En Çok A Vitamini (Retinol / Karoten) İçeren Besinler

Tablolar, veri tabanında A Vitamini (Retinol / Karoten) miktarı ölçülmüş kayıtları 100 g başına değere göre büyükten küçüğe sıralar. Ölçülmemiş kayıtlar sıralamaya alınmaz; değerler ürün, hazırlama biçimi ve kaynağa göre değişebilir.

Ölçülen A Vitamini (Retinol / Karoten) Miktarı

#	Besin	A Vitamini (Retinol / Karoten) / 100 g	Enerji / 100 g	Veri kaynağı
1	Reishi Mantarı (Toz/Çay)	18.5 g	214 kcal	USDA / Scientific Literature on Ganoderma lucidum
2	Chaga Mantarı	16.8 g	204 kcal	USDA & Scientific Literature Food Chemistry Analyses
3	Mantar tozu	8.5 g	275 kcal	USDA FoodData Central
4	Yulaf - Tam Tane	7.52 g	378.9 kcal	—
5	Yulaf Kepeği	7 g	246 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
6	Yulaf - Tam Tane	5.44 g	379.2 kcal	—
7	Siyah arpa	5.2 g	352 kcal	BesinAnaliz.com / TürKomp / USDA FoodData Central
8	Arpa tanesi	4.8 g	354 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
9	Kavuzlu Arpa	4.8 g	354 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
10	Kavuzsuz Arpa	4.8 g	354 kcal	USDA FoodData Central / Bilimsel Literatür Verileri
11	Yulaf sütü tanesi	4.5 g	389 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
12	Arpa Unu	4.2 g	357.2 kcal	—
13	Un - Tam Tane	4.2 g	386.4 kcal	—
14	Yulaf Tanesi (Groats)	4.2 g	389 kcal	USDA Food Data Central
15	Yulaf Unu	4.1 g	404 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
16	Glutensiz yulaf	4 g	379 kcal	USDA / TürKomp
17	Yulaf Ezmesi	4 g	379 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
18	Yulaf tohumu	4 g	389 kcal	USDA / TürKomp
19	İnce Öğütülmüş Yulaf	4 g	379 kcal	USDA / TürKomp
20	Mantar, Şitake	2.92 g	36.4 kcal	—
21	Mantar, Lion'S Mane	2.75 g	35.1 kcal	—
22	Kordiseps Mantarı (Cordyceps)	2.6 g	68.9 kcal	USDA / Bilimsel Literatür Analizleri
23	Mantar, Maitake	2.26 g	31 kcal	—
24	Aslan Yelesi Mantarı	2.15 g	43 kcal	USDA / FoodData Central
25	Mantar, Kayın	1.96 g	33 kcal	—
26	Mantar, Kral istiridye	1.95 g	38.5 kcal	—
27	Mantar, Istiridye	1.92 g	33.3 kcal	—
28	Un, Çavdar	1.91 g	351 kcal	—
29	Enoki Mantarı	1.68 g	36.7 kcal	—
30	Mantar, Pioppini	1.4 g	31.2 kcal	—
31	Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane)	1.2 g	35 kcal	USDA / Turkish Food Composition Database (TürKomp) & Scientific Literature
32	Maitake Mantarı (Organik/Köy Usulü)	1.2 g	31 kcal	USDA FoodData Central / Bilimsel Literatür
33	Mantar, Portabella	1.15 g	26 kcal	—
34	Mantar, Krem rengi mantar Mantarı	0.92 g	23.7 kcal	—
35	Kanlıca Çam Mantarı	0.8 g	28.5 kcal	TÜBİTAK MAM & TürKomp / ESHA Food Processor
36	Beyaz Button Mantarı	0.75 g	24.9 kcal	—
37	İstiridye Mantarı (Kavak)	0.48 g	33 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
38	Kavak İstiridye Mantarı	0.45 g	33 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
39	Organik Yulaf Sütü	0.4 g	47 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
40	Yulaf Sütü (Kalsiyum Takviyeli)	0.35 g	47 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp

Bu sıralama yalnızca veri tabanındaki ölçülmüş kayıtları kapsar; beslenme önerisi veya eksiklik tanısı değildir.

En Çok A Vitamini (Retinol / Karoten) İçeren Besinler

Ölçülen A Vitamini (Retinol / Karoten) Miktarı

#	Besin	A Vitamini (Retinol / Karoten) / 100 g	Enerji / 100 g	Veri kaynağı
1	Reishi Mantarı (Toz/Çay)	18.5 g	214 kcal	USDA / Scientific Literature on Ganoderma lucidum
2	Chaga Mantarı	16.8 g	204 kcal	USDA & Scientific Literature Food Chemistry Analyses
3	Mantar tozu	8.5 g	275 kcal	USDA FoodData Central
4	Yulaf - Tam Tane	7.52 g	378.9 kcal	—
5	Yulaf Kepeği	7 g	246 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
6	Yulaf - Tam Tane	5.44 g	379.2 kcal	—
7	Siyah arpa	5.2 g	352 kcal	BesinAnaliz.com / TürKomp / USDA FoodData Central
8	Arpa tanesi	4.8 g	354 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
9	Kavuzlu Arpa	4.8 g	354 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
10	Kavuzsuz Arpa	4.8 g	354 kcal	USDA FoodData Central / Bilimsel Literatür Verileri
11	Yulaf sütü tanesi	4.5 g	389 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
12	Arpa Unu	4.2 g	357.2 kcal	—
13	Un - Tam Tane	4.2 g	386.4 kcal	—
14	Yulaf Tanesi (Groats)	4.2 g	389 kcal	USDA Food Data Central
15	Yulaf Unu	4.1 g	404 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
16	Glutensiz yulaf	4 g	379 kcal	USDA / TürKomp
17	Yulaf Ezmesi	4 g	379 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
18	Yulaf tohumu	4 g	389 kcal	USDA / TürKomp
19	İnce Öğütülmüş Yulaf	4 g	379 kcal	USDA / TürKomp
20	Mantar, Şitake	2.92 g	36.4 kcal	—
21	Mantar, Lion'S Mane	2.75 g	35.1 kcal	—
22	Kordiseps Mantarı (Cordyceps)	2.6 g	68.9 kcal	USDA / Bilimsel Literatür Analizleri
23	Mantar, Maitake	2.26 g	31 kcal	—
24	Aslan Yelesi Mantarı	2.15 g	43 kcal	USDA / FoodData Central
25	Mantar, Kayın	1.96 g	33 kcal	—
26	Mantar, Kral istiridye	1.95 g	38.5 kcal	—
27	Mantar, Istiridye	1.92 g	33.3 kcal	—
28	Un, Çavdar	1.91 g	351 kcal	—
29	Enoki Mantarı	1.68 g	36.7 kcal	—
30	Mantar, Pioppini	1.4 g	31.2 kcal	—
31	Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane)	1.2 g	35 kcal	USDA / Turkish Food Composition Database (TürKomp) & Scientific Literature
32	Maitake Mantarı (Organik/Köy Usulü)	1.2 g	31 kcal	USDA FoodData Central / Bilimsel Literatür
33	Mantar, Portabella	1.15 g	26 kcal	—
34	Mantar, Krem rengi mantar Mantarı	0.92 g	23.7 kcal	—
35	Kanlıca Çam Mantarı	0.8 g	28.5 kcal	TÜBİTAK MAM & TürKomp / ESHA Food Processor
36	Beyaz Button Mantarı	0.75 g	24.9 kcal	—
37	İstiridye Mantarı (Kavak)	0.48 g	33 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
38	Kavak İstiridye Mantarı	0.45 g	33 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
39	Organik Yulaf Sütü	0.4 g	47 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
40	Yulaf Sütü (Kalsiyum Takviyeli)	0.35 g	47 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp

Bu sıralama yalnızca veri tabanındaki ölçülmüş kayıtları kapsar; beslenme önerisi veya eksiklik tanısı değildir.