Yumurta Sandviç On Kruvasan, Pastırmalı ve Bisküvi Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Bisküvi Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (224 kcal; diğer besin 326 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Yumurta Sandviç On Kruvasan, Pastırmalı: 0.33 g, Bisküvi Soslu: 1.01 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta Sandviç On Kruvasan, Pastırmalı 21, Bisküvi Soslu 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumurta Sandviç On Kruvasan, Pastırmalı vs Bisküvi Soslu Karşılaştırması

Yumurta Sandviç On Kruvasan, Pastırmalı ve Bisküvi Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumurta Sandviç On Kruvasan, Pastırmalı 326.0 kcal, Bisküvi Soslu 224.0 kcal içerir. Fark 102.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumurta Sandviç On Kruvasan, Pastırmalı	Bisküvi Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	190 µg	73 µg	-61.6%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.24 mg	0.18 mg	-25.0%
B12 Vitamini	0.65 µg	0.3 µg	-53.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.2 mg	-33.3%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.06 mg	-50.0%
Bakir	0.05 mg	0.05 mg	0.0%
Besin folati	31 µg	11 µg	-64.5%
Beta Karoten	30 µg	34 µg	+13.3%
Beta kriptoksantin	6 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	1.4 µg	0.2 µg	-85.7%
Demir	1.53 mg	1.01 mg	-34.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	0.8 g	-20.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.14 mg	0.74 mg	-35.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	326 kj	224 kj	-31.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	71 µg	35 µg	-50.7%
Folik asit	24 µg	14 µg	-41.7%
Fosfor	225 mg	206 mg	-8.4%
K Vitamini (filokinon)	2.9 µg	6.2 µg	+113.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	157 mg	80 mg	-49.0%
Karbonhidrat (farkla)	19.28 g	16.98 g	-11.9%
Kolesterol	189 mg	16 mg	-91.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	202 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	17 mg	12 mg	-29.4%
MUFA 16:1	0.41 g	0.07 g	-82.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.12 g	4.36 g	-28.8%
MUFA 20:1	0.05 g	0.05 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.98 mg	1.92 mg	-3.0%
Potasyum	165 mg	152 mg	-7.9%
Protein	13.81 g	6.2 g	-55.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.02 g	2.31 g	+14.4%
PUFA 18:3	0.23 g	0.22 g	-4.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Retinol	186 µg	70 µg	-62.4%
Selenyum	27.9 µg	8.4 µg	-69.9%
SFA 10:0	0.29 g	0.13 g	-55.2%
SFA 12:0	0.33 g	1.01 g	+206.1%
SFA 14:0	1.2 g	0.51 g	-57.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.91 g	2.64 g	-46.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.05 g	1.71 g	-16.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.33 g	0.04 g	-87.9%
SFA 6:0	0.21 g	0.05 g	-76.2%
SFA 8:0	0.13 g	0.15 g	+15.4%
Sodyum	525 mg	451 mg	-14.1%
Su	43.13 g	60.34 g	+39.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	9.74 g	6.31 g	-35.2%
Toplam Folat	55 µg	25 µg	-54.5%
Toplam Kolin	118.2 mg	14.7 mg	-87.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.66 g	4.49 g	-32.6%
Toplam yağ	21.34 g	14.68 g	-31.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.43 g	2.6 g	+7.0%
Toplam Şeker	4.9 g	3.88 g	-20.8%
Çinko	1.46 mg	0.66 mg	-54.8%

Besin Öğeleri

Yumurta Sandviç On Kruvasan, Pastırmalı

Bisküvi Soslu

Fark

A Vitamini (RAE)

190 µg

73 µg

-61.6%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.24 mg

0.18 mg

-25.0%

B12 Vitamini

0.65 µg

0.3 µg

-53.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.2 mg

-33.3%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.06 mg

-50.0%

Bakir

0.05 mg

0.0%

Besin folati

31 µg

11 µg

-64.5%

Beta Karoten

30 µg

34 µg

+13.3%

Beta kriptoksantin

6 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

1.4 µg

0.2 µg

-85.7%

Demir

1.53 mg

1.01 mg

-34.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

0.8 g

-20.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.14 mg

0.74 mg

-35.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

326 kj

224 kj

-31.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

71 µg

35 µg

-50.7%

Folik asit

24 µg

14 µg

-41.7%

Fosfor

225 mg

206 mg

-8.4%

K Vitamini (filokinon)

2.9 µg

6.2 µg

+113.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

157 mg

80 mg

-49.0%

Karbonhidrat (farkla)

19.28 g

16.98 g

-11.9%

Kolesterol

189 mg

16 mg

-91.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

202 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

17 mg

12 mg

-29.4%

MUFA 16:1

0.41 g

0.07 g

-82.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.12 g

4.36 g

-28.8%

MUFA 20:1

0.05 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.98 mg

1.92 mg

-3.0%

Potasyum

165 mg

152 mg

-7.9%

Protein

13.81 g

6.2 g

-55.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.02 g

2.31 g

+14.4%

PUFA 18:3

0.23 g

0.22 g

-4.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Retinol

186 µg

70 µg

-62.4%

Selenyum

27.9 µg

8.4 µg

-69.9%

SFA 10:0

0.29 g

0.13 g

-55.2%

SFA 12:0

0.33 g

1.01 g

+206.1%

SFA 14:0

1.2 g

0.51 g

-57.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.91 g

2.64 g

-46.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.05 g

1.71 g

-16.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.33 g

0.04 g

-87.9%

SFA 6:0

0.21 g

0.05 g

-76.2%

SFA 8:0

0.13 g

0.15 g

+15.4%

Sodyum

525 mg

451 mg

-14.1%

43.13 g

60.34 g

+39.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

9.74 g

6.31 g

-35.2%

Toplam Folat

55 µg

25 µg

-54.5%

Toplam Kolin

118.2 mg

14.7 mg

-87.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.66 g

4.49 g

-32.6%

Toplam yağ

21.34 g

14.68 g

-31.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.43 g

2.6 g

+7.0%

Toplam Şeker

4.9 g

3.88 g

-20.8%

Çinko

1.46 mg

0.66 mg

-54.8%

Yumurta Sandviç On Kruvasan, Pastırmalı vs Bisküvi Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin