İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
125 kcal
Puan
26 / 100
Analı kızlı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (26) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
116.3 vs 125(+7.5%)
Puan Farkı
5 vs 26(+420.0%)
GENEL KAZANAN
Analı kızlı
Daha yüksek enerji
Analı kızlı
Puan lideri
Analı kızlı
Besin öğesi dağılımı
1 - 16 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Zerde ve Analı kızlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Zerde 116.3 kcal, Analı kızlı 125.0 kcal içerir. Fark 8.7 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Zerde | Analı kızlı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 28 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.02 mg | 0.11 mg | +450.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.01 mg | 0.08 mg | +700.0% |
| B6 Vitamini | — | 0.14 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 2.6 mg | — |
| Demir | 0.3 mg | 1.45 mg | +383.3% |
| Diyet lifi | 0.4 g | 2.3 g | +475.0% |
| Fosfor | 18 mg | 78 mg | +333.3% |
| Kalsiyum | 12 mg | 24 mg | +100.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 27.5 g | 14.2 g | -48.4% |
| Kolesterol | — | 12 mg | — |
| Kül | 0.2 g | 1.2 g | +500.0% |
| Magnezyum | 7 mg | 26 mg | +271.4% |
| Niasin | 0.25 mg | 1.65 mg | +560.0% |
| Nisasta | 9.8 g | — | — |
| Potasyum | 35 mg | 220 mg | +528.6% |
| Protein | 0.9 g | 5.6 g | +522.2% |
| Sakkaroz | 16.5 g | — | — |
| Sodyum | 15 mg | 325 mg | +2066.7% |
| Su | 70.8 g | 76.2 g | +7.6% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 1.75 g | — |
| Toplam Folat | 6 µg | 34 µg | +466.7% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 2.15 g | — |
| Toplam yağ | 0.3 g | 5.1 g | +1600.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0.82 g | — |
| Toplam Şeker | 16.8 g | — | — |
| Çinko | 0.15 mg | 1.12 mg | +646.7% |
Zerde ve Analı kızlı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Zerde, 100 g başına daha düşük enerji içerir (116.3 kcal; diğer besin 125 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Zerde: 15 mg, Analı kızlı: 325 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Zerde 5, Analı kızlı 26.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.