Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek, Etli ve Jambon Bisküvi Sandviç arasında hangisi daha az kalorili?

Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek, Etli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (287 kcal; diğer besin 322 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek, Etli: 0.13 g, Jambon Bisküvi Sandviç: 2.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek, Etli 24, Jambon Bisküvi Sandviç 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek, Etli vs Jambon Bisküvi Sandviç Karşılaştırması

Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek, Etli ve Jambon Bisküvi Sandviç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek, Etli 287.0 kcal, Jambon Bisküvi Sandviç 322.0 kcal içerir. Fark 35.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek, Etli	Jambon Bisküvi Sandviç	Fark
A Vitamini (RAE)	116 µg	65 µg	-44.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.35 mg	+150.0%
B12 Vitamini	0.71 µg	0.35 µg	-50.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.29 mg	+11.5%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.12 mg	0.0%
Bakir	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
Besin folati	20 µg	22 µg	+10.0%
Beta Karoten	16 µg	15 µg	-6.3%
Beta kriptoksantin	5 µg	1 µg	-80.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	1.7 µg	0.8 µg	-52.9%
Demir	1.15 mg	1.97 mg	+71.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.5 g	1.6 g	+220.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.45 mg	0.47 mg	-67.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	287 kj	322 kj	+12.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	34 µg	79 µg	+132.4%
Folik asit	9 µg	33 µg	+266.7%
Fosfor	235 mg	457 mg	+94.5%
K Vitamini (filokinon)	4.9 µg	3.3 µg	-32.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	174 mg	216 mg	+24.1%
Karbonhidrat (farkla)	15.62 g	28.24 g	+80.8%
Kolesterol	166 mg	28 mg	-83.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	171 µg	4 µg	-97.7%
Magnezyum	15 mg	18 mg	+20.0%
MUFA 16:1	0.32 g	0.12 g	-62.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.86 g	3.07 g	-55.2%
MUFA 20:1	0.12 g	0.03 g	-75.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.68 mg	3.41 mg	+103.0%
Potasyum	171 mg	168 mg	-1.8%
Protein	11.69 g	11.56 g	-1.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.35 g	1.51 g	-54.9%
PUFA 18:3	0.25 g	0.16 g	-36.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.02 g	-50.0%
Retinol	115 µg	63 µg	-45.2%
Selenyum	18.7 µg	18 µg	-3.7%
SFA 10:0	0.12 g	0.32 g	+166.7%
SFA 12:0	0.13 g	2.2 g	+1592.3%
SFA 14:0	0.52 g	1.17 g	+125.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.01 g	3.96 g	-1.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.67 g	2.47 g	+47.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0.12 g	+20.0%
SFA 6:0	0.07 g	0.11 g	+57.1%
SFA 8:0	0.05 g	0.29 g	+480.0%
Sodyum	565 mg	1023 mg	+81.1%
Su	50.4 g	38.4 g	-23.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.84 g	10.79 g	+57.7%
Toplam Folat	28 µg	56 µg	+100.0%
Toplam Kolin	105.4 mg	17.8 mg	-83.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.29 g	3.14 g	-56.9%
Toplam yağ	19.84 g	18.1 g	-8.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.84 g	1.68 g	-56.3%
Toplam Şeker	5.86 g	3.26 g	-44.4%
Çinko	1.43 mg	1.23 mg	-14.0%

Besin Öğeleri

Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek, Etli

Jambon Bisküvi Sandviç

Fark

A Vitamini (RAE)

116 µg

65 µg

-44.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.35 mg

+150.0%

B12 Vitamini

0.71 µg

0.35 µg

-50.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.29 mg

+11.5%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.0%

Bakir

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

Besin folati

20 µg

22 µg

+10.0%

Beta Karoten

16 µg

15 µg

-6.3%

Beta kriptoksantin

5 µg

1 µg

-80.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

1.7 µg

0.8 µg

-52.9%

Demir

1.15 mg

1.97 mg

+71.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.5 g

1.6 g

+220.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.45 mg

0.47 mg

-67.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

287 kj

322 kj

+12.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

34 µg

79 µg

+132.4%

Folik asit

9 µg

33 µg

+266.7%

Fosfor

235 mg

457 mg

+94.5%

K Vitamini (filokinon)

4.9 µg

3.3 µg

-32.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

174 mg

216 mg

+24.1%

Karbonhidrat (farkla)

15.62 g

28.24 g

+80.8%

Kolesterol

166 mg

28 mg

-83.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

171 µg

4 µg

-97.7%

Magnezyum

15 mg

18 mg

+20.0%

MUFA 16:1

0.32 g

0.12 g

-62.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.86 g

3.07 g

-55.2%

MUFA 20:1

0.12 g

0.03 g

-75.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.68 mg

3.41 mg

+103.0%

Potasyum

171 mg

168 mg

-1.8%

Protein

11.69 g

11.56 g

-1.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.35 g

1.51 g

-54.9%

PUFA 18:3

0.25 g

0.16 g

-36.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.02 g

-50.0%

Retinol

115 µg

63 µg

-45.2%

Selenyum

18.7 µg

18 µg

-3.7%

SFA 10:0

0.12 g

0.32 g

+166.7%

SFA 12:0

0.13 g

2.2 g

+1592.3%

SFA 14:0

0.52 g

1.17 g

+125.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.01 g

3.96 g

-1.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.67 g

2.47 g

+47.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0.12 g

+20.0%

SFA 6:0

0.07 g

0.11 g

+57.1%

SFA 8:0

0.05 g

0.29 g

+480.0%

Sodyum

565 mg

1023 mg

+81.1%

50.4 g

38.4 g

-23.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.84 g

10.79 g

+57.7%

Toplam Folat

28 µg

56 µg

+100.0%

Toplam Kolin

105.4 mg

17.8 mg

-83.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.29 g

3.14 g

-56.9%

Toplam yağ

19.84 g

18.1 g

-8.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.84 g

1.68 g

-56.3%

Toplam Şeker

5.86 g

3.26 g

-44.4%

Çinko

1.43 mg

1.23 mg

-14.0%

Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek, Etli vs Jambon Bisküvi Sandviç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin