Zeytin Bahçesi, Spagetti Domates Soslu ve Applebee'S arasında hangisi daha az kalorili?

Zeytin Bahçesi, Spagetti Domates Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (102 kcal; diğer besin 202 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Delta tokoferol için Zeytin Bahçesi, Spagetti Domates Soslu: 0.05 mg, Applebee'S: 1.52 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Zeytin Bahçesi, Spagetti Domates Soslu 17, Applebee'S 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Zeytin Bahçesi, Spagetti Domates Soslu vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı Karşılaştırması

Zeytin Bahçesi, Spagetti Domates Soslu ve Applebee'S, Balık, Hand Kaplı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Zeytin Bahçesi, Spagetti Domates Soslu 102.0 kcal, Applebee'S, Balık, Hand Kaplı 202.0 kcal içerir. Fark 100.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

116 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Zeytin Bahçesi, Spagetti Domates Soslu	Applebee'S	Fark
A Vitamini (IU)	218 iu	22 iu	-89.9%
A Vitamini (RAE)	11 µg	3 µg	-72.7%
ALA (18:3 n-3)	0.12 g	0.48 g	+300.0%
Alanin	0.13 g	0.81 g	+523.1%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
Alfa tokotrienol	0.03 mg	0.01 mg	-66.7%
Arjinin	0.15 g	0.85 g	+466.7%
Aspartik asit	0.25 g	1.32 g	+428.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.05 mg	-28.6%
B12 Vitamini	—	1.23 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.09 mg	-25.0%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.2 mg	+150.0%
Bakir	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
Beta Karoten	131 µg	5 µg	-96.2%
Beta kriptoksantin	0 µg	5 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0.09 mg	—
Beta tokotrienol	0.26 mg	0.11 mg	-57.7%
Betain	469.4 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.2 mg	—	—
Delta tokoferol	0.05 mg	1.52 mg	+2940.0%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.98 mg	0.35 mg	-64.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.11 g	—
Diyet lifi	1.7 g	0.9 g	-47.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.79 mg	0.88 mg	+11.4%
Enerji	102 kj	844 kj	+727.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.05 g	—
Fenilalanin	0.17 g	0.54 g	+217.6%
Fosfor	44 mg	234 mg	+431.8%
Fruktoz	0.87 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0.54 mg	3.72 mg	+588.9%
Gama tokotrienol	0 mg	0.05 mg	—
Glikoz	0.89 g	0.51 g	-42.7%
Glisin	0.1 g	0.67 g	+570.0%
Glutamik asit	1.44 g	2.24 g	+55.6%
Hidroksiprolin	0 g	0.01 g	—
Histidin	0.08 g	0.33 g	+312.5%
Izolosin	0.13 g	0.69 g	+430.8%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	4.2 µg	—	—
K Vitamini (menakinon-4)	0 µg	—	—
Kalsiyum	11 mg	13 mg	+18.2%
Karbonhidrat (farkla)	17.14 g	16.65 g	-2.9%
Kolesterol	0 mg	34 mg	—
Kül	0.82 g	2.17 g	+164.6%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	1781 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	0.08 g	1.2 g	+1400.0%
Losin	0.24 g	1.15 g	+379.2%
Lutein + zeaksantin	128 µg	100 µg	-21.9%
Magnezyum	16 mg	20 mg	+25.0%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.21 mg	0.1 mg	-52.4%
Metiyonin	0.06 g	0.41 g	+583.3%
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 16:1 c	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 17:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.81 g	1.92 g	+137.0%
MUFA 18:1 c	0.8 g	1.9 g	+137.5%
MUFA 20:1	0.02 g	0.06 g	+200.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	1.14 mg	2.29 mg	+100.9%
Nisasta	11.57 g	15.8 g	+36.6%
Pantotenik asit	0.18 mg	0.4 mg	+122.2%
Potasyum	124 mg	241 mg	+94.4%
Prolin	0.42 g	0.69 g	+64.3%
Protein	4.26 g	13.23 g	+210.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.53 g	3.86 g	+628.3%
PUFA 18:2 CLA	0 g	0.01 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.52 g	3.79 g	+628.8%
PUFA 18:3	0.12 g	0.52 g	+333.3%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0.04 g	—
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	—	2 µg	—
Sakkaroz	0 g	0 g	—
Selenyum	13.3 µg	17.8 µg	+33.8%
Serin	0.17 g	0.43 g	+152.9%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 15:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.23 g	1.02 g	+343.5%
SFA 17:0	0 g	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.07 g	0.48 g	+585.7%
SFA 20:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 22:0	0 g	0.03 g	—
SFA 24:0	0 g	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sistin	0.07 g	0.16 g	+128.6%
Sodyum	183 mg	607 mg	+231.7%
Su	75.92 g	58.82 g	-22.5%
TFA 16:1 t	0 g	0 g	—
TFA 18:1 t	0.01 g	0.02 g	+100.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0 g	0.05 g	—
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.09 g	0.41 g	+355.6%
Toplam doymus yağ asitleri	0.34 g	1.61 g	+373.5%
Toplam Folat	27 µg	—	—
Toplam Kolin	7.8 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.84 g	2.01 g	+139.3%
Toplam trans yağ asitleri	0.01 g	0.08 g	+700.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0 g	0.05 g	—
Toplam yağ	1.85 g	9.14 g	+394.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.65 g	4.56 g	+601.5%
Toplam Şeker	1.77 g	0.51 g	-71.2%
Treonin	0.1 g	0.43 g	+330.0%
Triptofan	0.04 g	0.14 g	+250.0%
Valin	0.15 g	0.77 g	+413.3%
Çinko	0.34 mg	0.34 mg	0.0%

Besin Öğeleri

Zeytin Bahçesi, Spagetti Domates Soslu

Applebee'S

Fark

A Vitamini (IU)

218 iu

22 iu

-89.9%

A Vitamini (RAE)

11 µg

3 µg

-72.7%

ALA (18:3 n-3)

0.12 g

0.48 g

+300.0%

Alanin

0.13 g

0.81 g

+523.1%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

Alfa tokotrienol

0.03 mg

0.01 mg

-66.7%

Arjinin

0.15 g

0.85 g

+466.7%

Aspartik asit

0.25 g

1.32 g

+428.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.05 mg

-28.6%

B12 Vitamini

—

1.23 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.09 mg

-25.0%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.2 mg

+150.0%

Bakir

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

Beta Karoten

131 µg

5 µg

-96.2%

Beta kriptoksantin

0 µg

5 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

0.09 mg

—

Beta tokotrienol

0.26 mg

0.11 mg

-57.7%

Betain

469.4 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.2 mg

—

Delta tokoferol

0.05 mg

1.52 mg

+2940.0%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.98 mg

0.35 mg

-64.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.11 g

—

Diyet lifi

1.7 g

0.9 g

-47.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.79 mg

0.88 mg

+11.4%

Enerji

102 kj

844 kj

+727.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.05 g

—

Fenilalanin

0.17 g

0.54 g

+217.6%

Fosfor

44 mg

234 mg

+431.8%

Fruktoz

0.87 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.54 mg

3.72 mg

+588.9%

Gama tokotrienol

0 mg

0.05 mg

—

Glikoz

0.89 g

0.51 g

-42.7%

Glisin

0.1 g

0.67 g

+570.0%

Glutamik asit

1.44 g

2.24 g

+55.6%

Hidroksiprolin

0 g

0.01 g

—

Histidin

0.08 g

0.33 g

+312.5%

Izolosin

0.13 g

0.69 g

+430.8%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

4.2 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

0 µg

—

Kalsiyum

11 mg

13 mg

+18.2%

Karbonhidrat (farkla)

17.14 g

16.65 g

-2.9%

Kolesterol

0 mg

34 mg

—

Kül

0.82 g

2.17 g

+164.6%

Laktoz

0 g

—

Likopen

1781 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

0.08 g

1.2 g

+1400.0%

Losin

0.24 g

1.15 g

+379.2%

Lutein + zeaksantin

128 µg

100 µg

-21.9%

Magnezyum

16 mg

20 mg

+25.0%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.21 mg

0.1 mg

-52.4%

Metiyonin

0.06 g

0.41 g

+583.3%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 16:1 c

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 17:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.81 g

1.92 g

+137.0%

MUFA 18:1 c

0.8 g

1.9 g

+137.5%

MUFA 20:1

0.02 g

0.06 g

+200.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

1.14 mg

2.29 mg

+100.9%

Nisasta

11.57 g

15.8 g

+36.6%

Pantotenik asit

0.18 mg

0.4 mg

+122.2%

Potasyum

124 mg

241 mg

+94.4%

Prolin

0.42 g

0.69 g

+64.3%

Protein

4.26 g

13.23 g

+210.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.53 g

3.86 g

+628.3%

PUFA 18:2 CLA

0 g

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.52 g

3.79 g

+628.8%

PUFA 18:3

0.12 g

0.52 g

+333.3%

PUFA 18:3 n-6

0 g

0.04 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

—

2 µg

—

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

13.3 µg

17.8 µg

+33.8%

Serin

0.17 g

0.43 g

+152.9%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.23 g

1.02 g

+343.5%

SFA 17:0

0 g

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.07 g

0.48 g

+585.7%

SFA 20:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 22:0

0 g

0.03 g

—

SFA 24:0

0 g

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sistin

0.07 g

0.16 g

+128.6%

Sodyum

183 mg

607 mg

+231.7%

75.92 g

58.82 g

-22.5%

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0.01 g

0.02 g

+100.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0 g

0.05 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.09 g

0.41 g

+355.6%

Toplam doymus yağ asitleri

0.34 g

1.61 g

+373.5%

Toplam Folat

27 µg

—

Toplam Kolin

7.8 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.84 g

2.01 g

+139.3%

Toplam trans yağ asitleri

0.01 g

0.08 g

+700.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0 g

0.05 g

—

Toplam yağ

1.85 g

9.14 g

+394.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.65 g

4.56 g

+601.5%

Toplam Şeker

1.77 g

0.51 g

-71.2%

Treonin

0.1 g

0.43 g

+330.0%

Triptofan

0.04 g

0.14 g

+250.0%

Valin

0.15 g

0.77 g

+413.3%

Çinko

0.34 mg

0.0%

Zeytin Bahçesi, Spagetti Domates Soslu vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin