Yumurta Sandviç On Kruvasan, Pastırmalı ve Jambon Bisküvi Sandviç arasında hangisi daha az kalorili?

Jambon Bisküvi Sandviç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (322 kcal; diğer besin 326 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Yumurta Sandviç On Kruvasan, Pastırmalı: 0.33 g, Jambon Bisküvi Sandviç: 2.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta Sandviç On Kruvasan, Pastırmalı 21, Jambon Bisküvi Sandviç 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumurta Sandviç On Kruvasan, Pastırmalı vs Jambon Bisküvi Sandviç Karşılaştırması

Yumurta Sandviç On Kruvasan, Pastırmalı ve Jambon Bisküvi Sandviç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumurta Sandviç On Kruvasan, Pastırmalı 326.0 kcal, Jambon Bisküvi Sandviç 322.0 kcal içerir. Fark 4.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumurta Sandviç On Kruvasan, Pastırmalı	Jambon Bisküvi Sandviç	Fark
A Vitamini (RAE)	190 µg	65 µg	-65.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.24 mg	0.35 mg	+45.8%
B12 Vitamini	0.65 µg	0.35 µg	-46.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.29 mg	-3.3%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.12 mg	0.0%
Bakir	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
Besin folati	31 µg	22 µg	-29.0%
Beta Karoten	30 µg	15 µg	-50.0%
Beta kriptoksantin	6 µg	1 µg	-83.3%
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	1.4 µg	0.8 µg	-42.9%
Demir	1.53 mg	1.97 mg	+28.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	1.6 g	+60.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.14 mg	0.47 mg	-58.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	326 kj	322 kj	-1.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	71 µg	79 µg	+11.3%
Folik asit	24 µg	33 µg	+37.5%
Fosfor	225 mg	457 mg	+103.1%
K Vitamini (filokinon)	2.9 µg	3.3 µg	+13.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	157 mg	216 mg	+37.6%
Karbonhidrat (farkla)	19.28 g	28.24 g	+46.5%
Kolesterol	189 mg	28 mg	-85.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	202 µg	4 µg	-98.0%
Magnezyum	17 mg	18 mg	+5.9%
MUFA 16:1	0.41 g	0.12 g	-70.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.12 g	3.07 g	-49.8%
MUFA 20:1	0.05 g	0.03 g	-40.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.98 mg	3.41 mg	+72.2%
Potasyum	165 mg	168 mg	+1.8%
Protein	13.81 g	11.56 g	-16.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.02 g	1.51 g	-25.2%
PUFA 18:3	0.23 g	0.16 g	-30.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Retinol	186 µg	63 µg	-66.1%
Selenyum	27.9 µg	18 µg	-35.5%
SFA 10:0	0.29 g	0.32 g	+10.3%
SFA 12:0	0.33 g	2.2 g	+566.7%
SFA 14:0	1.2 g	1.17 g	-2.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.91 g	3.96 g	-19.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.05 g	2.47 g	+20.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.33 g	0.12 g	-63.6%
SFA 6:0	0.21 g	0.11 g	-47.6%
SFA 8:0	0.13 g	0.29 g	+123.1%
Sodyum	525 mg	1023 mg	+94.9%
Su	43.13 g	38.4 g	-11.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	9.74 g	10.79 g	+10.8%
Toplam Folat	55 µg	56 µg	+1.8%
Toplam Kolin	118.2 mg	17.8 mg	-84.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.66 g	3.14 g	-52.9%
Toplam yağ	21.34 g	18.1 g	-15.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.43 g	1.68 g	-30.9%
Toplam Şeker	4.9 g	3.26 g	-33.5%
Çinko	1.46 mg	1.23 mg	-15.8%

Besin Öğeleri

Yumurta Sandviç On Kruvasan, Pastırmalı

Jambon Bisküvi Sandviç

Fark

A Vitamini (RAE)

190 µg

65 µg

-65.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.24 mg

0.35 mg

+45.8%

B12 Vitamini

0.65 µg

0.35 µg

-46.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.29 mg

-3.3%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.0%

Bakir

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

Besin folati

31 µg

22 µg

-29.0%

Beta Karoten

30 µg

15 µg

-50.0%

Beta kriptoksantin

6 µg

1 µg

-83.3%

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

1.4 µg

0.8 µg

-42.9%

Demir

1.53 mg

1.97 mg

+28.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

1.6 g

+60.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.14 mg

0.47 mg

-58.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

326 kj

322 kj

-1.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

71 µg

79 µg

+11.3%

Folik asit

24 µg

33 µg

+37.5%

Fosfor

225 mg

457 mg

+103.1%

K Vitamini (filokinon)

2.9 µg

3.3 µg

+13.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

157 mg

216 mg

+37.6%

Karbonhidrat (farkla)

19.28 g

28.24 g

+46.5%

Kolesterol

189 mg

28 mg

-85.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

202 µg

4 µg

-98.0%

Magnezyum

17 mg

18 mg

+5.9%

MUFA 16:1

0.41 g

0.12 g

-70.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.12 g

3.07 g

-49.8%

MUFA 20:1

0.05 g

0.03 g

-40.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.98 mg

3.41 mg

+72.2%

Potasyum

165 mg

168 mg

+1.8%

Protein

13.81 g

11.56 g

-16.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.02 g

1.51 g

-25.2%

PUFA 18:3

0.23 g

0.16 g

-30.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Retinol

186 µg

63 µg

-66.1%

Selenyum

27.9 µg

18 µg

-35.5%

SFA 10:0

0.29 g

0.32 g

+10.3%

SFA 12:0

0.33 g

2.2 g

+566.7%

SFA 14:0

1.2 g

1.17 g

-2.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.91 g

3.96 g

-19.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.05 g

2.47 g

+20.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.33 g

0.12 g

-63.6%

SFA 6:0

0.21 g

0.11 g

-47.6%

SFA 8:0

0.13 g

0.29 g

+123.1%

Sodyum

525 mg

1023 mg

+94.9%

43.13 g

38.4 g

-11.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

9.74 g

10.79 g

+10.8%

Toplam Folat

55 µg

56 µg

+1.8%

Toplam Kolin

118.2 mg

17.8 mg

-84.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.66 g

3.14 g

-52.9%

Toplam yağ

21.34 g

18.1 g

-15.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.43 g

1.68 g

-30.9%

Toplam Şeker

4.9 g

3.26 g

-33.5%

Çinko

1.46 mg

1.23 mg

-15.8%

Yumurta Sandviç On Kruvasan, Pastırmalı vs Jambon Bisküvi Sandviç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin