Hamilelikte Kilo Alımı Hesaplama
Gebelik öncesi VKİ'nize göre önerilen toplam kilo alımı aralığını görün. Aralık, 2009 IOM tekil gebelik rehberidir.
Sonuç
Değerleri girip Hesapla’ya basın. Aralık dışındaki sayılar sonuç üretmez.
Hesap nasıl yapılır?
Zayıf VKİ'de alım daha geniş, obezite sınıfında daha dardır. Amaç gebelik öncesi kiloya dönmek değil, gebelikte beklenen artıştır.
VKİ = gebelik öncesi kilo ÷ boy² Aralık, VKİ sınıfına göre seçilir
Referans tablo
| Gebelik öncesi VKİ | Toplam alım |
|---|---|
| < 18,5 | 12,5–18 kg |
| 18,5–24,9 | 11,5–16 kg |
| 25–29,9 | 7–11,5 kg |
| ≥ 30 | 5–9 kg |
Sonucu nasıl okumalısınız?
İkiz ve üçüz gebelik, mide bulantısı, ödem ve hastalık bu aralığı değiştirir. Takviye dozu veya yasak gıda listesi üretmez.
Sık sorulan sorular
Hamilelikte kaç kilo alınır?
Gebelik öncesi normal VKİ için yaklaşık 11,5–16 kg. Sınıf değiştikçe aralık değişir.
İlk aylarda kilo artmazsa?
Bulantı nedeniyle erken dönem düz kalabilir. Toplam aralık tüm gebelik içindir; tek bir hafta karar vermez.
İkiz gebelikte aynı mı?
Hayır. İkiz için ayrı ve daha yüksek aralıklar vardır. Bu araç tekil gebelik içindir.
Alınan kilonun ne kadarı yağdır?
Bebek, plasenta, sıvı, kan ve göğüs dokusu toplamın önemli kısmıdır. Tamamı yağ değildir.