Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 20:1 için Zeytin Bahçesi, Peynir Ravioli Domates Soslu: 0.01 g, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran): 0.04 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Zeytin Bahçesi, Peynir Ravioli Domates Soslu 23, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Zeytin Bahçesi, Peynir Ravioli Domates Soslu vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) Karşılaştırması

Q: Zeytin Bahçesi, Peynir Ravioli Domates Soslu ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) arasında hangisi daha az kalorili?

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran), 100 g başına daha düşük enerji içerir (151 kcal; diğer besin 159 kcal).

Zeytin Bahçesi, Peynir Ravioli Domates Soslu ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Zeytin Bahçesi, Peynir Ravioli Domates Soslu 159.0 kcal, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 151.0 kcal içerir. Fark 8.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

119 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Zeytin Bahçesi, Peynir Ravioli Domates Soslu	Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)	Fark
A Vitamini (IU)	330 iu	118 iu	-64.2%
A Vitamini (RAE)	48 µg	31 µg	-35.4%
ALA (18:3 n-3)	0.07 g	0.24 g	+242.9%
Alanin	0.26 g	0.21 g	-19.2%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
Alfa tokotrienol	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
Arjinin	0.31 g	0.23 g	-25.8%
Aspartik asit	0.54 g	0.39 g	-27.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.1 mg	-33.3%
B12 Vitamini	0.32 µg	0.18 µg	-43.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.25 mg	+4.2%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.06 mg	-33.3%
Bakir	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
Besin folati	—	22 µg	—
Beta Karoten	123 µg	9 µg	-92.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0.04 mg	—
Beta tokotrienol	0.15 mg	0.23 mg	+53.3%
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	—	3 iu	—
Delta tokoferol	0 mg	0.41 mg	—
Delta tokotrienol	0 mg	0.01 mg	—
Demir	0.96 mg	0.68 mg	-29.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	1.1 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.45 mg	0.75 mg	+66.7%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	159 kj	151 kj	-5.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.36 g	0.32 g	-11.1%
Folat DFE	—	42 µg	—
Folik asit	—	12 µg	—
Fosfor	129 mg	137 mg	+6.2%
Fruktoz	0.74 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0 g	0.01 g	—
Gama tokoferol	0.82 mg	1.72 mg	+109.8%
Gama tokotrienol	0 mg	0.09 mg	—
Glikoz	0.86 g	0 g	-100.0%
Glisin	0.2 g	0.17 g	-15.0%
Glutamik asit	1.98 g	1.76 g	-11.1%
Hidroksiprolin	0 g	0 g	—
Histidin	0.17 g	0.16 g	-5.9%
Izolosin	0.32 g	0.29 g	-9.4%
K Vitamini (filokinon)	—	0.5 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	121 mg	99 mg	-18.2%
Karbonhidrat (farkla)	19.64 g	18.8 g	-4.3%
Kolesterol	23 mg	10 mg	-56.5%
Kül	1.36 g	1.48 g	+8.8%
Laktoz	2.77 g	3.02 g	+9.0%
Likopen	1368 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	0.51 g	0.32 g	-37.3%
Losin	0.67 g	0.55 g	-17.9%
Lutein + zeaksantin	111 µg	77 µg	-30.6%
Magnezyum	23 mg	19 mg	-17.4%
Maltoz	0.47 g	0.07 g	-85.1%
Mangan	0.18 mg	0.19 mg	+5.6%
Metiyonin	0.18 g	0.12 g	-33.3%
MUFA 14:1	0.04 g	0.03 g	-25.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.07 g	0.05 g	-28.6%
MUFA 16:1 c	0.06 g	0.04 g	-33.3%
MUFA 17:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.29 g	1.83 g	+41.9%
MUFA 18:1 c	1.21 g	1.76 g	+45.5%
MUFA 20:1	0.01 g	0.04 g	+300.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	1.75 mg	0.78 mg	-55.4%
Nisasta	14 g	13.63 g	-2.6%
Pantotenik asit	0.46 mg	0.47 mg	+2.2%
Potasyum	184 mg	135 mg	-26.6%
Prolin	1.01 g	0.67 g	-33.7%
Protein	7.44 g	5.42 g	-27.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.46 g	1.4 g	+204.3%
PUFA 18:2 CLA	0.02 g	0.02 g	0.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.42 g	1.34 g	+219.0%
PUFA 18:3	0.07 g	0.25 g	+257.1%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	38 µg	30 µg	-21.1%
Sakkaroz	0 g	0 g	—
Selenyum	18.8 µg	19.4 µg	+3.2%
Serin	0.4 g	0.32 g	-20.0%
SFA 10:0	0.1 g	0.07 g	-30.0%
SFA 12:0	0.12 g	0.08 g	-33.3%
SFA 14:0	0.38 g	0.27 g	-28.9%
SFA 15:0	0.04 g	0.03 g	-25.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.22 g	1.07 g	-12.3%
SFA 17:0	0.03 g	0.02 g	-33.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.43 g	0.43 g	0.0%
SFA 20:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 22:0	0 g	0.01 g	—
SFA 24:0	0 g	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0.06 g	-33.3%
SFA 6:0	0.07 g	0.05 g	-28.6%
SFA 8:0	0.04 g	0.03 g	-25.0%
Sistin	0.12 g	0.09 g	-25.0%
Sodyum	269 mg	361 mg	+34.2%
Su	65.96 g	68.24 g	+3.5%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.01 g	0.01 g	0.0%
TFA 18:1 t	0.08 g	0.07 g	-12.5%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.03 g	0.03 g	0.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.26 g	0.22 g	-15.4%
Toplam doymus yağ asitleri	2.53 g	2.15 g	-15.0%
Toplam Folat	44 µg	34 µg	-22.7%
Toplam Kolin	—	3.9 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.43 g	1.95 g	+36.4%
Toplam trans yağ asitleri	0.12 g	0.12 g	0.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.1 g	0.08 g	-20.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.03 g	0.03 g	0.0%
Toplam yağ	5.61 g	6.06 g	+8.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.55 g	1.66 g	+201.8%
Toplam Şeker	4.85 g	3.09 g	-36.3%
Treonin	0.28 g	0.17 g	-39.3%
Triptofan	0.17 g	0.08 g	-52.9%
Valin	0.38 g	0.47 g	+23.7%
Çinko	0.75 mg	0.64 mg	-14.7%

Besin Öğeleri

Zeytin Bahçesi, Peynir Ravioli Domates Soslu

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Fark

A Vitamini (IU)

330 iu

118 iu

-64.2%

A Vitamini (RAE)

48 µg

31 µg

-35.4%

ALA (18:3 n-3)

0.07 g

0.24 g

+242.9%

Alanin

0.26 g

0.21 g

-19.2%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

Alfa tokotrienol

0.03 mg

0.0%

Arjinin

0.31 g

0.23 g

-25.8%

Aspartik asit

0.54 g

0.39 g

-27.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.1 mg

-33.3%

B12 Vitamini

0.32 µg

0.18 µg

-43.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.25 mg

+4.2%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.06 mg

-33.3%

Bakir

0.08 mg

0.06 mg

-25.0%

Besin folati

—

22 µg

—

Beta Karoten

123 µg

9 µg

-92.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

0.04 mg

—

Beta tokotrienol

0.15 mg

0.23 mg

+53.3%

C Vitamini (askorbik asit)

—

0 mg

—

D Vitamini

—

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

—

3 iu

—

Delta tokoferol

0 mg

0.41 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

0.01 mg

—

Demir

0.96 mg

0.68 mg

-29.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.45 mg

0.75 mg

+66.7%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

159 kj

151 kj

-5.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.36 g

0.32 g

-11.1%

Folat DFE

—

42 µg

—

Folik asit

—

12 µg

—

Fosfor

129 mg

137 mg

+6.2%

Fruktoz

0.74 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0 g

0.01 g

—

Gama tokoferol

0.82 mg

1.72 mg

+109.8%

Gama tokotrienol

0 mg

0.09 mg

—

Glikoz

0.86 g

0 g

-100.0%

Glisin

0.2 g

0.17 g

-15.0%

Glutamik asit

1.98 g

1.76 g

-11.1%

Hidroksiprolin

0 g

—

Histidin

0.17 g

0.16 g

-5.9%

Izolosin

0.32 g

0.29 g

-9.4%

K Vitamini (filokinon)

—

0.5 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

121 mg

99 mg

-18.2%

Karbonhidrat (farkla)

19.64 g

18.8 g

-4.3%

Kolesterol

23 mg

10 mg

-56.5%

Kül

1.36 g

1.48 g

+8.8%

Laktoz

2.77 g

3.02 g

+9.0%

Likopen

1368 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

0.51 g

0.32 g

-37.3%

Losin

0.67 g

0.55 g

-17.9%

Lutein + zeaksantin

111 µg

77 µg

-30.6%

Magnezyum

23 mg

19 mg

-17.4%

Maltoz

0.47 g

0.07 g

-85.1%

Mangan

0.18 mg

0.19 mg

+5.6%

Metiyonin

0.18 g

0.12 g

-33.3%

MUFA 14:1

0.04 g

0.03 g

-25.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.07 g

0.05 g

-28.6%

MUFA 16:1 c

0.06 g

0.04 g

-33.3%

MUFA 17:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.29 g

1.83 g

+41.9%

MUFA 18:1 c

1.21 g

1.76 g

+45.5%

MUFA 20:1

0.01 g

0.04 g

+300.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

1.75 mg

0.78 mg

-55.4%

Nisasta

14 g

13.63 g

-2.6%

Pantotenik asit

0.46 mg

0.47 mg

+2.2%

Potasyum

184 mg

135 mg

-26.6%

Prolin

1.01 g

0.67 g

-33.7%

Protein

7.44 g

5.42 g

-27.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.46 g

1.4 g

+204.3%

PUFA 18:2 CLA

0.02 g

0.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.42 g

1.34 g

+219.0%

PUFA 18:3

0.07 g

0.25 g

+257.1%

PUFA 18:3 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

38 µg

30 µg

-21.1%

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

18.8 µg

19.4 µg

+3.2%

Serin

0.4 g

0.32 g

-20.0%

SFA 10:0

0.1 g

0.07 g

-30.0%

SFA 12:0

0.12 g

0.08 g

-33.3%

SFA 14:0

0.38 g

0.27 g

-28.9%

SFA 15:0

0.04 g

0.03 g

-25.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.22 g

1.07 g

-12.3%

SFA 17:0

0.03 g

0.02 g

-33.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.43 g

0.0%

SFA 20:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 22:0

0 g

0.01 g

—

SFA 24:0

0 g

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0.06 g

-33.3%

SFA 6:0

0.07 g

0.05 g

-28.6%

SFA 8:0

0.04 g

0.03 g

-25.0%

Sistin

0.12 g

0.09 g

-25.0%

Sodyum

269 mg

361 mg

+34.2%

65.96 g

68.24 g

+3.5%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.01 g

0.0%

TFA 18:1 t

0.08 g

0.07 g

-12.5%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.03 g

0.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.26 g

0.22 g

-15.4%

Toplam doymus yağ asitleri

2.53 g

2.15 g

-15.0%

Toplam Folat

44 µg

34 µg

-22.7%

Toplam Kolin

—

3.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.43 g

1.95 g

+36.4%

Toplam trans yağ asitleri

0.12 g

0.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.1 g

0.08 g

-20.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.03 g

0.0%

Toplam yağ

5.61 g

6.06 g

+8.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.55 g

1.66 g

+201.8%

Toplam Şeker

4.85 g

3.09 g

-36.3%

Treonin

0.28 g

0.17 g

-39.3%

Triptofan

0.17 g

0.08 g

-52.9%

Valin

0.38 g

0.47 g

+23.7%

Çinko

0.75 mg

0.64 mg

-14.7%

Zeytin Bahçesi, Peynir Ravioli Domates Soslu vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin