Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Jambonlu ve Bisküvi Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Jambonlu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (222 kcal; diğer besin 224 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Jambonlu: 0.17 g, Bisküvi Soslu: 1.01 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Jambonlu 32, Bisküvi Soslu 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Jambonlu vs Bisküvi Soslu Karşılaştırması

Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Jambonlu ve Bisküvi Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Jambonlu 222.0 kcal, Bisküvi Soslu 224.0 kcal içerir. Fark 2.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Jambonlu	Bisküvi Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	112 µg	73 µg	-34.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.25 mg	0.18 mg	-28.0%
B12 Vitamini	0.54 µg	0.3 µg	-44.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.31 mg	0.2 mg	-35.5%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.06 mg	-40.0%
Bakir	0.07 mg	0.05 mg	-28.6%
Besin folati	37 µg	11 µg	-70.3%
Beta Karoten	15 µg	34 µg	+126.7%
Beta kriptoksantin	6 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.7 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	1.5 µg	0.2 µg	-86.7%
Demir	2.35 mg	1.01 mg	-57.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.4 g	0.8 g	-42.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.93 mg	0.74 mg	-20.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	222 kj	224 kj	+0.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	75 µg	35 µg	-53.3%
Folik asit	23 µg	14 µg	-39.1%
Fosfor	204 mg	206 mg	+1.0%
K Vitamini (filokinon)	2.7 µg	6.2 µg	+129.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	214 mg	80 mg	-62.6%
Karbonhidrat (farkla)	19.32 g	16.98 g	-12.1%
Kolesterol	162 mg	16 mg	-90.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	197 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	19 mg	12 mg	-36.8%
MUFA 16:1	0.17 g	0.07 g	-58.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.1 g	4.36 g	+40.6%
MUFA 20:1	0.02 g	0.05 g	+150.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.08 mg	1.92 mg	-7.7%
Potasyum	135 mg	152 mg	+12.6%
Protein	12.17 g	6.2 g	-49.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.41 g	2.31 g	+63.8%
PUFA 18:3	0.11 g	0.22 g	+100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	111 µg	70 µg	-36.9%
Selenyum	25.7 µg	8.4 µg	-67.3%
SFA 10:0	0.12 g	0.13 g	+8.3%
SFA 12:0	0.17 g	1.01 g	+494.1%
SFA 14:0	0.46 g	0.51 g	+10.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.39 g	2.64 g	+10.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.96 g	1.71 g	+78.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0.04 g	-60.0%
SFA 6:0	0.08 g	0.05 g	-37.5%
SFA 8:0	0.05 g	0.15 g	+200.0%
Sodyum	495 mg	451 mg	-8.9%
Su	55.65 g	60.34 g	+8.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.44 g	6.31 g	+42.1%
Toplam Folat	60 µg	25 µg	-58.3%
Toplam Kolin	109 mg	14.7 mg	-86.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.25 g	4.49 g	+38.2%
Toplam yağ	10.74 g	14.68 g	+36.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.65 g	2.6 g	+57.6%
Toplam Şeker	2.03 g	3.88 g	+91.1%
Çinko	1.44 mg	0.66 mg	-54.2%

Besin Öğeleri

Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Jambonlu

Bisküvi Soslu

Fark

A Vitamini (RAE)

112 µg

73 µg

-34.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.25 mg

0.18 mg

-28.0%

B12 Vitamini

0.54 µg

0.3 µg

-44.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.31 mg

0.2 mg

-35.5%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.06 mg

-40.0%

Bakir

0.07 mg

0.05 mg

-28.6%

Besin folati

37 µg

11 µg

-70.3%

Beta Karoten

15 µg

34 µg

+126.7%

Beta kriptoksantin

6 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.7 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

1.5 µg

0.2 µg

-86.7%

Demir

2.35 mg

1.01 mg

-57.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.4 g

0.8 g

-42.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.93 mg

0.74 mg

-20.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

222 kj

224 kj

+0.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

75 µg

35 µg

-53.3%

Folik asit

23 µg

14 µg

-39.1%

Fosfor

204 mg

206 mg

+1.0%

K Vitamini (filokinon)

2.7 µg

6.2 µg

+129.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

214 mg

80 mg

-62.6%

Karbonhidrat (farkla)

19.32 g

16.98 g

-12.1%

Kolesterol

162 mg

16 mg

-90.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

197 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

19 mg

12 mg

-36.8%

MUFA 16:1

0.17 g

0.07 g

-58.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.1 g

4.36 g

+40.6%

MUFA 20:1

0.02 g

0.05 g

+150.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.08 mg

1.92 mg

-7.7%

Potasyum

135 mg

152 mg

+12.6%

Protein

12.17 g

6.2 g

-49.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.41 g

2.31 g

+63.8%

PUFA 18:3

0.11 g

0.22 g

+100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

111 µg

70 µg

-36.9%

Selenyum

25.7 µg

8.4 µg

-67.3%

SFA 10:0

0.12 g

0.13 g

+8.3%

SFA 12:0

0.17 g

1.01 g

+494.1%

SFA 14:0

0.46 g

0.51 g

+10.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.39 g

2.64 g

+10.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.96 g

1.71 g

+78.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0.04 g

-60.0%

SFA 6:0

0.08 g

0.05 g

-37.5%

SFA 8:0

0.05 g

0.15 g

+200.0%

Sodyum

495 mg

451 mg

-8.9%

55.65 g

60.34 g

+8.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.44 g

6.31 g

+42.1%

Toplam Folat

60 µg

25 µg

-58.3%

Toplam Kolin

109 mg

14.7 mg

-86.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.25 g

4.49 g

+38.2%

Toplam yağ

10.74 g

14.68 g

+36.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.65 g

2.6 g

+57.6%

Toplam Şeker

2.03 g

3.88 g

+91.1%

Çinko

1.44 mg

0.66 mg

-54.2%

Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Jambonlu vs Bisküvi Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin