Zeytin Bahçesi, Peynir Ravioli Domates Soslu ve Applebee'S, Biber arasında hangisi daha az kalorili?

Applebee'S, Biber, 100 g başına daha düşük enerji içerir (157 kcal; diğer besin 159 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 17:1 için Zeytin Bahçesi, Peynir Ravioli Domates Soslu: 0.01 g, Applebee'S, Biber: 0.08 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Zeytin Bahçesi, Peynir Ravioli Domates Soslu 23, Applebee'S, Biber 47.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Zeytin Bahçesi, Peynir Ravioli Domates Soslu vs Applebee'S, Biber Karşılaştırması

Zeytin Bahçesi, Peynir Ravioli Domates Soslu ve Applebee'S, Biber kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Zeytin Bahçesi, Peynir Ravioli Domates Soslu 159.0 kcal, Applebee'S, Biber 157.0 kcal içerir. Fark 2.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 47. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

118 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Zeytin Bahçesi, Peynir Ravioli Domates Soslu	Applebee'S, Biber	Fark
A Vitamini (IU)	330 iu	1436 iu	+335.2%
A Vitamini (RAE)	48 µg	149 µg	+210.4%
ALA (18:3 n-3)	0.07 g	0.04 g	-42.9%
Alanin	0.26 g	0.79 g	+203.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0.03 mg	0.02 mg	-33.3%
Arjinin	0.31 g	0.77 g	+148.4%
Aspartik asit	0.54 g	1.2 g	+122.2%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.04 mg	-73.3%
B12 Vitamini	0.32 µg	1.26 µg	+293.7%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.21 mg	-12.5%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.32 mg	+255.6%
Bakir	0.08 mg	0.09 mg	+12.5%
Beta Karoten	123 µg	577 µg	+369.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	200 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0.07 mg	—
Beta tokotrienol	0.15 mg	0.1 mg	-33.3%
C Vitamini (askorbik asit)	—	1.1 mg	—
Delta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.96 mg	1.46 mg	+52.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	1.4 g	+27.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.45 mg	1.15 mg	+155.6%
Enerji	159 kj	157 kj	-1.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.36 g	0.47 g	+30.6%
Fosfor	129 mg	104 mg	-19.4%
Fruktoz	0.74 g	0.98 g	+32.4%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0.82 mg	0.08 mg	-90.2%
Gama tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Glikoz	0.86 g	1.07 g	+24.4%
Glisin	0.2 g	0.83 g	+315.0%
Glutamik asit	1.98 g	2.07 g	+4.5%
Hidroksiprolin	0 g	0.24 g	—
Histidin	0.17 g	0.37 g	+117.6%
Izolosin	0.32 g	0.56 g	+75.0%
Kalsiyum	121 mg	34 mg	-71.9%
Karbonhidrat (farkla)	19.64 g	4.57 g	-76.7%
Kolesterol	23 mg	45 mg	+95.7%
Kül	1.36 g	1.76 g	+29.4%
Laktoz	2.77 g	0 g	-100.0%
Likopen	1368 µg	4639 µg	+239.1%
Lizin	0.51 g	0.84 g	+64.7%
Losin	0.67 g	0.93 g	+38.8%
Lutein + zeaksantin	111 µg	367 µg	+230.6%
Magnezyum	23 mg	18 mg	-21.7%
Maltoz	0.47 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.18 mg	0.08 mg	-55.6%
Metiyonin	0.18 g	0.28 g	+55.6%
MUFA 14:1	0.04 g	0.1 g	+150.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.07 g	0.38 g	+442.9%
MUFA 16:1 c	0.06 g	0.34 g	+466.7%
MUFA 17:1	0.01 g	0.08 g	+700.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.29 g	4.21 g	+226.4%
MUFA 18:1 c	1.21 g	3.74 g	+209.1%
MUFA 20:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	1.75 mg	3.56 mg	+103.4%
Nisasta	14 g	0.43 g	-96.9%
Pantotenik asit	0.46 mg	0.41 mg	-10.9%
Potasyum	184 mg	320 mg	+73.9%
Prolin	1.01 g	0.85 g	-15.8%
Protein	7.44 g	12.56 g	+68.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.46 g	0.54 g	+17.4%
PUFA 18:2 CLA	0.02 g	0.07 g	+250.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.42 g	0.41 g	-2.4%
PUFA 18:3	0.07 g	0.04 g	-42.9%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
PUFA 22:4	0 g	0.01 g	—
Retinol	38 µg	93 µg	+144.7%
Sakkaroz	0 g	0.22 g	—
Selenyum	18.8 µg	13.1 µg	-30.3%
Serin	0.4 g	0.37 g	-7.5%
SFA 10:0	0.1 g	0.01 g	-90.0%
SFA 12:0	0.12 g	0.01 g	-91.7%
SFA 14:0	0.38 g	0.31 g	-18.4%
SFA 15:0	0.04 g	0.05 g	+25.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.22 g	2.33 g	+91.0%
SFA 17:0	0.03 g	0.11 g	+266.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.43 g	1.31 g	+204.7%
SFA 20:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 22:0	0 g	0.01 g	—
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.04 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.12 g	0.12 g	0.0%
Sodyum	269 mg	381 mg	+41.6%
Su	65.96 g	71.31 g	+8.1%
TFA 16:1 t	0.01 g	0.04 g	+300.0%
TFA 18:1 t	0.08 g	0.47 g	+487.5%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.03 g	0.07 g	+133.3%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.26 g	0.34 g	+30.8%
Toplam doymus yağ asitleri	2.53 g	4.15 g	+64.0%
Toplam Folat	44 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.43 g	4.81 g	+236.4%
Toplam trans yağ asitleri	0.12 g	0.58 g	+383.3%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.1 g	0.51 g	+410.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.03 g	0.07 g	+133.3%
Toplam yağ	5.61 g	9.79 g	+74.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.55 g	0.64 g	+16.4%
Toplam Şeker	4.85 g	2.27 g	-53.2%
Treonin	0.28 g	0.4 g	+42.9%
Triptofan	0.17 g	0.14 g	-17.6%
Valin	0.38 g	0.64 g	+68.4%
Çinko	0.75 mg	2.23 mg	+197.3%

Besin Öğeleri

Zeytin Bahçesi, Peynir Ravioli Domates Soslu

Applebee'S, Biber

Fark

A Vitamini (IU)

330 iu

1436 iu

+335.2%

A Vitamini (RAE)

48 µg

149 µg

+210.4%

ALA (18:3 n-3)

0.07 g

0.04 g

-42.9%

Alanin

0.26 g

0.79 g

+203.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.03 mg

0.02 mg

-33.3%

Arjinin

0.31 g

0.77 g

+148.4%

Aspartik asit

0.54 g

1.2 g

+122.2%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.04 mg

-73.3%

B12 Vitamini

0.32 µg

1.26 µg

+293.7%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.21 mg

-12.5%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.32 mg

+255.6%

Bakir

0.08 mg

0.09 mg

+12.5%

Beta Karoten

123 µg

577 µg

+369.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

200 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

0.07 mg

—

Beta tokotrienol

0.15 mg

0.1 mg

-33.3%

C Vitamini (askorbik asit)

—

1.1 mg

—

Delta tokoferol

0 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.96 mg

1.46 mg

+52.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

1.4 g

+27.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.45 mg

1.15 mg

+155.6%

Enerji

159 kj

157 kj

-1.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Fenilalanin

0.36 g

0.47 g

+30.6%

Fosfor

129 mg

104 mg

-19.4%

Fruktoz

0.74 g

0.98 g

+32.4%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.82 mg

0.08 mg

-90.2%

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0.86 g

1.07 g

+24.4%

Glisin

0.2 g

0.83 g

+315.0%

Glutamik asit

1.98 g

2.07 g

+4.5%

Hidroksiprolin

0 g

0.24 g

—

Histidin

0.17 g

0.37 g

+117.6%

Izolosin

0.32 g

0.56 g

+75.0%

Kalsiyum

121 mg

34 mg

-71.9%

Karbonhidrat (farkla)

19.64 g

4.57 g

-76.7%

Kolesterol

23 mg

45 mg

+95.7%

Kül

1.36 g

1.76 g

+29.4%

Laktoz

2.77 g

0 g

-100.0%

Likopen

1368 µg

4639 µg

+239.1%

Lizin

0.51 g

0.84 g

+64.7%

Losin

0.67 g

0.93 g

+38.8%

Lutein + zeaksantin

111 µg

367 µg

+230.6%

Magnezyum

23 mg

18 mg

-21.7%

Maltoz

0.47 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.18 mg

0.08 mg

-55.6%

Metiyonin

0.18 g

0.28 g

+55.6%

MUFA 14:1

0.04 g

0.1 g

+150.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.07 g

0.38 g

+442.9%

MUFA 16:1 c

0.06 g

0.34 g

+466.7%

MUFA 17:1

0.01 g

0.08 g

+700.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.29 g

4.21 g

+226.4%

MUFA 18:1 c

1.21 g

3.74 g

+209.1%

MUFA 20:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

1.75 mg

3.56 mg

+103.4%

Nisasta

14 g

0.43 g

-96.9%

Pantotenik asit

0.46 mg

0.41 mg

-10.9%

Potasyum

184 mg

320 mg

+73.9%

Prolin

1.01 g

0.85 g

-15.8%

Protein

7.44 g

12.56 g

+68.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.46 g

0.54 g

+17.4%

PUFA 18:2 CLA

0.02 g

0.07 g

+250.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.42 g

0.41 g

-2.4%

PUFA 18:3

0.07 g

0.04 g

-42.9%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

PUFA 22:4

0 g

0.01 g

—

Retinol

38 µg

93 µg

+144.7%

Sakkaroz

0 g

0.22 g

—

Selenyum

18.8 µg

13.1 µg

-30.3%

Serin

0.4 g

0.37 g

-7.5%

SFA 10:0

0.1 g

0.01 g

-90.0%

SFA 12:0

0.12 g

0.01 g

-91.7%

SFA 14:0

0.38 g

0.31 g

-18.4%

SFA 15:0

0.04 g

0.05 g

+25.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.22 g

2.33 g

+91.0%

SFA 17:0

0.03 g

0.11 g

+266.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.43 g

1.31 g

+204.7%

SFA 20:0

0.01 g

0.0%

SFA 22:0

0 g

0.01 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.04 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.12 g

0.0%

Sodyum

269 mg

381 mg

+41.6%

65.96 g

71.31 g

+8.1%

TFA 16:1 t

0.01 g

0.04 g

+300.0%

TFA 18:1 t

0.08 g

0.47 g

+487.5%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.03 g

0.07 g

+133.3%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.26 g

0.34 g

+30.8%

Toplam doymus yağ asitleri

2.53 g

4.15 g

+64.0%

Toplam Folat

44 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.43 g

4.81 g

+236.4%

Toplam trans yağ asitleri

0.12 g

0.58 g

+383.3%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.1 g

0.51 g

+410.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.03 g

0.07 g

+133.3%

Toplam yağ

5.61 g

9.79 g

+74.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.55 g

0.64 g

+16.4%

Toplam Şeker

4.85 g

2.27 g

-53.2%

Treonin

0.28 g

0.4 g

+42.9%

Triptofan

0.17 g

0.14 g

-17.6%

Valin

0.38 g

0.64 g

+68.4%

Çinko

0.75 mg

2.23 mg

+197.3%

Zeytin Bahçesi, Peynir Ravioli Domates Soslu vs Applebee'S, Biber

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin