Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek ve Beyaz Ekmekli Yumurta Salatası Sandviçi arasında hangisi daha az kalorili?

Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (242 kcal; diğer besin 260 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek: 0.53 mg, Beyaz Ekmekli Yumurta Salatası Sandviçi: 1.62 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek 23, Beyaz Ekmekli Yumurta Salatası Sandviçi 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek vs Beyaz Ekmekli Yumurta Salatası Sandviçi Karşılaştırması

Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek ve Beyaz Ekmekli Yumurta Salatası Sandviçi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek 242.0 kcal, Beyaz Ekmekli Yumurta Salatası Sandviçi 260.0 kcal içerir. Fark 18.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek	Beyaz Ekmekli Yumurta Salatası Sandviçi	Fark
A Vitamini (RAE)	121 µg	82 µg	-32.2%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.21 mg	+75.0%
B12 Vitamini	0.51 µg	0.61 µg	+19.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.28 mg	0.36 mg	+28.6%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Bakir	0.02 mg	0.05 mg	+150.0%
Besin folati	28 µg	32 µg	+14.3%
Beta Karoten	10 µg	7 µg	-30.0%
Beta kriptoksantin	7 µg	6 µg	-14.3%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	1.5 µg	1.2 µg	-20.0%
Demir	1.31 mg	1.78 mg	+35.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.02 g	—
Diyet lifi	0.8 g	0.8 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.84 mg	1.05 mg	-42.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	242 kj	260 kj	+7.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	50 µg	81 µg	+62.0%
Folik asit	13 µg	29 µg	+123.1%
Fosfor	206 mg	132 mg	-35.9%
K Vitamini (filokinon)	7.1 µg	21.5 µg	+202.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	100 mg	98 mg	-2.0%
Karbonhidrat (farkla)	22.81 g	17.07 g	-25.2%
Kolesterol	210 mg	205 mg	-2.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	261 µg	205 µg	-21.5%
Magnezyum	13 mg	14 mg	+7.7%
MUFA 16:1	0.16 g	0.18 g	+12.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.61 g	4.37 g	-5.2%
MUFA 20:1	0.04 g	0.05 g	+25.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	0.53 mg	1.62 mg	+205.7%
Potasyum	126 mg	109 mg	-13.5%
Protein	8.32 g	9.98 g	+20.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.04 g	6.3 g	+107.2%
PUFA 18:3	0.29 g	0.8 g	+175.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.09 g	—
Retinol	120 µg	81 µg	-32.5%
Selenyum	17.8 µg	24.5 µg	+37.6%
SFA 10:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.05 g	0.01 g	-80.0%
SFA 14:0	0.17 g	0.03 g	-82.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.24 g	2.45 g	+9.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.78 g	0.93 g	+19.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sodyum	439 mg	402 mg	-8.4%
Su	53.74 g	54.54 g	+1.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.47 g	3.54 g	+2.0%
Toplam Folat	41 µg	61 µg	+48.8%
Toplam Kolin	138.3 mg	166.1 mg	+20.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.84 g	4.61 g	-4.8%
Toplam yağ	13.21 g	16.62 g	+25.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.5 g	7.21 g	+106.0%
Toplam Şeker	8.22 g	2.45 g	-70.2%
Çinko	0.86 mg	0.87 mg	+1.2%

Besin Öğeleri

Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek

Beyaz Ekmekli Yumurta Salatası Sandviçi

Fark

A Vitamini (RAE)

121 µg

82 µg

-32.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.12 mg

0.21 mg

+75.0%

B12 Vitamini

0.51 µg

0.61 µg

+19.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.28 mg

0.36 mg

+28.6%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.0%

Bakir

0.02 mg

0.05 mg

+150.0%

Besin folati

28 µg

32 µg

+14.3%

Beta Karoten

10 µg

7 µg

-30.0%

Beta kriptoksantin

7 µg

6 µg

-14.3%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

1.5 µg

1.2 µg

-20.0%

Demir

1.31 mg

1.78 mg

+35.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.02 g

—

Diyet lifi

0.8 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.84 mg

1.05 mg

-42.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

242 kj

260 kj

+7.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

50 µg

81 µg

+62.0%

Folik asit

13 µg

29 µg

+123.1%

Fosfor

206 mg

132 mg

-35.9%

K Vitamini (filokinon)

7.1 µg

21.5 µg

+202.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

100 mg

98 mg

-2.0%

Karbonhidrat (farkla)

22.81 g

17.07 g

-25.2%

Kolesterol

210 mg

205 mg

-2.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

261 µg

205 µg

-21.5%

Magnezyum

13 mg

14 mg

+7.7%

MUFA 16:1

0.16 g

0.18 g

+12.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.61 g

4.37 g

-5.2%

MUFA 20:1

0.04 g

0.05 g

+25.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

0.53 mg

1.62 mg

+205.7%

Potasyum

126 mg

109 mg

-13.5%

Protein

8.32 g

9.98 g

+20.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.04 g

6.3 g

+107.2%

PUFA 18:3

0.29 g

0.8 g

+175.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.09 g

—

Retinol

120 µg

81 µg

-32.5%

Selenyum

17.8 µg

24.5 µg

+37.6%

SFA 10:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.05 g

0.01 g

-80.0%

SFA 14:0

0.17 g

0.03 g

-82.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.24 g

2.45 g

+9.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.78 g

0.93 g

+19.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sodyum

439 mg

402 mg

-8.4%

53.74 g

54.54 g

+1.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.47 g

3.54 g

+2.0%

Toplam Folat

41 µg

61 µg

+48.8%

Toplam Kolin

138.3 mg

166.1 mg

+20.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.84 g

4.61 g

-4.8%

Toplam yağ

13.21 g

16.62 g

+25.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.5 g

7.21 g

+106.0%

Toplam Şeker

8.22 g

2.45 g

-70.2%

Çinko

0.86 mg

0.87 mg

+1.2%

Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek vs Beyaz Ekmekli Yumurta Salatası Sandviçi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin