Yumurta Yerine, Toz ve Dondurma, Şeker Eklenmemiş arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurma, Şeker Eklenmemiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (133 kcal; diğer besin 444 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Yumurta Yerine, Toz: 3.86 g, Dondurma, Şeker Eklenmemiş: 65.52 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta Yerine, Toz 36, Dondurma, Şeker Eklenmemiş 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumurta Yerine, Toz vs Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç Karşılaştırması

Yumurta Yerine, Toz ve Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumurta Yerine, Toz 444.0 kcal, Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç 133.0 kcal içerir. Fark 311.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 36 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumurta Yerine, Toz	Dondurma, Şeker Eklenmemiş	Fark
A Vitamini (IU)	1230 iu	461 iu	-62.5%
A Vitamini (RAE)	369 µg	133 µg	-64.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.23 mg	0.03 mg	-87.0%
B12 Vitamini	3.52 µg	0.52 µg	-85.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	1.76 mg	0.12 mg	-93.2%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.03 mg	-78.6%
Bakir	0.21 mg	0.03 mg	-85.7%
Besin folati	125 µg	4 µg	-96.8%
Beta Karoten	0 µg	12 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.8 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	3.16 mg	0 mg	-100.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	7.4 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.26 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1856 kj	557 kj	-70.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	125 µg	4 µg	-96.8%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	478 mg	75 mg	-84.3%
K Vitamini (filokinon)	0.4 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	326 mg	147 mg	-54.9%
Karbonhidrat (farkla)	21.8 g	28.86 g	+32.4%
Kolesterol	572 mg	0 mg	-100.0%
Kül	5.84 g	1.2 g	-79.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	65 mg	9 mg	-86.2%
Mangan	0.08 mg	—	—
MUFA 16:1	0.5 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.84 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.58 mg	0.07 mg	-87.9%
Pantotenik asit	3.38 mg	—	—
Potasyum	744 mg	196 mg	-73.7%
Protein	55.5 g	4.41 g	-92.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.41 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0.09 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.11 g	0 g	-100.0%
Retinol	369 µg	132 µg	-64.2%
Selenyum	127.7 µg	1.9 µg	-98.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.69 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.99 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	800 mg	110 mg	-86.3%
Su	3.86 g	65.52 g	+1597.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.77 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	125 µg	4 µg	-96.8%
Toplam Kolin	117.6 mg	23 mg	-80.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.34 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	13 g	0 g	-100.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.68 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	21.8 g	8.82 g	-59.5%
Çinko	1.82 mg	0.31 mg	-83.0%

Besin Öğeleri

Yumurta Yerine, Toz

Dondurma, Şeker Eklenmemiş

Fark

A Vitamini (IU)

1230 iu

461 iu

-62.5%

A Vitamini (RAE)

369 µg

133 µg

-64.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.23 mg

0.03 mg

-87.0%

B12 Vitamini

3.52 µg

0.52 µg

-85.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

1.76 mg

0.12 mg

-93.2%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.03 mg

-78.6%

Bakir

0.21 mg

0.03 mg

-85.7%

Besin folati

125 µg

4 µg

-96.8%

Beta Karoten

0 µg

12 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.8 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

3.16 mg

0 mg

-100.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

7.4 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.26 mg

0 mg

-100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1856 kj

557 kj

-70.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

125 µg

4 µg

-96.8%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

478 mg

75 mg

-84.3%

K Vitamini (filokinon)

0.4 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

326 mg

147 mg

-54.9%

Karbonhidrat (farkla)

21.8 g

28.86 g

+32.4%

Kolesterol

572 mg

0 mg

-100.0%

Kül

5.84 g

1.2 g

-79.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

65 mg

9 mg

-86.2%

Mangan

0.08 mg

—

MUFA 16:1

0.5 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.84 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.58 mg

0.07 mg

-87.9%

Pantotenik asit

3.38 mg

—

Potasyum

744 mg

196 mg

-73.7%

Protein

55.5 g

4.41 g

-92.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.41 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3

0.09 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.11 g

0 g

-100.0%

Retinol

369 µg

132 µg

-64.2%

Selenyum

127.7 µg

1.9 µg

-98.5%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.69 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.99 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

800 mg

110 mg

-86.3%

3.86 g

65.52 g

+1597.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.77 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

125 µg

4 µg

-96.8%

Toplam Kolin

117.6 mg

23 mg

-80.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.34 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

13 g

0 g

-100.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.68 g

0 g

-100.0%

Toplam Şeker

21.8 g

8.82 g

-59.5%

Çinko

1.82 mg

0.31 mg

-83.0%

Yumurta Yerine, Toz vs Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin