En Çok A Vitamini (Retinol / Karoten) İçeren Besinler

Tablolar, veri tabanında A Vitamini (Retinol / Karoten) miktarı ölçülmüş kayıtları 100 g başına değere göre büyükten küçüğe sıralar. Ölçülmemiş kayıtlar sıralamaya alınmaz; değerler ürün, hazırlama biçimi ve kaynağa göre değişebilir.

Ölçülen A Vitamini (Retinol / Karoten) Miktarı

#	Besin	A Vitamini (Retinol / Karoten) / 100 g	Enerji / 100 g	Veri kaynağı
1	Yağ	53.37 g	884 kcal	—
2	Yağ	48.93 g	878 kcal	—
3	Keten Tohumu	22.813 g	534 kcal	USDA FoodData Central
4	Kahverengi keten tohumu	22.8 g	534 kcal	USDA FoodData Central
5	Kavrulmuş Sacha Inchi Tohumu	22.4 g	560 kcal	USDA / scientific literature
6	Keten Tohumu, Kıyma	19.42 g	514.4 kcal	—
7	Chia Tohumu, Kuru	17.83 g	486 kcal	USDA FoodData Central
8	Chia Tohumu, Kurutulmuş	17.83 g	486 kcal	USDA
9	Chia Tohumu, Çiğ	17.83 g	486 kcal	USDA FoodData Central
10	Kiya Tohumu (Chia Tohumu)	17.83 g	486 kcal	USDA FoodData Central
11	Siyah Chia Tohumu	17.83 g	486 kcal	USDA FoodData Central
12	Tohum, Çiya Tohum - Kurutulmuş	17.83 g	486 kcal	—
13	Çia Tohumu	17.83 g	486 kcal	USDA
14	Çiya Tohumu, Kuru	17.83 g	486 kcal	USDA FoodData Central
15	Ceviz Yağı	10.4 g	884 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
16	Yağ, Kanola	9.14 g	884 kcal	—
17	Beyaz ceviz	9.08 g	654 kcal	USDA / TürKomp
18	Ceviz (İç)	9.08 g	654 kcal	USDA FoodData Central
19	Ceviz Ezmesi (%100 Doğal)	9.08 g	654 kcal	USDA FoodData Central
20	Ceviz İçi (Yerli)	9.08 g	654 kcal	TürKomp / USDA FoodData Central
21	Kabuklu ceviz	9.08 g	654 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
22	Tohum, Hemp Tohum	8.68 g	553 kcal	—
23	Kukui cevizi	7 g	630 kcal	USDA / TürKomp
24	Yağ	6.91 g	884 kcal	—
25	Yağ	6.79 g	884 kcal	—
26	Yağ, Soya	6.62 g	—	—
27	Yağ	6.54 g	884 kcal	—
28	Yağ	6.4 g	884 kcal	—
29	Kanola Yağı	6.34 g	884 kcal	—
30	Yağ	6.24 g	884 kcal	—
31	Margarin	6.18 g	730 kcal	—
32	Mısır ve Kanola Yağı Karışımı	5.8 g	884 kcal	—
33	Salata Sosu	5.33 g	680 kcal	—
34	Margarin	4.68 g	713 kcal	—
35	Margarin	4.68 g	713 kcal	—
36	Yağ	3.84 g	884 kcal	—
37	Sos, Yaban Turpu	3.41 g	503 kcal	—
38	Margarin Benzeri Sürüm	3.38 g	583 kcal	—
39	Salata Sosu	3.28 g	430 kcal	—
40	Salata Sosu	3.19 g	333 kcal	—

Bu sıralama yalnızca veri tabanındaki ölçülmüş kayıtları kapsar; beslenme önerisi veya eksiklik tanısı değildir.

Ölçülen A Vitamini (Retinol / Karoten) Miktarı

#	Besin	A Vitamini (Retinol / Karoten) / 100 g	Enerji / 100 g	Veri kaynağı
1	Yağ	53.37 g	884 kcal	—
2	Yağ	48.93 g	878 kcal	—
3	Keten Tohumu	22.813 g	534 kcal	USDA FoodData Central
4	Kahverengi keten tohumu	22.8 g	534 kcal	USDA FoodData Central
5	Kavrulmuş Sacha Inchi Tohumu	22.4 g	560 kcal	USDA / scientific literature
6	Keten Tohumu, Kıyma	19.42 g	514.4 kcal	—
7	Chia Tohumu, Kuru	17.83 g	486 kcal	USDA FoodData Central
8	Chia Tohumu, Kurutulmuş	17.83 g	486 kcal	USDA
9	Chia Tohumu, Çiğ	17.83 g	486 kcal	USDA FoodData Central
10	Kiya Tohumu (Chia Tohumu)	17.83 g	486 kcal	USDA FoodData Central
11	Siyah Chia Tohumu	17.83 g	486 kcal	USDA FoodData Central
12	Tohum, Çiya Tohum - Kurutulmuş	17.83 g	486 kcal	—
13	Çia Tohumu	17.83 g	486 kcal	USDA
14	Çiya Tohumu, Kuru	17.83 g	486 kcal	USDA FoodData Central
15	Ceviz Yağı	10.4 g	884 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
16	Yağ, Kanola	9.14 g	884 kcal	—
17	Beyaz ceviz	9.08 g	654 kcal	USDA / TürKomp
18	Ceviz (İç)	9.08 g	654 kcal	USDA FoodData Central
19	Ceviz Ezmesi (%100 Doğal)	9.08 g	654 kcal	USDA FoodData Central
20	Ceviz İçi (Yerli)	9.08 g	654 kcal	TürKomp / USDA FoodData Central
21	Kabuklu ceviz	9.08 g	654 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
22	Tohum, Hemp Tohum	8.68 g	553 kcal	—
23	Kukui cevizi	7 g	630 kcal	USDA / TürKomp
24	Yağ	6.91 g	884 kcal	—
25	Yağ	6.79 g	884 kcal	—
26	Yağ, Soya	6.62 g	—	—
27	Yağ	6.54 g	884 kcal	—
28	Yağ	6.4 g	884 kcal	—
29	Kanola Yağı	6.34 g	884 kcal	—
30	Yağ	6.24 g	884 kcal	—
31	Margarin	6.18 g	730 kcal	—
32	Mısır ve Kanola Yağı Karışımı	5.8 g	884 kcal	—
33	Salata Sosu	5.33 g	680 kcal	—
34	Margarin	4.68 g	713 kcal	—
35	Margarin	4.68 g	713 kcal	—
36	Yağ	3.84 g	884 kcal	—
37	Sos, Yaban Turpu	3.41 g	503 kcal	—
38	Margarin Benzeri Sürüm	3.38 g	583 kcal	—
39	Salata Sosu	3.28 g	430 kcal	—
40	Salata Sosu	3.19 g	333 kcal	—

Bu sıralama yalnızca veri tabanındaki ölçülmüş kayıtları kapsar; beslenme önerisi veya eksiklik tanısı değildir.