31	Ceviz Yağı	145 mg	884 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
32	Kuruyemiş - Kuru Kavrulmuş	145 mg	718 kcal	—
33	Kuruyemiş - Kuru Kavrulmuş	145 mg	716 kcal	—
34	Katı yağ	138 mg	884 kcal	—
35	Kuruyemiş - Kurutulmuş	132 mg	673 kcal	—
36	Kuruyemiş	131 mg	614 kcal	—
37	Kuruyemiş	131 mg	614 kcal	—
38	Badem	130 mg	579 kcal	—
39	Zeytin Yağı, Ekstra hafif	128 mg	—	—
40	Zeytin Yağı, Sofralık Sızma	126 mg	—	—

Bu sıralama yalnızca veri tabanındaki ölçülmüş kayıtları kapsar; beslenme önerisi veya eksiklik tanısı değildir.