Yumurta Sandviç On Kruvasan, Jambonlu ve Jambon Bisküvi Sandviç arasında hangisi daha az kalorili?

Yumurta Sandviç On Kruvasan, Jambonlu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (284 kcal; diğer besin 322 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Yumurta Sandviç On Kruvasan, Jambonlu: 0.32 g, Jambon Bisküvi Sandviç: 2.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta Sandviç On Kruvasan, Jambonlu 23, Jambon Bisküvi Sandviç 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumurta Sandviç On Kruvasan, Jambonlu vs Jambon Bisküvi Sandviç Karşılaştırması

Yumurta Sandviç On Kruvasan, Jambonlu ve Jambon Bisküvi Sandviç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumurta Sandviç On Kruvasan, Jambonlu 284.0 kcal, Jambon Bisküvi Sandviç 322.0 kcal içerir. Fark 38.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumurta Sandviç On Kruvasan, Jambonlu	Jambon Bisküvi Sandviç	Fark
A Vitamini (RAE)	185 µg	65 µg	-64.9%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.22 mg	0.35 mg	+59.1%
B12 Vitamini	0.58 µg	0.35 µg	-39.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.29 mg	-3.3%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.12 mg	0.0%
Bakir	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
Besin folati	30 µg	22 µg	-26.7%
Beta Karoten	29 µg	15 µg	-48.3%
Beta kriptoksantin	6 µg	1 µg	-83.3%
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	1.4 µg	0.8 µg	-42.9%
Demir	1.5 mg	1.97 mg	+31.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	1.6 g	+60.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.09 mg	0.47 mg	-56.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	284 kj	322 kj	+13.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	70 µg	79 µg	+12.9%
Folik asit	23 µg	33 µg	+43.5%
Fosfor	214 mg	457 mg	+113.6%
K Vitamini (filokinon)	2.8 µg	3.3 µg	+17.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	153 mg	216 mg	+41.2%
Karbonhidrat (farkla)	18.81 g	28.24 g	+50.1%
Kolesterol	181 mg	28 mg	-84.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	196 µg	4 µg	-98.0%
Magnezyum	16 mg	18 mg	+12.5%
MUFA 16:1	0.33 g	0.12 g	-63.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.72 g	3.07 g	-35.0%
MUFA 20:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.6 mg	3.41 mg	+113.1%
Potasyum	150 mg	168 mg	+12.0%
Protein	12.29 g	11.56 g	-5.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.48 g	1.51 g	+2.0%
PUFA 18:3	0.2 g	0.16 g	-20.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	182 µg	63 µg	-65.4%
Selenyum	26.4 µg	18 µg	-31.8%
SFA 10:0	0.28 g	0.32 g	+14.3%
SFA 12:0	0.32 g	2.2 g	+587.5%
SFA 14:0	1.13 g	1.17 g	+3.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.11 g	3.96 g	-3.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.68 g	2.47 g	+47.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.32 g	0.12 g	-62.5%
SFA 6:0	0.21 g	0.11 g	-47.6%
SFA 8:0	0.12 g	0.29 g	+141.7%
Sodyum	492 mg	1023 mg	+107.9%
Su	48.9 g	38.4 g	-21.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	8.45 g	10.79 g	+27.7%
Toplam Folat	53 µg	56 µg	+5.7%
Toplam Kolin	115.5 mg	17.8 mg	-84.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.15 g	3.14 g	-39.0%
Toplam yağ	17.76 g	18.1 g	+1.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.81 g	1.68 g	-7.2%
Toplam Şeker	4.98 g	3.26 g	-34.5%
Çinko	1.34 mg	1.23 mg	-8.2%

Besin Öğeleri

Yumurta Sandviç On Kruvasan, Jambonlu

Jambon Bisküvi Sandviç

Fark

A Vitamini (RAE)

185 µg

65 µg

-64.9%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.22 mg

0.35 mg

+59.1%

B12 Vitamini

0.58 µg

0.35 µg

-39.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.29 mg

-3.3%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.0%

Bakir

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

Besin folati

30 µg

22 µg

-26.7%

Beta Karoten

29 µg

15 µg

-48.3%

Beta kriptoksantin

6 µg

1 µg

-83.3%

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

1.4 µg

0.8 µg

-42.9%

Demir

1.5 mg

1.97 mg

+31.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

1.6 g

+60.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.09 mg

0.47 mg

-56.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

284 kj

322 kj

+13.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

70 µg

79 µg

+12.9%

Folik asit

23 µg

33 µg

+43.5%

Fosfor

214 mg

457 mg

+113.6%

K Vitamini (filokinon)

2.8 µg

3.3 µg

+17.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

153 mg

216 mg

+41.2%

Karbonhidrat (farkla)

18.81 g

28.24 g

+50.1%

Kolesterol

181 mg

28 mg

-84.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

196 µg

4 µg

-98.0%

Magnezyum

16 mg

18 mg

+12.5%

MUFA 16:1

0.33 g

0.12 g

-63.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.72 g

3.07 g

-35.0%

MUFA 20:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.6 mg

3.41 mg

+113.1%

Potasyum

150 mg

168 mg

+12.0%

Protein

12.29 g

11.56 g

-5.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.48 g

1.51 g

+2.0%

PUFA 18:3

0.2 g

0.16 g

-20.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

182 µg

63 µg

-65.4%

Selenyum

26.4 µg

18 µg

-31.8%

SFA 10:0

0.28 g

0.32 g

+14.3%

SFA 12:0

0.32 g

2.2 g

+587.5%

SFA 14:0

1.13 g

1.17 g

+3.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.11 g

3.96 g

-3.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.68 g

2.47 g

+47.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.32 g

0.12 g

-62.5%

SFA 6:0

0.21 g

0.11 g

-47.6%

SFA 8:0

0.12 g

0.29 g

+141.7%

Sodyum

492 mg

1023 mg

+107.9%

48.9 g

38.4 g

-21.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

8.45 g

10.79 g

+27.7%

Toplam Folat

53 µg

56 µg

+5.7%

Toplam Kolin

115.5 mg

17.8 mg

-84.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.15 g

3.14 g

-39.0%

Toplam yağ

17.76 g

18.1 g

+1.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.81 g

1.68 g

-7.2%

Toplam Şeker

4.98 g

3.26 g

-34.5%

Çinko

1.34 mg

1.23 mg

-8.2%

Yumurta Sandviç On Kruvasan, Jambonlu vs Jambon Bisküvi Sandviç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin