Yumurta Sarısı, Kurutulmuş ve A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt arasında hangisi daha az kalorili?

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt, 100 g başına daha düşük enerji içerir (51 kcal; diğer besin 669 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Yumurta Sarısı, Kurutulmuş: 3.08 g, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt: 88.86 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta Sarısı, Kurutulmuş 53, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 58.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumurta Sarısı, Kurutulmuş vs A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt Karşılaştırması

Yumurta Sarısı, Kurutulmuş ve A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumurta Sarısı, Kurutulmuş 669.0 kcal, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 51.0 kcal içerir. Fark 618.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 53 ve 58. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

75 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumurta Sarısı, Kurutulmuş	A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt	Fark
A Vitamini (IU)	1715 iu	204 iu	-88.1%
A Vitamini (RAE)	483 µg	56 µg	-88.4%
ALA (18:3 n-3)	0.18 g	—	—
Alanin	1.75 g	0.12 g	-93.1%
Alfa Karoten	79 µg	—	—
Arjinin	2.34 g	0.13 g	-94.4%
Aspartik asit	3.31 g	0.26 g	-92.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.39 mg	0.04 mg	-89.7%
B12 Vitamini	5.11 µg	0.38 µg	-92.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	1.26 mg	0.17 mg	-86.5%
B6 Vitamini	0.74 mg	0.04 mg	-94.6%
Bakir	0 mg	0.01 mg	—
Besin folati	209 µg	5 µg	-97.6%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	70 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1 mg	—
D Vitamini	10.4 µg	1 µg	-90.4%
D Vitamini (IU)	417 iu	40 iu	-90.4%
D2 Vitamini (ergokalsiferol)	0 µg	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	10.4 µg	—	—
Demir	9.56 mg	0.05 mg	-99.5%
DHA (22:6 n-3)	0.25 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.03 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	4.81 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	669 kj	213 kj	-68.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.47 g	0.17 g	-88.4%
Folat DFE	209 µg	5 µg	-97.6%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	1040 mg	100 mg	-90.4%
Fruktoz	0 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Glikoz	0.23 g	—	—
Glisin	1.04 g	0.07 g	-93.3%
Glutamik asit	4.26 g	0.73 g	-82.9%
Histidin	0.86 g	0.09 g	-89.5%
Izolosin	1.7 g	0.21 g	-87.6%
K Vitamini (filokinon)	1.5 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	289 mg	128 mg	-55.7%
Karbonhidrat (farkla)	0.66 g	4.97 g	+653.0%
Kolesterol	2307 mg	8 mg	-99.7%
Kül	3.51 g	0.77 g	-78.1%
Laktoz	0 g	—	—
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	2.47 g	0.28 g	-88.7%
Losin	2.91 g	0.34 g	-88.3%
Lutein + zeaksantin	1133 µg	—	—
Magnezyum	26 mg	14 mg	-46.2%
Maltoz	0 g	—	—
Mangan	0.18 mg	0 mg	-100.0%
Metiyonin	0.86 g	0.09 g	-89.5%
MUFA 14:1	0.03 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	1.34 g	0.04 g	-97.0%
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	21.86 g	0.48 g	-97.8%
MUFA 18:1 c	21.61 g	—	—
MUFA 20:1	0.14 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.08 mg	0.09 mg	+12.5%
Pantotenik asit	9.06 mg	0.34 mg	-96.2%
Potasyum	264 mg	162 mg	-38.6%
Prolin	1.33 g	0.34 g	-74.4%
Protein	33.63 g	3.48 g	-89.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	8.67 g	0.04 g	-99.5%
PUFA 18:2 n-6 c,c	8.6 g	—	—
PUFA 18:3	0.28 g	0.03 g	-89.3%
PUFA 18:3 n-6	0.07 g	—	—
PUFA 18:3i	0.03 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.11 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.98 g	0 g	-100.0%
Retinol	477 µg	55 µg	-88.5%
Sakkaroz	0 g	—	—
Selenyum	139.3 µg	2.3 µg	-98.3%
Serin	2.81 g	0.19 g	-93.2%
SFA 10:0	0 g	0.05 g	—
SFA 12:0	0 g	0.05 g	—
SFA 14:0	0.2 g	0.19 g	-5.0%
SFA 15:0	0.04 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	14.77 g	0.51 g	-96.5%
SFA 17:0	0.12 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	5.18 g	0.23 g	-95.6%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 22:0	0.03 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.06 g	—
SFA 6:0	0 g	0.04 g	—
SFA 8:0	0 g	0.02 g	—
Sistin	0.59 g	0.03 g	-94.9%
Sodyum	149 mg	52 mg	-65.1%
Su	3.08 g	88.86 g	+2785.1%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 18:1 t	0.24 g	—	—
TFA 18:2 t,t	0.08 g	—	—
Tirozin	1.42 g	0.17 g	-88.0%
Toplam doymus yağ asitleri	20.33 g	1.2 g	-94.1%
Toplam Folat	209 µg	5 µg	-97.6%
Toplam Kolin	2403.3 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	23.38 g	0.56 g	-97.6%
Toplam trans yağ asitleri	0.35 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.24 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.1 g	—	—
Toplam yağ	59.13 g	1.92 g	-96.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	10.32 g	0.07 g	-99.3%
Toplam Şeker	0.23 g	—	—
Treonin	1.54 g	0.16 g	-89.6%
Triptofan	0.39 g	0.05 g	-87.2%
Valin	1.93 g	0.23 g	-88.1%
Çinko	7.73 mg	0.4 mg	-94.8%

Besin Öğeleri

Yumurta Sarısı, Kurutulmuş

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Fark

A Vitamini (IU)

1715 iu

204 iu

-88.1%

A Vitamini (RAE)

483 µg

56 µg

-88.4%

ALA (18:3 n-3)

0.18 g

—

Alanin

1.75 g

0.12 g

-93.1%

Alfa Karoten

79 µg

—

Arjinin

2.34 g

0.13 g

-94.4%

Aspartik asit

3.31 g

0.26 g

-92.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.39 mg

0.04 mg

-89.7%

B12 Vitamini

5.11 µg

0.38 µg

-92.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

1.26 mg

0.17 mg

-86.5%

B6 Vitamini

0.74 mg

0.04 mg

-94.6%

Bakir

0 mg

0.01 mg

—

Besin folati

209 µg

5 µg

-97.6%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

70 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1 mg

—

D Vitamini

10.4 µg

1 µg

-90.4%

D Vitamini (IU)

417 iu

40 iu

-90.4%

D2 Vitamini (ergokalsiferol)

0 µg

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

10.4 µg

—

Demir

9.56 mg

0.05 mg

-99.5%

DHA (22:6 n-3)

0.25 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.03 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

4.81 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

669 kj

213 kj

-68.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.47 g

0.17 g

-88.4%

Folat DFE

209 µg

5 µg

-97.6%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

1040 mg

100 mg

-90.4%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0 g

—

Glikoz

0.23 g

—

Glisin

1.04 g

0.07 g

-93.3%

Glutamik asit

4.26 g

0.73 g

-82.9%

Histidin

0.86 g

0.09 g

-89.5%

Izolosin

1.7 g

0.21 g

-87.6%

K Vitamini (filokinon)

1.5 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

289 mg

128 mg

-55.7%

Karbonhidrat (farkla)

0.66 g

4.97 g

+653.0%

Kolesterol

2307 mg

8 mg

-99.7%

Kül

3.51 g

0.77 g

-78.1%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.47 g

0.28 g

-88.7%

Losin

2.91 g

0.34 g

-88.3%

Lutein + zeaksantin

1133 µg

—

Magnezyum

26 mg

14 mg

-46.2%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.18 mg

0 mg

-100.0%

Metiyonin

0.86 g

0.09 g

-89.5%

MUFA 14:1

0.03 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

1.34 g

0.04 g

-97.0%

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

21.86 g

0.48 g

-97.8%

MUFA 18:1 c

21.61 g

—

MUFA 20:1

0.14 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.08 mg

0.09 mg

+12.5%

Pantotenik asit

9.06 mg

0.34 mg

-96.2%

Potasyum

264 mg

162 mg

-38.6%

Prolin

1.33 g

0.34 g

-74.4%

Protein

33.63 g

3.48 g

-89.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

8.67 g

0.04 g

-99.5%

PUFA 18:2 n-6 c,c

8.6 g

—

PUFA 18:3

0.28 g

0.03 g

-89.3%

PUFA 18:3 n-6

0.07 g

—

PUFA 18:3i

0.03 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.11 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.98 g

0 g

-100.0%

Retinol

477 µg

55 µg

-88.5%

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

139.3 µg

2.3 µg

-98.3%

Serin

2.81 g

0.19 g

-93.2%

SFA 10:0

0 g

0.05 g

—

SFA 12:0

0 g

0.05 g

—

SFA 14:0

0.2 g

0.19 g

-5.0%

SFA 15:0

0.04 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

14.77 g

0.51 g

-96.5%

SFA 17:0

0.12 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

5.18 g

0.23 g

-95.6%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0.03 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.06 g

—

SFA 6:0

0 g

0.04 g

—

SFA 8:0

0 g

0.02 g

—

Sistin

0.59 g

0.03 g

-94.9%

Sodyum

149 mg

52 mg

-65.1%

3.08 g

88.86 g

+2785.1%

Teobromin

0 mg

—

TFA 18:1 t

0.24 g

—

TFA 18:2 t,t

0.08 g

—

Tirozin

1.42 g

0.17 g

-88.0%

Toplam doymus yağ asitleri

20.33 g

1.2 g

-94.1%

Toplam Folat

209 µg

5 µg

-97.6%

Toplam Kolin

2403.3 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

23.38 g

0.56 g

-97.6%

Toplam trans yağ asitleri

0.35 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.24 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.1 g

—

Toplam yağ

59.13 g

1.92 g

-96.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

10.32 g

0.07 g

-99.3%

Toplam Şeker

0.23 g

—

Treonin

1.54 g

0.16 g

-89.6%

Triptofan

0.39 g

0.05 g

-87.2%

Valin

1.93 g

0.23 g

-88.1%

Çinko

7.73 mg

0.4 mg

-94.8%

Yumurta Sarısı, Kurutulmuş vs A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin