Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Sosisli ve Kahvaltı Pizza Yumurtalı arasında hangisi daha az kalorili?

Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Sosisli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (264 kcal; diğer besin 292 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Sosisli: 13 µg, Kahvaltı Pizza Yumurtalı: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Sosisli 28, Kahvaltı Pizza Yumurtalı 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Sosisli vs Kahvaltı Pizza Yumurtalı Karşılaştırması

Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Sosisli ve Kahvaltı Pizza Yumurtalı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Sosisli 264.0 kcal, Kahvaltı Pizza Yumurtalı 292.0 kcal içerir. Fark 28.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 28 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Sosisli	Kahvaltı Pizza Yumurtalı	Fark
A Vitamini (RAE)	98 µg	79 µg	-19.4%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.24 mg	0.27 mg	+12.5%
B12 Vitamini	0.63 µg	0.4 µg	-36.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.28 mg	0.32 mg	+14.3%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Bakir	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
Besin folati	31 µg	57 µg	+83.9%
Beta Karoten	13 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	5 µg	2 µg	-60.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	1.5 µg	0.5 µg	-66.7%
Demir	2.14 mg	2.11 mg	-1.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	1.1 g	-8.3%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.93 mg	1.5 mg	+61.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	264 kj	292 kj	+10.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	62 µg	82 µg	+32.3%
Folik asit	19 µg	33 µg	+73.7%
Fosfor	186 mg	226 mg	+21.5%
K Vitamini (filokinon)	2.3 µg	3.2 µg	+39.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	178 mg	236 mg	+32.6%
Karbonhidrat (farkla)	16.04 g	25.63 g	+59.8%
Kolesterol	150 mg	83 mg	-44.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	161 µg	99 µg	-38.5%
Magnezyum	18 mg	23 mg	+27.8%
MUFA 16:1	0.3 g	0.21 g	-30.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.58 g	5.87 g	+5.2%
MUFA 20:1	0.1 g	0.04 g	-60.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.71 mg	2.74 mg	+1.1%
Potasyum	165 mg	132 mg	-20.0%
Protein	12.89 g	14.02 g	+8.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.42 g	1.66 g	-31.4%
PUFA 18:3	0.14 g	0.13 g	-7.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.02 g	-50.0%
Retinol	97 µg	79 µg	-18.6%
Selenyum	23.7 µg	22.2 µg	-6.3%
SFA 10:0	0.1 g	0.13 g	+30.0%
SFA 12:0	0.14 g	0.15 g	+7.1%
SFA 14:0	0.47 g	0.5 g	+6.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.59 g	2.8 g	-22.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.6 g	1 g	-37.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.08 g	0.1 g	+25.0%
SFA 6:0	0.06 g	0.08 g	+33.3%
SFA 8:0	0.04 g	0.05 g	+25.0%
Sodyum	501 mg	594 mg	+18.6%
Su	52.41 g	43.41 g	-17.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.23 g	4.98 g	-20.1%
Toplam Folat	49 µg	59 µg	+20.4%
Toplam Kolin	98.8 mg	54 mg	-45.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.97 g	6.05 g	+1.3%
Toplam yağ	16.52 g	14.5 g	-12.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.78 g	1.85 g	-33.5%
Toplam Şeker	1.8 g	2.86 g	+58.9%
Çinko	1.59 mg	1.62 mg	+1.9%

Besin Öğeleri

Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Sosisli

Kahvaltı Pizza Yumurtalı

Fark

A Vitamini (RAE)

98 µg

79 µg

-19.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.24 mg

0.27 mg

+12.5%

B12 Vitamini

0.63 µg

0.4 µg

-36.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.28 mg

0.32 mg

+14.3%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.0%

Bakir

0.07 mg

0.0%

Besin folati

31 µg

57 µg

+83.9%

Beta Karoten

13 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

5 µg

2 µg

-60.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

1.5 µg

0.5 µg

-66.7%

Demir

2.14 mg

2.11 mg

-1.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.2 g

1.1 g

-8.3%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.93 mg

1.5 mg

+61.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

264 kj

292 kj

+10.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

62 µg

82 µg

+32.3%

Folik asit

19 µg

33 µg

+73.7%

Fosfor

186 mg

226 mg

+21.5%

K Vitamini (filokinon)

2.3 µg

3.2 µg

+39.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

178 mg

236 mg

+32.6%

Karbonhidrat (farkla)

16.04 g

25.63 g

+59.8%

Kolesterol

150 mg

83 mg

-44.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

161 µg

99 µg

-38.5%

Magnezyum

18 mg

23 mg

+27.8%

MUFA 16:1

0.3 g

0.21 g

-30.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.58 g

5.87 g

+5.2%

MUFA 20:1

0.1 g

0.04 g

-60.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.71 mg

2.74 mg

+1.1%

Potasyum

165 mg

132 mg

-20.0%

Protein

12.89 g

14.02 g

+8.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.42 g

1.66 g

-31.4%

PUFA 18:3

0.14 g

0.13 g

-7.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.02 g

-50.0%

Retinol

97 µg

79 µg

-18.6%

Selenyum

23.7 µg

22.2 µg

-6.3%

SFA 10:0

0.1 g

0.13 g

+30.0%

SFA 12:0

0.14 g

0.15 g

+7.1%

SFA 14:0

0.47 g

0.5 g

+6.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.59 g

2.8 g

-22.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.6 g

1 g

-37.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.08 g

0.1 g

+25.0%

SFA 6:0

0.06 g

0.08 g

+33.3%

SFA 8:0

0.04 g

0.05 g

+25.0%

Sodyum

501 mg

594 mg

+18.6%

52.41 g

43.41 g

-17.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.23 g

4.98 g

-20.1%

Toplam Folat

49 µg

59 µg

+20.4%

Toplam Kolin

98.8 mg

54 mg

-45.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.97 g

6.05 g

+1.3%

Toplam yağ

16.52 g

14.5 g

-12.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.78 g

1.85 g

-33.5%

Toplam Şeker

1.8 g

2.86 g

+58.9%

Çinko

1.59 mg

1.62 mg

+1.9%

Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Sosisli vs Kahvaltı Pizza Yumurtalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin