Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Sosisli ve Jambon Bisküvi Sandviç arasında hangisi daha az kalorili?

Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Sosisli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (264 kcal; diğer besin 322 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Sosisli: 0.14 g, Jambon Bisküvi Sandviç: 2.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Sosisli 28, Jambon Bisküvi Sandviç 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Sosisli vs Jambon Bisküvi Sandviç Karşılaştırması

Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Sosisli ve Jambon Bisküvi Sandviç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Sosisli 264.0 kcal, Jambon Bisküvi Sandviç 322.0 kcal içerir. Fark 58.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 28 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Sosisli	Jambon Bisküvi Sandviç	Fark
A Vitamini (RAE)	98 µg	65 µg	-33.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.24 mg	0.35 mg	+45.8%
B12 Vitamini	0.63 µg	0.35 µg	-44.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.28 mg	0.29 mg	+3.6%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.12 mg	+20.0%
Bakir	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
Besin folati	31 µg	22 µg	-29.0%
Beta Karoten	13 µg	15 µg	+15.4%
Beta kriptoksantin	5 µg	1 µg	-80.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	1.5 µg	0.8 µg	-46.7%
Demir	2.14 mg	1.97 mg	-7.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	1.6 g	+33.3%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.93 mg	0.47 mg	-49.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	264 kj	322 kj	+22.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	62 µg	79 µg	+27.4%
Folik asit	19 µg	33 µg	+73.7%
Fosfor	186 mg	457 mg	+145.7%
K Vitamini (filokinon)	2.3 µg	3.3 µg	+43.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	178 mg	216 mg	+21.3%
Karbonhidrat (farkla)	16.04 g	28.24 g	+76.1%
Kolesterol	150 mg	28 mg	-81.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	161 µg	4 µg	-97.5%
Magnezyum	18 mg	18 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.3 g	0.12 g	-60.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.58 g	3.07 g	-45.0%
MUFA 20:1	0.1 g	0.03 g	-70.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.71 mg	3.41 mg	+25.8%
Potasyum	165 mg	168 mg	+1.8%
Protein	12.89 g	11.56 g	-10.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.42 g	1.51 g	-37.6%
PUFA 18:3	0.14 g	0.16 g	+14.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.02 g	-50.0%
Retinol	97 µg	63 µg	-35.1%
Selenyum	23.7 µg	18 µg	-24.1%
SFA 10:0	0.1 g	0.32 g	+220.0%
SFA 12:0	0.14 g	2.2 g	+1471.4%
SFA 14:0	0.47 g	1.17 g	+148.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.59 g	3.96 g	+10.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.6 g	2.47 g	+54.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.08 g	0.12 g	+50.0%
SFA 6:0	0.06 g	0.11 g	+83.3%
SFA 8:0	0.04 g	0.29 g	+625.0%
Sodyum	501 mg	1023 mg	+104.2%
Su	52.41 g	38.4 g	-26.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.23 g	10.79 g	+73.2%
Toplam Folat	49 µg	56 µg	+14.3%
Toplam Kolin	98.8 mg	17.8 mg	-82.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.97 g	3.14 g	-47.4%
Toplam yağ	16.52 g	18.1 g	+9.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.78 g	1.68 g	-39.6%
Toplam Şeker	1.8 g	3.26 g	+81.1%
Çinko	1.59 mg	1.23 mg	-22.6%

Besin Öğeleri

Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Sosisli

Jambon Bisküvi Sandviç

Fark

A Vitamini (RAE)

98 µg

65 µg

-33.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.24 mg

0.35 mg

+45.8%

B12 Vitamini

0.63 µg

0.35 µg

-44.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.28 mg

0.29 mg

+3.6%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.12 mg

+20.0%

Bakir

0.07 mg

0.0%

Besin folati

31 µg

22 µg

-29.0%

Beta Karoten

13 µg

15 µg

+15.4%

Beta kriptoksantin

5 µg

1 µg

-80.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

1.5 µg

0.8 µg

-46.7%

Demir

2.14 mg

1.97 mg

-7.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.2 g

1.6 g

+33.3%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.93 mg

0.47 mg

-49.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

264 kj

322 kj

+22.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

62 µg

79 µg

+27.4%

Folik asit

19 µg

33 µg

+73.7%

Fosfor

186 mg

457 mg

+145.7%

K Vitamini (filokinon)

2.3 µg

3.3 µg

+43.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

178 mg

216 mg

+21.3%

Karbonhidrat (farkla)

16.04 g

28.24 g

+76.1%

Kolesterol

150 mg

28 mg

-81.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

161 µg

4 µg

-97.5%

Magnezyum

18 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.3 g

0.12 g

-60.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.58 g

3.07 g

-45.0%

MUFA 20:1

0.1 g

0.03 g

-70.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.71 mg

3.41 mg

+25.8%

Potasyum

165 mg

168 mg

+1.8%

Protein

12.89 g

11.56 g

-10.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.42 g

1.51 g

-37.6%

PUFA 18:3

0.14 g

0.16 g

+14.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.02 g

-50.0%

Retinol

97 µg

63 µg

-35.1%

Selenyum

23.7 µg

18 µg

-24.1%

SFA 10:0

0.1 g

0.32 g

+220.0%

SFA 12:0

0.14 g

2.2 g

+1471.4%

SFA 14:0

0.47 g

1.17 g

+148.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.59 g

3.96 g

+10.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.6 g

2.47 g

+54.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.08 g

0.12 g

+50.0%

SFA 6:0

0.06 g

0.11 g

+83.3%

SFA 8:0

0.04 g

0.29 g

+625.0%

Sodyum

501 mg

1023 mg

+104.2%

52.41 g

38.4 g

-26.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.23 g

10.79 g

+73.2%

Toplam Folat

49 µg

56 µg

+14.3%

Toplam Kolin

98.8 mg

17.8 mg

-82.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.97 g

3.14 g

-47.4%

Toplam yağ

16.52 g

18.1 g

+9.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.78 g

1.68 g

-39.6%

Toplam Şeker

1.8 g

3.26 g

+81.1%

Çinko

1.59 mg

1.23 mg

-22.6%

Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Sosisli vs Jambon Bisküvi Sandviç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin