İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
294 kcal
Puan
20 / 100
Acuka (Muhammara) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (20) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
168 vs 294(+75.0%)
Puan Farkı
19 vs 20(+5.3%)
GENEL KAZANAN
Acuka (Muhammara)
Daha yüksek enerji
Acuka (Muhammara)
Puan lideri
Acuka (Muhammara)
Besin öğesi dağılımı
3 - 16 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Zeytinyağlı Yaprak Sarması ve Acuka (Muhammara) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Zeytinyağlı Yaprak Sarması 168.0 kcal, Acuka (Muhammara) 294.0 kcal içerir. Fark 126.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Zeytinyağlı Yaprak Sarması | Acuka (Muhammara) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 92 µg | 120 µg | +30.4% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.07 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 1100 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 8.2 mg | 15 mg | +82.9% |
| Demir | 1.42 mg | 1.8 mg | +26.8% |
| Diyet lifi | 2.8 g | 3.5 g | +25.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.75 mg | 3.2 mg | +82.9% |
| Folat DFE | 34 µg | 35 µg | +2.9% |
| Fosfor | 46 mg | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | 58.4 µg | — | — |
| Kalsiyum | 78 mg | 45 mg | -42.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 18.6 g | 15 g | -19.4% |
| Magnezyum | 24 mg | 60 mg | +150.0% |
| Potasyum | 185 mg | 450 mg | +143.2% |
| Protein | 2.45 g | 4.5 g | +83.7% |
| Sodyum | 465 mg | 850 mg | +82.8% |
| Su | 62.1 g | 48 g | -22.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.28 g | 2.8 g | +118.7% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 6.45 g | 12.5 g | +93.8% |
| Toplam yağ | 9.15 g | 24 g | +162.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.98 g | 7.5 g | +665.3% |
| Toplam Şeker | 1.45 g | 4.8 g | +231.0% |
| Çinko | 0.58 mg | 0.9 mg | +55.2% |
Zeytinyağlı Yaprak Sarması ve Acuka (Muhammara) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Zeytinyağlı Yaprak Sarması, 100 g başına daha düşük enerji içerir (168 kcal; diğer besin 294 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam çoklu doymamis yağ asitleri için Zeytinyağlı Yaprak Sarması: 0.98 g, Acuka (Muhammara): 7.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Zeytinyağlı Yaprak Sarması 19, Acuka (Muhammara) 20.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.