Yumurta - Kurutulmuş ve Analog Peynir arasında hangisi daha az kalorili?

Analog Peynir, 100 g başına daha düşük enerji içerir (390 kcal; diğer besin 615 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Yumurta - Kurutulmuş: 1.87 g, Analog Peynir: 38 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta - Kurutulmuş 41, Analog Peynir 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumurta, Tam, Kurutulmuş, Stabilize, Glikozu Azaltılmış vs Analog Peynir, Amerikan Veya Cheddar, Düşük Kolesterol Karşılaştırması

Yumurta, Tam, Kurutulmuş, Stabilize, Glikozu Azaltılmış ve Analog Peynir, Amerikan Veya Cheddar, Düşük Kolesterol kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumurta, Tam, Kurutulmuş, Stabilize, Glikozu Azaltılmış 615.0 kcal, Analog Peynir, Amerikan Veya Cheddar, Düşük Kolesterol 390.0 kcal içerir. Fark 225.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 41 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

46 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumurta - Kurutulmuş	Analog Peynir	Fark
A Vitamini (IU)	2050 iu	423 iu	-79.4%
A Vitamini (RAE)	616 µg	115 µg	-81.3%
Alanin	2.81 g	—	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	3.08 g	—	—
Aspartik asit	4.78 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.33 mg	0.03 mg	-90.9%
B12 Vitamini	10.51 µg	0.83 µg	-92.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	1.23 mg	0.36 mg	-70.7%
B6 Vitamini	0.42 mg	0.07 mg	-83.3%
Bakir	0.27 mg	0.03 mg	-88.9%
Besin folati	193 µg	18 µg	-90.7%
Beta Karoten	—	28 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	8.28 mg	0.7 mg	-91.5%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.28 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	615 kj	1632 kj	+165.4%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	2.72 g	—	—
Folat DFE	193 µg	18 µg	-90.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	715 mg	530 mg	-25.9%
Glisin	1.6 g	—	—
Glutamik asit	6.13 g	—	—
Histidin	1.16 g	—	—
Izolosin	3.01 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	—	2.7 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	222 mg	705 mg	+217.6%
Karbonhidrat (farkla)	2.38 g	1 g	-58.0%
Kolesterol	2017 mg	15 mg	-99.3%
Kül	3.63 g	4 g	+10.2%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	3.25 g	—	—
Losin	4.23 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	49 mg	30 mg	-38.8%
Mangan	0.15 mg	—	—
Metiyonin	1.56 g	—	—
MUFA 16:1	1.46 g	0.03 g	-97.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	16.1 g	14.09 g	-12.5%
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	0.26 mg	0.08 mg	-69.2%
Pantotenik asit	6.71 mg	—	—
Potasyum	515 mg	55 mg	-89.3%
Prolin	1.91 g	—	—
Protein	48.17 g	25 g	-48.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.88 g	10.44 g	+113.9%
PUFA 18:3	0.12 g	0.18 g	+50.0%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.37 g	0 g	-100.0%
Retinol	616 µg	113 µg	-81.7%
Selenyum	121.1 µg	14.6 µg	-87.9%
Serin	3.66 g	—	—
SFA 10:0	0 g	0.03 g	—
SFA 12:0	0 g	0.03 g	—
SFA 14:0	0.12 g	0.13 g	+8.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	9.7 g	3.78 g	-61.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	3.37 g	1.79 g	-46.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.04 g	—
SFA 6:0	0 g	0.02 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sistin	1.15 g	—	—
Sodyum	548 mg	670 mg	+22.3%
Su	1.87 g	38 g	+1932.1%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	2 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	13.2 g	5.82 g	-55.9%
Toplam Folat	193 µg	18 µg	-90.7%
Toplam Kolin	—	0.1 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	17.56 g	14.13 g	-19.5%
Toplam yağ	43.95 g	32 g	-27.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.71 g	10.62 g	+86.0%
Toplam Şeker	—	1 g	—
Treonin	2.37 g	—	—
Triptofan	0.77 g	—	—
Valin	3.47 g	—	—
Çinko	5.71 mg	3 mg	-47.5%

Besin Öğeleri

Yumurta - Kurutulmuş

Analog Peynir

Fark

A Vitamini (IU)

2050 iu

423 iu

-79.4%

A Vitamini (RAE)

616 µg

115 µg

-81.3%

Alanin

2.81 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

3.08 g

—

Aspartik asit

4.78 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.33 mg

0.03 mg

-90.9%

B12 Vitamini

10.51 µg

0.83 µg

-92.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

1.23 mg

0.36 mg

-70.7%

B6 Vitamini

0.42 mg

0.07 mg

-83.3%

Bakir

0.27 mg

0.03 mg

-88.9%

Besin folati

193 µg

18 µg

-90.7%

Beta Karoten

—

28 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

8.28 mg

0.7 mg

-91.5%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.28 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

615 kj

1632 kj

+165.4%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

2.72 g

—

Folat DFE

193 µg

18 µg

-90.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

715 mg

530 mg

-25.9%

Glisin

1.6 g

—

Glutamik asit

6.13 g

—

Histidin

1.16 g

—

Izolosin

3.01 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

2.7 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

222 mg

705 mg

+217.6%

Karbonhidrat (farkla)

2.38 g

1 g

-58.0%

Kolesterol

2017 mg

15 mg

-99.3%

Kül

3.63 g

4 g

+10.2%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

3.25 g

—

Losin

4.23 g

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

49 mg

30 mg

-38.8%

Mangan

0.15 mg

—

Metiyonin

1.56 g

—

MUFA 16:1

1.46 g

0.03 g

-97.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

16.1 g

14.09 g

-12.5%

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

0.26 mg

0.08 mg

-69.2%

Pantotenik asit

6.71 mg

—

Potasyum

515 mg

55 mg

-89.3%

Prolin

1.91 g

—

Protein

48.17 g

25 g

-48.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.88 g

10.44 g

+113.9%

PUFA 18:3

0.12 g

0.18 g

+50.0%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.37 g

0 g

-100.0%

Retinol

616 µg

113 µg

-81.7%

Selenyum

121.1 µg

14.6 µg

-87.9%

Serin

3.66 g

—

SFA 10:0

0 g

0.03 g

—

SFA 12:0

0 g

0.03 g

—

SFA 14:0

0.12 g

0.13 g

+8.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

9.7 g

3.78 g

-61.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

3.37 g

1.79 g

-46.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.04 g

—

SFA 6:0

0 g

0.02 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sistin

1.15 g

—

Sodyum

548 mg

670 mg

+22.3%

1.87 g

38 g

+1932.1%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

2 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

13.2 g

5.82 g

-55.9%

Toplam Folat

193 µg

18 µg

-90.7%

Toplam Kolin

—

0.1 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

17.56 g

14.13 g

-19.5%

Toplam yağ

43.95 g

32 g

-27.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.71 g

10.62 g

+86.0%

Toplam Şeker

—

1 g

—

Treonin

2.37 g

—

Triptofan

0.77 g

—

Valin

3.47 g

—

Çinko

5.71 mg

3 mg

-47.5%

Yumurta, Tam, Kurutulmuş, Stabilize, Glikozu Azaltılmış vs Analog Peynir, Amerikan Veya Cheddar, Düşük Kolesterol

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Yumurta - Kurutulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Analog Peynir

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Yumurta - Kurutulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Analog Peynir

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S