Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek, Etli ve Kahvaltı Pizza Yumurtalı arasında hangisi daha az kalorili?

Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek, Etli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (287 kcal; diğer besin 292 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folik asit için Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek, Etli: 9 µg, Kahvaltı Pizza Yumurtalı: 33 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek, Etli 24, Kahvaltı Pizza Yumurtalı 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek, Etli vs Kahvaltı Pizza Yumurtalı Karşılaştırması

Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek, Etli ve Kahvaltı Pizza Yumurtalı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek, Etli 287.0 kcal, Kahvaltı Pizza Yumurtalı 292.0 kcal içerir. Fark 5.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek, Etli	Kahvaltı Pizza Yumurtalı	Fark
A Vitamini (RAE)	116 µg	79 µg	-31.9%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.27 mg	+92.9%
B12 Vitamini	0.71 µg	0.4 µg	-43.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.32 mg	+23.1%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.1 mg	-16.7%
Bakir	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
Besin folati	20 µg	57 µg	+185.0%
Beta Karoten	16 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	5 µg	2 µg	-60.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	1.7 µg	0.5 µg	-70.6%
Demir	1.15 mg	2.11 mg	+83.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.5 g	1.1 g	+120.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.45 mg	1.5 mg	+3.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	287 kj	292 kj	+1.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	34 µg	82 µg	+141.2%
Folik asit	9 µg	33 µg	+266.7%
Fosfor	235 mg	226 mg	-3.8%
K Vitamini (filokinon)	4.9 µg	3.2 µg	-34.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	174 mg	236 mg	+35.6%
Karbonhidrat (farkla)	15.62 g	25.63 g	+64.1%
Kolesterol	166 mg	83 mg	-50.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	171 µg	99 µg	-42.1%
Magnezyum	15 mg	23 mg	+53.3%
MUFA 16:1	0.32 g	0.21 g	-34.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.86 g	5.87 g	-14.4%
MUFA 20:1	0.12 g	0.04 g	-66.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.68 mg	2.74 mg	+63.1%
Potasyum	171 mg	132 mg	-22.8%
Protein	11.69 g	14.02 g	+19.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.35 g	1.66 g	-50.4%
PUFA 18:3	0.25 g	0.13 g	-48.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.02 g	-50.0%
Retinol	115 µg	79 µg	-31.3%
Selenyum	18.7 µg	22.2 µg	+18.7%
SFA 10:0	0.12 g	0.13 g	+8.3%
SFA 12:0	0.13 g	0.15 g	+15.4%
SFA 14:0	0.52 g	0.5 g	-3.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.01 g	2.8 g	-30.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.67 g	1 g	-40.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0.1 g	0.0%
SFA 6:0	0.07 g	0.08 g	+14.3%
SFA 8:0	0.05 g	0.05 g	0.0%
Sodyum	565 mg	594 mg	+5.1%
Su	50.4 g	43.41 g	-13.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.84 g	4.98 g	-27.2%
Toplam Folat	28 µg	59 µg	+110.7%
Toplam Kolin	105.4 mg	54 mg	-48.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.29 g	6.05 g	-17.0%
Toplam yağ	19.84 g	14.5 g	-26.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.84 g	1.85 g	-51.8%
Toplam Şeker	5.86 g	2.86 g	-51.2%
Çinko	1.43 mg	1.62 mg	+13.3%

Besin Öğeleri

Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek, Etli

Kahvaltı Pizza Yumurtalı

Fark

A Vitamini (RAE)

116 µg

79 µg

-31.9%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.27 mg

+92.9%

B12 Vitamini

0.71 µg

0.4 µg

-43.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.32 mg

+23.1%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.1 mg

-16.7%

Bakir

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

Besin folati

20 µg

57 µg

+185.0%

Beta Karoten

16 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

5 µg

2 µg

-60.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

1.7 µg

0.5 µg

-70.6%

Demir

1.15 mg

2.11 mg

+83.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.5 g

1.1 g

+120.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.45 mg

1.5 mg

+3.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

287 kj

292 kj

+1.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

34 µg

82 µg

+141.2%

Folik asit

9 µg

33 µg

+266.7%

Fosfor

235 mg

226 mg

-3.8%

K Vitamini (filokinon)

4.9 µg

3.2 µg

-34.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

174 mg

236 mg

+35.6%

Karbonhidrat (farkla)

15.62 g

25.63 g

+64.1%

Kolesterol

166 mg

83 mg

-50.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

171 µg

99 µg

-42.1%

Magnezyum

15 mg

23 mg

+53.3%

MUFA 16:1

0.32 g

0.21 g

-34.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.86 g

5.87 g

-14.4%

MUFA 20:1

0.12 g

0.04 g

-66.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.68 mg

2.74 mg

+63.1%

Potasyum

171 mg

132 mg

-22.8%

Protein

11.69 g

14.02 g

+19.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.35 g

1.66 g

-50.4%

PUFA 18:3

0.25 g

0.13 g

-48.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.02 g

-50.0%

Retinol

115 µg

79 µg

-31.3%

Selenyum

18.7 µg

22.2 µg

+18.7%

SFA 10:0

0.12 g

0.13 g

+8.3%

SFA 12:0

0.13 g

0.15 g

+15.4%

SFA 14:0

0.52 g

0.5 g

-3.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.01 g

2.8 g

-30.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.67 g

1 g

-40.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0.0%

SFA 6:0

0.07 g

0.08 g

+14.3%

SFA 8:0

0.05 g

0.0%

Sodyum

565 mg

594 mg

+5.1%

50.4 g

43.41 g

-13.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.84 g

4.98 g

-27.2%

Toplam Folat

28 µg

59 µg

+110.7%

Toplam Kolin

105.4 mg

54 mg

-48.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.29 g

6.05 g

-17.0%

Toplam yağ

19.84 g

14.5 g

-26.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.84 g

1.85 g

-51.8%

Toplam Şeker

5.86 g

2.86 g

-51.2%

Çinko

1.43 mg

1.62 mg

+13.3%

Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek, Etli vs Kahvaltı Pizza Yumurtalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin