Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Pastırmalı: 0.16 g, Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç: 2.28 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Pastırmalı 29, Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Pastırmalı vs Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç Karşılaştırması

Q: Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Pastırmalı ve Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç arasında hangisi daha az kalorili?

Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Pastırmalı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (255 kcal; diğer besin 382 kcal).

Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Pastırmalı ve Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Pastırmalı 255.0 kcal, Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç 382.0 kcal içerir. Fark 127.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Pastırmalı	Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç	Fark
A Vitamini (RAE)	108 µg	66 µg	-38.9%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.38 mg	+40.7%
B12 Vitamini	0.61 µg	0.45 µg	-26.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.31 mg	0.3 mg	-3.2%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.13 mg	+8.3%
Bakir	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
Besin folati	36 µg	23 µg	-36.1%
Beta Karoten	15 µg	15 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	5 µg	1 µg	-80.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.7 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	1.4 µg	0.8 µg	-42.9%
Demir	2.31 mg	2.03 mg	-12.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.4 g	1.6 g	+14.3%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.93 mg	0.51 mg	-45.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	255 kj	382 kj	+49.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	72 µg	82 µg	+13.9%
Folik asit	22 µg	35 µg	+59.1%
Fosfor	219 mg	482 mg	+120.1%
K Vitamini (filokinon)	2.6 µg	3.5 µg	+34.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	206 mg	224 mg	+8.7%
Karbonhidrat (farkla)	18.64 g	29.26 g	+57.0%
Kolesterol	163 mg	33 mg	-79.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	189 µg	4 µg	-97.9%
Magnezyum	21 mg	20 mg	-4.8%
MUFA 16:1	0.24 g	0.22 g	-8.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.36 g	4.98 g	+14.2%
MUFA 20:1	0.05 g	0.07 g	+40.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.72 mg	4.01 mg	+47.4%
Potasyum	161 mg	190 mg	+18.0%
Protein	14.08 g	13.71 g	-2.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.89 g	2.28 g	+20.6%
PUFA 18:3	0.13 g	0.19 g	+46.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.04 g	+100.0%
Retinol	107 µg	65 µg	-39.3%
Selenyum	27.8 µg	19.9 µg	-28.4%
SFA 10:0	0.11 g	0.33 g	+200.0%
SFA 12:0	0.16 g	2.28 g	+1325.0%
SFA 14:0	0.48 g	1.27 g	+164.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.04 g	5.08 g	+67.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.28 g	3.03 g	+136.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0.12 g	+20.0%
SFA 6:0	0.07 g	0.11 g	+57.1%
SFA 8:0	0.05 g	0.3 g	+500.0%
Sodyum	574 mg	1090 mg	+89.9%
Su	51.17 g	29.81 g	-41.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.43 g	12.72 g	+134.3%
Toplam Folat	57 µg	58 µg	+1.8%
Toplam Kolin	109.2 mg	18 mg	-83.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.63 g	5.21 g	+12.5%
Toplam yağ	13.72 g	23.2 g	+69.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.19 g	2.56 g	+16.9%
Toplam Şeker	1.85 g	3.09 g	+67.0%
Çinko	1.58 mg	1.39 mg	-12.0%

Besin Öğeleri

Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Pastırmalı

Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç

Fark

A Vitamini (RAE)

108 µg

66 µg

-38.9%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.38 mg

+40.7%

B12 Vitamini

0.61 µg

0.45 µg

-26.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.31 mg

0.3 mg

-3.2%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.13 mg

+8.3%

Bakir

0.07 mg

0.0%

Besin folati

36 µg

23 µg

-36.1%

Beta Karoten

15 µg

0.0%

Beta kriptoksantin

5 µg

1 µg

-80.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.7 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

1.4 µg

0.8 µg

-42.9%

Demir

2.31 mg

2.03 mg

-12.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.4 g

1.6 g

+14.3%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.93 mg

0.51 mg

-45.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

255 kj

382 kj

+49.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

72 µg

82 µg

+13.9%

Folik asit

22 µg

35 µg

+59.1%

Fosfor

219 mg

482 mg

+120.1%

K Vitamini (filokinon)

2.6 µg

3.5 µg

+34.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

206 mg

224 mg

+8.7%

Karbonhidrat (farkla)

18.64 g

29.26 g

+57.0%

Kolesterol

163 mg

33 mg

-79.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

189 µg

4 µg

-97.9%

Magnezyum

21 mg

20 mg

-4.8%

MUFA 16:1

0.24 g

0.22 g

-8.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.36 g

4.98 g

+14.2%

MUFA 20:1

0.05 g

0.07 g

+40.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.72 mg

4.01 mg

+47.4%

Potasyum

161 mg

190 mg

+18.0%

Protein

14.08 g

13.71 g

-2.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.89 g

2.28 g

+20.6%

PUFA 18:3

0.13 g

0.19 g

+46.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.04 g

+100.0%

Retinol

107 µg

65 µg

-39.3%

Selenyum

27.8 µg

19.9 µg

-28.4%

SFA 10:0

0.11 g

0.33 g

+200.0%

SFA 12:0

0.16 g

2.28 g

+1325.0%

SFA 14:0

0.48 g

1.27 g

+164.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.04 g

5.08 g

+67.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.28 g

3.03 g

+136.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0.12 g

+20.0%

SFA 6:0

0.07 g

0.11 g

+57.1%

SFA 8:0

0.05 g

0.3 g

+500.0%

Sodyum

574 mg

1090 mg

+89.9%

51.17 g

29.81 g

-41.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.43 g

12.72 g

+134.3%

Toplam Folat

57 µg

58 µg

+1.8%

Toplam Kolin

109.2 mg

18 mg

-83.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.63 g

5.21 g

+12.5%

Toplam yağ

13.72 g

23.2 g

+69.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.19 g

2.56 g

+16.9%

Toplam Şeker

1.85 g

3.09 g

+67.0%

Çinko

1.58 mg

1.39 mg

-12.0%

Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Pastırmalı vs Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin