İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
151.5 kcal
Puan
43 / 100
Ali Nazik Kebabı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (43) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
168 vs 151.5(-9.8%)
Puan Farkı
19 vs 43(+126.3%)
GENEL KAZANAN
Ali Nazik Kebabı
Daha yüksek enerji
Zeytinyağlı Yaprak Sarması
Puan lideri
Ali Nazik Kebabı
Besin öğesi dağılımı
8 - 9 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Zeytinyağlı Yaprak Sarması ve Ali Nazik Kebabı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Zeytinyağlı Yaprak Sarması 168.0 kcal, Ali Nazik Kebabı 151.5 kcal içerir. Fark 16.5 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Zeytinyağlı Yaprak Sarması | Ali Nazik Kebabı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 92 µg | 26 µg | -71.7% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | — | — |
| B12 Vitamini | — | 0.75 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.07 mg | 0.14 mg | +100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 8.2 mg | 4.2 mg | -48.8% |
| Demir | 1.42 mg | 1.15 mg | -19.0% |
| Diyet lifi | 2.8 g | 1.7 g | -39.3% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.75 mg | — | — |
| Folat DFE | 34 µg | — | — |
| Fosfor | 46 mg | 112 mg | +143.5% |
| K Vitamini (filokinon) | 58.4 µg | — | — |
| Kalsiyum | 78 mg | 68 mg | -12.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 18.6 g | 5.7 g | -69.4% |
| Kolesterol | — | 28 mg | — |
| Magnezyum | 24 mg | 19 mg | -20.8% |
| Niasin | — | 2.2 mg | — |
| Potasyum | 185 mg | 275 mg | +48.6% |
| Protein | 2.45 g | 8.4 g | +242.9% |
| Sodyum | 465 mg | 345 mg | -25.8% |
| Su | 62.1 g | 74.2 g | +19.5% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.28 g | 4.1 g | +220.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 6.45 g | — | — |
| Toplam yağ | 9.15 g | 10.2 g | +11.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.98 g | — | — |
| Toplam Şeker | 1.45 g | 2.5 g | +72.4% |
| Çinko | 0.58 mg | 1.35 mg | +132.8% |
Zeytinyağlı Yaprak Sarması ve Ali Nazik Kebabı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ali Nazik Kebabı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (151.5 kcal; diğer besin 168 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Protein için Zeytinyağlı Yaprak Sarması: 2.45 g, Ali Nazik Kebabı: 8.4 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Zeytinyağlı Yaprak Sarması 19, Ali Nazik Kebabı 43.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.