İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
420 kcal
Puan
3 / 100
Zalabya daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (4) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
354 vs 420(+18.6%)
Puan Farkı
4 vs 3(-25.0%)
GENEL KAZANAN
Zalabya
Daha yüksek enerji
Nan berenji
Puan lideri
Zalabya
Besin öğesi dağılımı
8 - 11 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Zalabya ve Nan berenji kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Zalabya 354.0 kcal, Nan berenji 420.0 kcal içerir. Fark 66.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 3. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Zalabya | Nan berenji | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 30 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.1 mg | +25.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.05 mg | 0.08 mg | +60.0% |
| B6 Vitamini | — | 0.06 mg | — |
| Demir | 1.1 mg | 1 mg | -9.1% |
| Diyet lifi | 1.2 g | 1.5 g | +25.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 2.1 mg | 0.3 mg | -85.7% |
| Enerji | 1481 kj | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 420 kcal | — |
| Folat DFE | — | 10 µg | — |
| Fosfor | 45 mg | 60 mg | +33.3% |
| Kalsiyum | 18 mg | 30 mg | +66.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 56.5 g | — | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | — | 75 g | — |
| Kül | 1.2 g | — | — |
| Magnezyum | 12 mg | 15 mg | +25.0% |
| Mangan | — | 0.2 mg | — |
| Niasin | 0.9 mg | 1 mg | +11.1% |
| Potasyum | 65 mg | 70 mg | +7.7% |
| Protein | 3.8 g | 6 g | +57.9% |
| Selenyum | — | 3 µg | — |
| Sodyum | 110 mg | 150 mg | +36.4% |
| Su | 26 g | 8 g | -69.2% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.8 g | 7.5 g | +316.7% |
| Toplam Folat | 28 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.5 g | 3.5 g | -22.2% |
| Toplam yağ | 12.5 g | 12 g | -4.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 5.5 g | 1 g | -81.8% |
| Toplam Şeker | 39.5 g | 35 g | -11.4% |
| Çinko | 0.45 mg | 0.3 mg | -33.3% |
Zalabya ve Nan berenji arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Zalabya, 100 g başına daha düşük enerji içerir (354 kcal; diğer besin 420 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam doymus yağ asitleri için Zalabya: 1.8 g, Nan berenji: 7.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Zalabya 4, Nan berenji 3.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.