Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Jambonlu ve Jambon Bisküvi Sandviç arasında hangisi daha az kalorili?

Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Jambonlu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (222 kcal; diğer besin 322 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Jambonlu: 0.17 g, Jambon Bisküvi Sandviç: 2.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Jambonlu 32, Jambon Bisküvi Sandviç 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Jambonlu vs Jambon Bisküvi Sandviç Karşılaştırması

Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Jambonlu ve Jambon Bisküvi Sandviç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Jambonlu 222.0 kcal, Jambon Bisküvi Sandviç 322.0 kcal içerir. Fark 100.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Jambonlu	Jambon Bisküvi Sandviç	Fark
A Vitamini (RAE)	112 µg	65 µg	-42.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.25 mg	0.35 mg	+40.0%
B12 Vitamini	0.54 µg	0.35 µg	-35.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.31 mg	0.29 mg	-6.5%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.12 mg	+20.0%
Bakir	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
Besin folati	37 µg	22 µg	-40.5%
Beta Karoten	15 µg	15 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	6 µg	1 µg	-83.3%
C Vitamini (askorbik asit)	0.7 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	1.5 µg	0.8 µg	-46.7%
Demir	2.35 mg	1.97 mg	-16.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.4 g	1.6 g	+14.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.93 mg	0.47 mg	-49.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	222 kj	322 kj	+45.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	75 µg	79 µg	+5.3%
Folik asit	23 µg	33 µg	+43.5%
Fosfor	204 mg	457 mg	+124.0%
K Vitamini (filokinon)	2.7 µg	3.3 µg	+22.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	214 mg	216 mg	+0.9%
Karbonhidrat (farkla)	19.32 g	28.24 g	+46.2%
Kolesterol	162 mg	28 mg	-82.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	197 µg	4 µg	-98.0%
Magnezyum	19 mg	18 mg	-5.3%
MUFA 16:1	0.17 g	0.12 g	-29.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.1 g	3.07 g	-1.0%
MUFA 20:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.08 mg	3.41 mg	+63.9%
Potasyum	135 mg	168 mg	+24.4%
Protein	12.17 g	11.56 g	-5.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.41 g	1.51 g	+7.1%
PUFA 18:3	0.11 g	0.16 g	+45.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	111 µg	63 µg	-43.2%
Selenyum	25.7 µg	18 µg	-30.0%
SFA 10:0	0.12 g	0.32 g	+166.7%
SFA 12:0	0.17 g	2.2 g	+1194.1%
SFA 14:0	0.46 g	1.17 g	+154.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.39 g	3.96 g	+65.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.96 g	2.47 g	+157.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0.12 g	+20.0%
SFA 6:0	0.08 g	0.11 g	+37.5%
SFA 8:0	0.05 g	0.29 g	+480.0%
Sodyum	495 mg	1023 mg	+106.7%
Su	55.65 g	38.4 g	-31.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.44 g	10.79 g	+143.0%
Toplam Folat	60 µg	56 µg	-6.7%
Toplam Kolin	109 mg	17.8 mg	-83.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.25 g	3.14 g	-3.4%
Toplam yağ	10.74 g	18.1 g	+68.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.65 g	1.68 g	+1.8%
Toplam Şeker	2.03 g	3.26 g	+60.6%
Çinko	1.44 mg	1.23 mg	-14.6%

Besin Öğeleri

Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Jambonlu

Jambon Bisküvi Sandviç

Fark

A Vitamini (RAE)

112 µg

65 µg

-42.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.25 mg

0.35 mg

+40.0%

B12 Vitamini

0.54 µg

0.35 µg

-35.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.31 mg

0.29 mg

-6.5%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.12 mg

+20.0%

Bakir

0.07 mg

0.0%

Besin folati

37 µg

22 µg

-40.5%

Beta Karoten

15 µg

0.0%

Beta kriptoksantin

6 µg

1 µg

-83.3%

C Vitamini (askorbik asit)

0.7 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

1.5 µg

0.8 µg

-46.7%

Demir

2.35 mg

1.97 mg

-16.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.4 g

1.6 g

+14.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.93 mg

0.47 mg

-49.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

222 kj

322 kj

+45.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

75 µg

79 µg

+5.3%

Folik asit

23 µg

33 µg

+43.5%

Fosfor

204 mg

457 mg

+124.0%

K Vitamini (filokinon)

2.7 µg

3.3 µg

+22.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

214 mg

216 mg

+0.9%

Karbonhidrat (farkla)

19.32 g

28.24 g

+46.2%

Kolesterol

162 mg

28 mg

-82.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

197 µg

4 µg

-98.0%

Magnezyum

19 mg

18 mg

-5.3%

MUFA 16:1

0.17 g

0.12 g

-29.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.1 g

3.07 g

-1.0%

MUFA 20:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.08 mg

3.41 mg

+63.9%

Potasyum

135 mg

168 mg

+24.4%

Protein

12.17 g

11.56 g

-5.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.41 g

1.51 g

+7.1%

PUFA 18:3

0.11 g

0.16 g

+45.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

111 µg

63 µg

-43.2%

Selenyum

25.7 µg

18 µg

-30.0%

SFA 10:0

0.12 g

0.32 g

+166.7%

SFA 12:0

0.17 g

2.2 g

+1194.1%

SFA 14:0

0.46 g

1.17 g

+154.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.39 g

3.96 g

+65.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.96 g

2.47 g

+157.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0.12 g

+20.0%

SFA 6:0

0.08 g

0.11 g

+37.5%

SFA 8:0

0.05 g

0.29 g

+480.0%

Sodyum

495 mg

1023 mg

+106.7%

55.65 g

38.4 g

-31.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.44 g

10.79 g

+143.0%

Toplam Folat

60 µg

56 µg

-6.7%

Toplam Kolin

109 mg

17.8 mg

-83.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.25 g

3.14 g

-3.4%

Toplam yağ

10.74 g

18.1 g

+68.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.65 g

1.68 g

+1.8%

Toplam Şeker

2.03 g

3.26 g

+60.6%

Çinko

1.44 mg

1.23 mg

-14.6%

Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Jambonlu vs Jambon Bisküvi Sandviç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin