Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği ve Jambon Bisküvi Sandviç arasında hangisi daha az kalorili?

Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, 100 g başına daha düşük enerji içerir (230 kcal; diğer besin 322 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği: 0.18 g, Jambon Bisküvi Sandviç: 2.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği 31, Jambon Bisküvi Sandviç 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği vs Jambon Bisküvi Sandviç Karşılaştırması

Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği ve Jambon Bisküvi Sandviç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği 230.0 kcal, Jambon Bisküvi Sandviç 322.0 kcal içerir. Fark 92.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 31 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği	Jambon Bisküvi Sandviç	Fark
A Vitamini (RAE)	120 µg	65 µg	-45.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.24 mg	0.35 mg	+45.8%
B12 Vitamini	0.55 µg	0.35 µg	-36.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.29 mg	-9.4%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.12 mg	+71.4%
Bakir	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
Besin folati	40 µg	22 µg	-45.0%
Beta Karoten	17 µg	15 µg	-11.8%
Beta kriptoksantin	6 µg	1 µg	-83.3%
C Vitamini (askorbik asit)	0.8 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	1.5 µg	0.8 µg	-46.7%
Demir	2.46 mg	1.97 mg	-19.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	1.6 g	+6.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.99 mg	0.47 mg	-52.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	230 kj	322 kj	+40.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	81 µg	79 µg	-2.5%
Folik asit	24 µg	33 µg	+37.5%
Fosfor	200 mg	457 mg	+128.5%
K Vitamini (filokinon)	2.9 µg	3.3 µg	+13.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	229 mg	216 mg	-5.7%
Karbonhidrat (farkla)	20.63 g	28.24 g	+36.9%
Kolesterol	170 mg	28 mg	-83.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	211 µg	4 µg	-98.1%
Magnezyum	19 mg	18 mg	-5.3%
MUFA 16:1	0.18 g	0.12 g	-33.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.19 g	3.07 g	-3.8%
MUFA 20:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.81 mg	3.41 mg	+88.4%
Potasyum	122 mg	168 mg	+37.7%
Protein	11.74 g	11.56 g	-1.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.48 g	1.51 g	+2.0%
PUFA 18:3	0.12 g	0.16 g	+33.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	118 µg	63 µg	-46.6%
Selenyum	25.1 µg	18 µg	-28.3%
SFA 10:0	0.12 g	0.32 g	+166.7%
SFA 12:0	0.18 g	2.2 g	+1122.2%
SFA 14:0	0.49 g	1.17 g	+138.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.5 g	3.96 g	+58.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	1 g	2.47 g	+147.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.11 g	0.12 g	+9.1%
SFA 6:0	0.08 g	0.11 g	+37.5%
SFA 8:0	0.05 g	0.29 g	+480.0%
Sodyum	444 mg	1023 mg	+130.4%
Su	54.4 g	38.4 g	-29.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.66 g	10.79 g	+131.5%
Toplam Folat	64 µg	56 µg	-12.5%
Toplam Kolin	111.5 mg	17.8 mg	-84.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.35 g	3.14 g	-6.3%
Toplam yağ	11.2 g	18.1 g	+61.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.73 g	1.68 g	-2.9%
Toplam Şeker	2.07 g	3.26 g	+57.5%
Çinko	1.41 mg	1.23 mg	-12.8%

Besin Öğeleri

Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği

Jambon Bisküvi Sandviç

Fark

A Vitamini (RAE)

120 µg

65 µg

-45.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.24 mg

0.35 mg

+45.8%

B12 Vitamini

0.55 µg

0.35 µg

-36.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.32 mg

0.29 mg

-9.4%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.12 mg

+71.4%

Bakir

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

Besin folati

40 µg

22 µg

-45.0%

Beta Karoten

17 µg

15 µg

-11.8%

Beta kriptoksantin

6 µg

1 µg

-83.3%

C Vitamini (askorbik asit)

0.8 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

1.5 µg

0.8 µg

-46.7%

Demir

2.46 mg

1.97 mg

-19.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.5 g

1.6 g

+6.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.99 mg

0.47 mg

-52.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

230 kj

322 kj

+40.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

81 µg

79 µg

-2.5%

Folik asit

24 µg

33 µg

+37.5%

Fosfor

200 mg

457 mg

+128.5%

K Vitamini (filokinon)

2.9 µg

3.3 µg

+13.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

229 mg

216 mg

-5.7%

Karbonhidrat (farkla)

20.63 g

28.24 g

+36.9%

Kolesterol

170 mg

28 mg

-83.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

211 µg

4 µg

-98.1%

Magnezyum

19 mg

18 mg

-5.3%

MUFA 16:1

0.18 g

0.12 g

-33.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.19 g

3.07 g

-3.8%

MUFA 20:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.81 mg

3.41 mg

+88.4%

Potasyum

122 mg

168 mg

+37.7%

Protein

11.74 g

11.56 g

-1.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.48 g

1.51 g

+2.0%

PUFA 18:3

0.12 g

0.16 g

+33.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

118 µg

63 µg

-46.6%

Selenyum

25.1 µg

18 µg

-28.3%

SFA 10:0

0.12 g

0.32 g

+166.7%

SFA 12:0

0.18 g

2.2 g

+1122.2%

SFA 14:0

0.49 g

1.17 g

+138.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.5 g

3.96 g

+58.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

1 g

2.47 g

+147.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.11 g

0.12 g

+9.1%

SFA 6:0

0.08 g

0.11 g

+37.5%

SFA 8:0

0.05 g

0.29 g

+480.0%

Sodyum

444 mg

1023 mg

+130.4%

54.4 g

38.4 g

-29.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.66 g

10.79 g

+131.5%

Toplam Folat

64 µg

56 µg

-12.5%

Toplam Kolin

111.5 mg

17.8 mg

-84.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.35 g

3.14 g

-6.3%

Toplam yağ

11.2 g

18.1 g

+61.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.73 g

1.68 g

-2.9%

Toplam Şeker

2.07 g

3.26 g

+57.5%

Çinko

1.41 mg

1.23 mg

-12.8%

Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği vs Jambon Bisküvi Sandviç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin