Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Jambonlu ve Kahvaltı Pizza Yumurtalı arasında hangisi daha az kalorili?

Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Jambonlu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (222 kcal; diğer besin 292 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Jambonlu: 15 µg, Kahvaltı Pizza Yumurtalı: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Jambonlu 32, Kahvaltı Pizza Yumurtalı 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Jambonlu vs Kahvaltı Pizza Yumurtalı Karşılaştırması

Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Jambonlu ve Kahvaltı Pizza Yumurtalı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Jambonlu 222.0 kcal, Kahvaltı Pizza Yumurtalı 292.0 kcal içerir. Fark 70.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Jambonlu	Kahvaltı Pizza Yumurtalı	Fark
A Vitamini (RAE)	112 µg	79 µg	-29.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.25 mg	0.27 mg	+8.0%
B12 Vitamini	0.54 µg	0.4 µg	-25.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.31 mg	0.32 mg	+3.2%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Bakir	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
Besin folati	37 µg	57 µg	+54.1%
Beta Karoten	15 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	6 µg	2 µg	-66.7%
C Vitamini (askorbik asit)	0.7 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	1.5 µg	0.5 µg	-66.7%
Demir	2.35 mg	2.11 mg	-10.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.4 g	1.1 g	-21.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.93 mg	1.5 mg	+61.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	222 kj	292 kj	+31.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	75 µg	82 µg	+9.3%
Folik asit	23 µg	33 µg	+43.5%
Fosfor	204 mg	226 mg	+10.8%
K Vitamini (filokinon)	2.7 µg	3.2 µg	+18.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	214 mg	236 mg	+10.3%
Karbonhidrat (farkla)	19.32 g	25.63 g	+32.7%
Kolesterol	162 mg	83 mg	-48.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	197 µg	99 µg	-49.7%
Magnezyum	19 mg	23 mg	+21.1%
MUFA 16:1	0.17 g	0.21 g	+23.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.1 g	5.87 g	+89.4%
MUFA 20:1	0.02 g	0.04 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.08 mg	2.74 mg	+31.7%
Potasyum	135 mg	132 mg	-2.2%
Protein	12.17 g	14.02 g	+15.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.41 g	1.66 g	+17.7%
PUFA 18:3	0.11 g	0.13 g	+18.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	111 µg	79 µg	-28.8%
Selenyum	25.7 µg	22.2 µg	-13.6%
SFA 10:0	0.12 g	0.13 g	+8.3%
SFA 12:0	0.17 g	0.15 g	-11.8%
SFA 14:0	0.46 g	0.5 g	+8.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.39 g	2.8 g	+17.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.96 g	1 g	+4.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0.1 g	0.0%
SFA 6:0	0.08 g	0.08 g	0.0%
SFA 8:0	0.05 g	0.05 g	0.0%
Sodyum	495 mg	594 mg	+20.0%
Su	55.65 g	43.41 g	-22.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.44 g	4.98 g	+12.2%
Toplam Folat	60 µg	59 µg	-1.7%
Toplam Kolin	109 mg	54 mg	-50.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.25 g	6.05 g	+86.2%
Toplam yağ	10.74 g	14.5 g	+35.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.65 g	1.85 g	+12.1%
Toplam Şeker	2.03 g	2.86 g	+40.9%
Çinko	1.44 mg	1.62 mg	+12.5%

Besin Öğeleri

Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Jambonlu

Kahvaltı Pizza Yumurtalı

Fark

A Vitamini (RAE)

112 µg

79 µg

-29.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.25 mg

0.27 mg

+8.0%

B12 Vitamini

0.54 µg

0.4 µg

-25.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.31 mg

0.32 mg

+3.2%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.0%

Bakir

0.07 mg

0.0%

Besin folati

37 µg

57 µg

+54.1%

Beta Karoten

15 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

6 µg

2 µg

-66.7%

C Vitamini (askorbik asit)

0.7 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

1.5 µg

0.5 µg

-66.7%

Demir

2.35 mg

2.11 mg

-10.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.4 g

1.1 g

-21.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.93 mg

1.5 mg

+61.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

222 kj

292 kj

+31.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

75 µg

82 µg

+9.3%

Folik asit

23 µg

33 µg

+43.5%

Fosfor

204 mg

226 mg

+10.8%

K Vitamini (filokinon)

2.7 µg

3.2 µg

+18.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

214 mg

236 mg

+10.3%

Karbonhidrat (farkla)

19.32 g

25.63 g

+32.7%

Kolesterol

162 mg

83 mg

-48.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

197 µg

99 µg

-49.7%

Magnezyum

19 mg

23 mg

+21.1%

MUFA 16:1

0.17 g

0.21 g

+23.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.1 g

5.87 g

+89.4%

MUFA 20:1

0.02 g

0.04 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.08 mg

2.74 mg

+31.7%

Potasyum

135 mg

132 mg

-2.2%

Protein

12.17 g

14.02 g

+15.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.41 g

1.66 g

+17.7%

PUFA 18:3

0.11 g

0.13 g

+18.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

111 µg

79 µg

-28.8%

Selenyum

25.7 µg

22.2 µg

-13.6%

SFA 10:0

0.12 g

0.13 g

+8.3%

SFA 12:0

0.17 g

0.15 g

-11.8%

SFA 14:0

0.46 g

0.5 g

+8.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.39 g

2.8 g

+17.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.96 g

1 g

+4.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0.0%

SFA 6:0

0.08 g

0.0%

SFA 8:0

0.05 g

0.0%

Sodyum

495 mg

594 mg

+20.0%

55.65 g

43.41 g

-22.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.44 g

4.98 g

+12.2%

Toplam Folat

60 µg

59 µg

-1.7%

Toplam Kolin

109 mg

54 mg

-50.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.25 g

6.05 g

+86.2%

Toplam yağ

10.74 g

14.5 g

+35.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.65 g

1.85 g

+12.1%

Toplam Şeker

2.03 g

2.86 g

+40.9%

Çinko

1.44 mg

1.62 mg

+12.5%

Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Jambonlu vs Kahvaltı Pizza Yumurtalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin