İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Zeytin Somun, Domuz daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (34) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
235 vs 276(+17.4%)
Puan Farkı
34 vs 32(-5.9%)
GENEL KAZANAN
Zeytin Somun, Domuz
Daha yüksek enerji
Beerwurst, Domuz Ve Dana
Puan lideri
Zeytin Somun, Domuz
Besin öğesi dağılımı
16 - 46 (eşit: 20)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Zeytin Somun, Domuz ve Beerwurst, Domuz Ve Dana kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Zeytin Somun, Domuz 235.0 kcal, Beerwurst, Domuz Ve Dana 276.0 kcal içerir. Fark 41.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 34 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
82 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Zeytin Somun, Domuz | Beerwurst, Domuz Ve Dana | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 200 iu | 10 iu | -95.0% |
| A Vitamini (RAE) | 60 µg | 3 µg | -95.0% |
| Alanin | 0.62 g | 0.92 g | +48.4% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Arjinin | 0.58 g | 0.98 g | +69.0% |
| Aspartik asit | 0.95 g | 1.39 g | +46.3% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.29 mg | 0.25 mg | -13.8% |
| B12 Vitamini | 1.26 µg | 1.16 µg | -7.9% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.26 mg | 0.17 mg | -34.6% |
| B6 Vitamini | 0.23 mg | 0.23 mg | 0.0% |
| Bakir | 0.05 mg | 0.1 mg | +100.0% |
| Besin folati | 2 µg | 5 µg | +150.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Betain | 7.3 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0.6 mg | — |
| D Vitamini | 1.1 µg | — | — |
| D Vitamini (IU) | 44 iu | — | — |
| Demir | 0.54 mg | 1.73 mg | +220.4% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0.9 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.25 mg | — | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | — | — |
| Enerji | 983 kj | 276 kj | -71.9% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Fenilalanin | 0.42 g | 0.6 g | +42.9% |
| Fitosteroller | — | 3 mg | — |
| Folat DFE | 2 µg | 5 µg | +150.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 127 mg | 135 mg | +6.3% |
| Glisin | 0.68 g | 0.88 g | +29.4% |
| Glutamik asit | 1.92 g | 2.29 g | +19.3% |
| Histidin | 0.29 g | 0.54 g | +86.2% |
| Izolosin | 0.42 g | 0.68 g | +61.9% |
| K Vitamini (filokinon) | 3.4 µg | 1.6 µg | -52.9% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 109 mg | 27 mg | -75.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 9.2 g | 4.27 g | -53.6% |
| Kolesterol | 38 mg | 62 mg | +63.2% |
| Kül | 4.3 g | 2.5 g | -41.9% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lizin | 0.81 g | 1.3 g | +60.5% |
| Losin | 0.87 g | 1.2 g | +37.9% |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Magnezyum | 19 mg | 19 mg | 0.0% |
| Mangan | 0.04 mg | 0.15 mg | +275.0% |
| Metiyonin | 0.3 g | 0.39 g | +30.0% |
| MUFA 16:1 | 0.66 g | 0.68 g | +3.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 7.21 g | 9.19 g | +27.5% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.17 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0.03 g | — |
| Niasin | 1.83 mg | 2.98 mg | +62.8% |
| Pantotenik asit | 0.77 mg | 0.3 mg | -61.0% |
| Potasyum | 297 mg | 244 mg | -17.8% |
| Prolin | 0.83 g | 0.7 g | -15.7% |
| Protein | 11.8 g | 14 g | +18.6% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.82 g | 1.84 g | +1.1% |
| PUFA 18:3 | 0.11 g | 0.15 g | +36.4% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.07 g | — |
| Retinol | 60 µg | 3 µg | -95.0% |
| Selenyum | 16.4 µg | 17.4 µg | +6.1% |
| Serin | 0.52 g | 0.6 g | +15.4% |
| SFA 10:0 | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| SFA 12:0 | 0.01 g | 0.02 g | +100.0% |
| SFA 14:0 | 0.27 g | 0.69 g | +155.6% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.54 g | 4.96 g | +40.1% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 2.02 g | 2.67 g | +32.2% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sistin | 0.14 g | 0.18 g | +28.6% |
| Sodyum | 964 mg | 732 mg | -24.1% |
| Su | 58.2 g | 56.71 g | -2.6% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Tirozin | 0.38 g | 0.51 g | +34.2% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 5.85 g | 8.44 g | +44.3% |
| Toplam Folat | 2 µg | 5 µg | +150.0% |
| Toplam Kolin | 66.7 mg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 7.87 g | 10.11 g | +28.5% |
| Toplam yağ | 16.5 g | 22.53 g | +36.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.93 g | 2.08 g | +7.8% |
| Toplam Şeker | 0 g | 0 g | — |
| Treonin | 0.47 g | 0.67 g | +42.6% |
| Triptofan | 0.1 g | 0.17 g | +70.0% |
| Valin | 0.51 g | 0.77 g | +51.0% |
| Çinko | 1.38 mg | 2.21 mg | +60.1% |
Zeytin Somun, Domuz ve Beerwurst, Domuz Ve Dana arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Zeytin Somun, Domuz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (235 kcal; diğer besin 276 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Mangan için Zeytin Somun, Domuz: 0.04 mg, Beerwurst, Domuz Ve Dana: 0.15 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Zeytin Somun, Domuz 34, Beerwurst, Domuz Ve Dana 32.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.