Yumurta Yerine, Toz ve A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt arasında hangisi daha az kalorili?

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt, 100 g başına daha düşük enerji içerir (51 kcal; diğer besin 444 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Yumurta Yerine, Toz: 3.86 g, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt: 88.86 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta Yerine, Toz 36, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 58.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumurta Yerine, Toz vs A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt Karşılaştırması

Yumurta Yerine, Toz ve A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumurta Yerine, Toz 444.0 kcal, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 51.0 kcal içerir. Fark 393.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 36 ve 58. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

57 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumurta Yerine, Toz	A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt	Fark
A Vitamini (IU)	1230 iu	204 iu	-83.4%
A Vitamini (RAE)	369 µg	56 µg	-84.8%
Alanin	—	0.12 g	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	—	0.13 g	—
Aspartik asit	—	0.26 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.23 mg	0.04 mg	-82.6%
B12 Vitamini	3.52 µg	0.38 µg	-89.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	1.76 mg	0.17 mg	-90.3%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.04 mg	-71.4%
Bakir	0.21 mg	0.01 mg	-95.2%
Besin folati	125 µg	5 µg	-96.0%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.8 mg	1 mg	+25.0%
D Vitamini	0 µg	1 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	40 iu	—
Demir	3.16 mg	0.05 mg	-98.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.26 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	1856 kj	213 kj	-88.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.17 g	—
Folat DFE	125 µg	5 µg	-96.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	478 mg	100 mg	-79.1%
Glisin	—	0.07 g	—
Glutamik asit	—	0.73 g	—
Histidin	—	0.09 g	—
Izolosin	—	0.21 g	—
K Vitamini (filokinon)	0.4 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	326 mg	128 mg	-60.7%
Karbonhidrat (farkla)	21.8 g	4.97 g	-77.2%
Kolesterol	572 mg	8 mg	-98.6%
Kül	5.84 g	0.77 g	-86.8%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	—	0.28 g	—
Losin	—	0.34 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	65 mg	14 mg	-78.5%
Mangan	0.08 mg	0 mg	-100.0%
Metiyonin	—	0.09 g	—
MUFA 16:1	0.5 g	0.04 g	-92.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.84 g	0.48 g	-90.1%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.58 mg	0.09 mg	-84.5%
Pantotenik asit	3.38 mg	0.34 mg	-89.9%
Potasyum	744 mg	162 mg	-78.2%
Prolin	—	0.34 g	—
Protein	55.5 g	3.48 g	-93.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.41 g	0.04 g	-97.2%
PUFA 18:3	0.09 g	0.03 g	-66.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.11 g	0 g	-100.0%
Retinol	369 µg	55 µg	-85.1%
Selenyum	127.7 µg	2.3 µg	-98.2%
Serin	—	0.19 g	—
SFA 10:0	0 g	0.05 g	—
SFA 12:0	0 g	0.05 g	—
SFA 14:0	0.07 g	0.19 g	+171.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.69 g	0.51 g	-81.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.99 g	0.23 g	-76.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.06 g	—
SFA 6:0	0 g	0.04 g	—
SFA 8:0	0 g	0.02 g	—
Sistin	—	0.03 g	—
Sodyum	800 mg	52 mg	-93.5%
Su	3.86 g	88.86 g	+2202.1%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	—	0.17 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.77 g	1.2 g	-68.2%
Toplam Folat	125 µg	5 µg	-96.0%
Toplam Kolin	117.6 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.34 g	0.56 g	-89.5%
Toplam yağ	13 g	1.92 g	-85.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.68 g	0.07 g	-95.8%
Toplam Şeker	21.8 g	—	—
Treonin	—	0.16 g	—
Triptofan	—	0.05 g	—
Valin	—	0.23 g	—
Çinko	1.82 mg	0.4 mg	-78.0%

Besin Öğeleri

Yumurta Yerine, Toz

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Fark

A Vitamini (IU)

1230 iu

204 iu

-83.4%

A Vitamini (RAE)

369 µg

56 µg

-84.8%

Alanin

—

0.12 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.13 g

—

Aspartik asit

—

0.26 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.23 mg

0.04 mg

-82.6%

B12 Vitamini

3.52 µg

0.38 µg

-89.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

1.76 mg

0.17 mg

-90.3%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.04 mg

-71.4%

Bakir

0.21 mg

0.01 mg

-95.2%

Besin folati

125 µg

5 µg

-96.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.8 mg

1 mg

+25.0%

D Vitamini

0 µg

1 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

40 iu

—

Demir

3.16 mg

0.05 mg

-98.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.26 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1856 kj

213 kj

-88.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.17 g

—

Folat DFE

125 µg

5 µg

-96.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

478 mg

100 mg

-79.1%

Glisin

—

0.07 g

—

Glutamik asit

—

0.73 g

—

Histidin

—

0.09 g

—

Izolosin

—

0.21 g

—

K Vitamini (filokinon)

0.4 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

326 mg

128 mg

-60.7%

Karbonhidrat (farkla)

21.8 g

4.97 g

-77.2%

Kolesterol

572 mg

8 mg

-98.6%

Kül

5.84 g

0.77 g

-86.8%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.28 g

—

Losin

—

0.34 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

65 mg

14 mg

-78.5%

Mangan

0.08 mg

0 mg

-100.0%

Metiyonin

—

0.09 g

—

MUFA 16:1

0.5 g

0.04 g

-92.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.84 g

0.48 g

-90.1%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.58 mg

0.09 mg

-84.5%

Pantotenik asit

3.38 mg

0.34 mg

-89.9%

Potasyum

744 mg

162 mg

-78.2%

Prolin

—

0.34 g

—

Protein

55.5 g

3.48 g

-93.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.41 g

0.04 g

-97.2%

PUFA 18:3

0.09 g

0.03 g

-66.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.11 g

0 g

-100.0%

Retinol

369 µg

55 µg

-85.1%

Selenyum

127.7 µg

2.3 µg

-98.2%

Serin

—

0.19 g

—

SFA 10:0

0 g

0.05 g

—

SFA 12:0

0 g

0.05 g

—

SFA 14:0

0.07 g

0.19 g

+171.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.69 g

0.51 g

-81.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.99 g

0.23 g

-76.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.06 g

—

SFA 6:0

0 g

0.04 g

—

SFA 8:0

0 g

0.02 g

—

Sistin

—

0.03 g

—

Sodyum

800 mg

52 mg

-93.5%

3.86 g

88.86 g

+2202.1%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.17 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.77 g

1.2 g

-68.2%

Toplam Folat

125 µg

5 µg

-96.0%

Toplam Kolin

117.6 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.34 g

0.56 g

-89.5%

Toplam yağ

13 g

1.92 g

-85.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.68 g

0.07 g

-95.8%

Toplam Şeker

21.8 g

—

Treonin

—

0.16 g

—

Triptofan

—

0.05 g

—

Valin

—

0.23 g

—

Çinko

1.82 mg

0.4 mg

-78.0%

Yumurta Yerine, Toz vs A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin