Yumurta Sandviç On Kruvasan, Pastırmalı ve Kahvaltı Pizza Yumurtalı arasında hangisi daha az kalorili?

Kahvaltı Pizza Yumurtalı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (292 kcal; diğer besin 326 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Yumurta Sandviç On Kruvasan, Pastırmalı: 30 µg, Kahvaltı Pizza Yumurtalı: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta Sandviç On Kruvasan, Pastırmalı 21, Kahvaltı Pizza Yumurtalı 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumurta Sandviç On Kruvasan, Pastırmalı vs Kahvaltı Pizza Yumurtalı Karşılaştırması

Yumurta Sandviç On Kruvasan, Pastırmalı ve Kahvaltı Pizza Yumurtalı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumurta Sandviç On Kruvasan, Pastırmalı 326.0 kcal, Kahvaltı Pizza Yumurtalı 292.0 kcal içerir. Fark 34.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumurta Sandviç On Kruvasan, Pastırmalı	Kahvaltı Pizza Yumurtalı	Fark
A Vitamini (RAE)	190 µg	79 µg	-58.4%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.24 mg	0.27 mg	+12.5%
B12 Vitamini	0.65 µg	0.4 µg	-38.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.32 mg	+6.7%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.1 mg	-16.7%
Bakir	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
Besin folati	31 µg	57 µg	+83.9%
Beta Karoten	30 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	6 µg	2 µg	-66.7%
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	1.4 µg	0.5 µg	-64.3%
Demir	1.53 mg	2.11 mg	+37.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	1.1 g	+10.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.14 mg	1.5 mg	+31.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	326 kj	292 kj	-10.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	71 µg	82 µg	+15.5%
Folik asit	24 µg	33 µg	+37.5%
Fosfor	225 mg	226 mg	+0.4%
K Vitamini (filokinon)	2.9 µg	3.2 µg	+10.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	157 mg	236 mg	+50.3%
Karbonhidrat (farkla)	19.28 g	25.63 g	+32.9%
Kolesterol	189 mg	83 mg	-56.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	202 µg	99 µg	-51.0%
Magnezyum	17 mg	23 mg	+35.3%
MUFA 16:1	0.41 g	0.21 g	-48.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.12 g	5.87 g	-4.1%
MUFA 20:1	0.05 g	0.04 g	-20.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.98 mg	2.74 mg	+38.4%
Potasyum	165 mg	132 mg	-20.0%
Protein	13.81 g	14.02 g	+1.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.02 g	1.66 g	-17.8%
PUFA 18:3	0.23 g	0.13 g	-43.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Retinol	186 µg	79 µg	-57.5%
Selenyum	27.9 µg	22.2 µg	-20.4%
SFA 10:0	0.29 g	0.13 g	-55.2%
SFA 12:0	0.33 g	0.15 g	-54.5%
SFA 14:0	1.2 g	0.5 g	-58.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.91 g	2.8 g	-43.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.05 g	1 g	-51.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.33 g	0.1 g	-69.7%
SFA 6:0	0.21 g	0.08 g	-61.9%
SFA 8:0	0.13 g	0.05 g	-61.5%
Sodyum	525 mg	594 mg	+13.1%
Su	43.13 g	43.41 g	+0.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	9.74 g	4.98 g	-48.9%
Toplam Folat	55 µg	59 µg	+7.3%
Toplam Kolin	118.2 mg	54 mg	-54.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.66 g	6.05 g	-9.2%
Toplam yağ	21.34 g	14.5 g	-32.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.43 g	1.85 g	-23.9%
Toplam Şeker	4.9 g	2.86 g	-41.6%
Çinko	1.46 mg	1.62 mg	+11.0%

Besin Öğeleri

Yumurta Sandviç On Kruvasan, Pastırmalı

Kahvaltı Pizza Yumurtalı

Fark

A Vitamini (RAE)

190 µg

79 µg

-58.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.24 mg

0.27 mg

+12.5%

B12 Vitamini

0.65 µg

0.4 µg

-38.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.32 mg

+6.7%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.1 mg

-16.7%

Bakir

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

Besin folati

31 µg

57 µg

+83.9%

Beta Karoten

30 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

6 µg

2 µg

-66.7%

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

1.4 µg

0.5 µg

-64.3%

Demir

1.53 mg

2.11 mg

+37.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

1.1 g

+10.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.14 mg

1.5 mg

+31.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

326 kj

292 kj

-10.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

71 µg

82 µg

+15.5%

Folik asit

24 µg

33 µg

+37.5%

Fosfor

225 mg

226 mg

+0.4%

K Vitamini (filokinon)

2.9 µg

3.2 µg

+10.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

157 mg

236 mg

+50.3%

Karbonhidrat (farkla)

19.28 g

25.63 g

+32.9%

Kolesterol

189 mg

83 mg

-56.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

202 µg

99 µg

-51.0%

Magnezyum

17 mg

23 mg

+35.3%

MUFA 16:1

0.41 g

0.21 g

-48.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.12 g

5.87 g

-4.1%

MUFA 20:1

0.05 g

0.04 g

-20.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.98 mg

2.74 mg

+38.4%

Potasyum

165 mg

132 mg

-20.0%

Protein

13.81 g

14.02 g

+1.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.02 g

1.66 g

-17.8%

PUFA 18:3

0.23 g

0.13 g

-43.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Retinol

186 µg

79 µg

-57.5%

Selenyum

27.9 µg

22.2 µg

-20.4%

SFA 10:0

0.29 g

0.13 g

-55.2%

SFA 12:0

0.33 g

0.15 g

-54.5%

SFA 14:0

1.2 g

0.5 g

-58.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.91 g

2.8 g

-43.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.05 g

1 g

-51.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.33 g

0.1 g

-69.7%

SFA 6:0

0.21 g

0.08 g

-61.9%

SFA 8:0

0.13 g

0.05 g

-61.5%

Sodyum

525 mg

594 mg

+13.1%

43.13 g

43.41 g

+0.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

9.74 g

4.98 g

-48.9%

Toplam Folat

55 µg

59 µg

+7.3%

Toplam Kolin

118.2 mg

54 mg

-54.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.66 g

6.05 g

-9.2%

Toplam yağ

21.34 g

14.5 g

-32.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.43 g

1.85 g

-23.9%

Toplam Şeker

4.9 g

2.86 g

-41.6%

Çinko

1.46 mg

1.62 mg

+11.0%

Yumurta Sandviç On Kruvasan, Pastırmalı vs Kahvaltı Pizza Yumurtalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin