Makro Kalori Çevirici
Makro Kalori Çevirici
Elinizdeki gramları enerjiye çevirin. Makro Hesaplama aracı tersini yapar: kaloriden grama gider.
Sonuç
Değerleri girip Hesapla’ya basın. Aralık dışındaki sayılar sonuç üretmez.
Hesap nasıl yapılır?
Toplam, üç makroenerjinin toplamıdır. Yüzde, her birinin bu toplamdaki payıdır.
Protein 4 kcal/g · Karbonhidrat 4 kcal/g · Yağ 9 kcal/g
Referans tablo
| Makro | 10 g enerji |
|---|---|
| Protein veya karbonhidrat | 40 kcal |
| Yağ | 90 kcal |
Sonucu nasıl okumalısınız?
Alkol 7 kcal/g'dır ve burada yoktur. Lifin enerjisi de düşülmez. Etiket kcal'i yuvarlama yüzünden birkaç kalori sapabilir.
Sık sorulan sorular
1 gram protein kaç kalori?
4 kcal.
1 gram yağ kaç kalori?
9 kcal.
Yüzdeler neden 100 etmeyebilir?
Yuvarlama nedeniyle 99 veya 101 görünebilir. Gramlar doğruysa enerji de doğrudur.
Kaloriden grama nasıl giderim?
Makro Hesaplama aracına günlük kalori ve dağılımı girin.