Yumurta Yerine, Toz ve Anne Sütü arasında hangisi daha az kalorili?

Anne Sütü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (70 kcal; diğer besin 444 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Yumurta Yerine, Toz: 3.86 g, Anne Sütü: 87.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta Yerine, Toz 36, Anne Sütü 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumurta Yerine, Toz vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) Karşılaştırması

Yumurta Yerine, Toz ve Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumurta Yerine, Toz 444.0 kcal, Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) 70.0 kcal içerir. Fark 374.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 36 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumurta Yerine, Toz	Anne Sütü	Fark
A Vitamini (IU)	1230 iu	212 iu	-82.8%
A Vitamini (RAE)	369 µg	61 µg	-83.5%
Alanin	—	0.04 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	0.04 g	—
Aspartik asit	—	0.08 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.23 mg	0.01 mg	-95.7%
B12 Vitamini	3.52 µg	0.05 µg	-98.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	1.76 mg	0.04 mg	-97.7%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.01 mg	-92.9%
Bakir	0.21 mg	0.05 mg	-76.2%
Besin folati	125 µg	5 µg	-96.0%
Beta Karoten	0 µg	7 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.8 mg	5 mg	+525.0%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	3 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0.1 µg	—
Demir	3.16 mg	0.03 mg	-99.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.26 mg	0.08 mg	-93.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1856 kj	70 kj	-96.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.05 g	—
Folat DFE	125 µg	5 µg	-96.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	478 mg	14 mg	-97.1%
Glisin	—	0.03 g	—
Glutamik asit	—	0.17 g	—
Histidin	—	0.02 g	—
Izolosin	—	0.06 g	—
K Vitamini (filokinon)	0.4 µg	0.3 µg	-25.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	326 mg	32 mg	-90.2%
Karbonhidrat (farkla)	21.8 g	6.89 g	-68.4%
Kolesterol	572 mg	14 mg	-97.6%
Kül	5.84 g	0.2 g	-96.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.07 g	—
Losin	—	0.1 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	65 mg	3 mg	-95.4%
Mangan	0.08 mg	0.03 mg	-62.5%
Metiyonin	—	0.02 g	—
MUFA 16:1	0.5 g	0.13 g	-74.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.84 g	1.48 g	-69.4%
MUFA 20:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.58 mg	0.18 mg	-69.0%
Pantotenik asit	3.38 mg	0.22 mg	-93.5%
Potasyum	744 mg	51 mg	-93.1%
Prolin	—	0.08 g	—
Protein	55.5 g	1.03 g	-98.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.41 g	0.37 g	-73.8%
PUFA 18:3	0.09 g	0.05 g	-44.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.11 g	0.03 g	-72.7%
Retinol	369 µg	60 µg	-83.7%
Selenyum	127.7 µg	1.8 µg	-98.6%
Serin	—	0.04 g	—
SFA 10:0	0 g	0.06 g	—
SFA 12:0	0 g	0.26 g	—
SFA 14:0	0.07 g	0.32 g	+357.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.69 g	0.92 g	-65.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.99 g	0.29 g	-70.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.02 g	—
Sodyum	800 mg	17 mg	-97.9%
Su	3.86 g	87.5 g	+2166.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	—	0.05 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.77 g	2.01 g	-46.7%
Toplam Folat	125 µg	5 µg	-96.0%
Toplam Kolin	117.6 mg	16 mg	-86.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.34 g	1.66 g	-68.9%
Toplam yağ	13 g	4.38 g	-66.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.68 g	0.5 g	-70.2%
Toplam Şeker	21.8 g	6.89 g	-68.4%
Treonin	—	0.05 g	—
Triptofan	—	0.02 g	—
Valin	—	0.06 g	—
Çinko	1.82 mg	0.17 mg	-90.7%

Besin Öğeleri

Yumurta Yerine, Toz

Anne Sütü

Fark

A Vitamini (IU)

1230 iu

212 iu

-82.8%

A Vitamini (RAE)

369 µg

61 µg

-83.5%

Alanin

—

0.04 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.04 g

—

Aspartik asit

—

0.08 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.23 mg

0.01 mg

-95.7%

B12 Vitamini

3.52 µg

0.05 µg

-98.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

1.76 mg

0.04 mg

-97.7%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.01 mg

-92.9%

Bakir

0.21 mg

0.05 mg

-76.2%

Besin folati

125 µg

5 µg

-96.0%

Beta Karoten

0 µg

7 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.8 mg

5 mg

+525.0%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

3 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0.1 µg

—

Demir

3.16 mg

0.03 mg

-99.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.26 mg

0.08 mg

-93.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1856 kj

70 kj

-96.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.05 g

—

Folat DFE

125 µg

5 µg

-96.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

478 mg

14 mg

-97.1%

Glisin

—

0.03 g

—

Glutamik asit

—

0.17 g

—

Histidin

—

0.02 g

—

Izolosin

—

0.06 g

—

K Vitamini (filokinon)

0.4 µg

0.3 µg

-25.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

326 mg

32 mg

-90.2%

Karbonhidrat (farkla)

21.8 g

6.89 g

-68.4%

Kolesterol

572 mg

14 mg

-97.6%

Kül

5.84 g

0.2 g

-96.6%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.07 g

—

Losin

—

0.1 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

65 mg

3 mg

-95.4%

Mangan

0.08 mg

0.03 mg

-62.5%

Metiyonin

—

0.02 g

—

MUFA 16:1

0.5 g

0.13 g

-74.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.84 g

1.48 g

-69.4%

MUFA 20:1

0 g

0.04 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.58 mg

0.18 mg

-69.0%

Pantotenik asit

3.38 mg

0.22 mg

-93.5%

Potasyum

744 mg

51 mg

-93.1%

Prolin

—

0.08 g

—

Protein

55.5 g

1.03 g

-98.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.41 g

0.37 g

-73.8%

PUFA 18:3

0.09 g

0.05 g

-44.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.11 g

0.03 g

-72.7%

Retinol

369 µg

60 µg

-83.7%

Selenyum

127.7 µg

1.8 µg

-98.6%

Serin

—

0.04 g

—

SFA 10:0

0 g

0.06 g

—

SFA 12:0

0 g

0.26 g

—

SFA 14:0

0.07 g

0.32 g

+357.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.69 g

0.92 g

-65.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.99 g

0.29 g

-70.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.02 g

—

Sodyum

800 mg

17 mg

-97.9%

3.86 g

87.5 g

+2166.8%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.05 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.77 g

2.01 g

-46.7%

Toplam Folat

125 µg

5 µg

-96.0%

Toplam Kolin

117.6 mg

16 mg

-86.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.34 g

1.66 g

-68.9%

Toplam yağ

13 g

4.38 g

-66.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.68 g

0.5 g

-70.2%

Toplam Şeker

21.8 g

6.89 g

-68.4%

Treonin

—

0.05 g

—

Triptofan

—

0.02 g

—

Valin

—

0.06 g

—

Çinko

1.82 mg

0.17 mg

-90.7%

Yumurta Yerine, Toz vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin