Yumurta Sandviç On Kruvasan, Jambonlu ve Bisküvi Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Bisküvi Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (224 kcal; diğer besin 284 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Yumurta Sandviç On Kruvasan, Jambonlu: 0.32 g, Bisküvi Soslu: 1.01 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta Sandviç On Kruvasan, Jambonlu 23, Bisküvi Soslu 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumurta Sandviç On Kruvasan, Jambonlu vs Bisküvi Soslu Karşılaştırması

Yumurta Sandviç On Kruvasan, Jambonlu ve Bisküvi Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumurta Sandviç On Kruvasan, Jambonlu 284.0 kcal, Bisküvi Soslu 224.0 kcal içerir. Fark 60.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumurta Sandviç On Kruvasan, Jambonlu	Bisküvi Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	185 µg	73 µg	-60.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.22 mg	0.18 mg	-18.2%
B12 Vitamini	0.58 µg	0.3 µg	-48.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.2 mg	-33.3%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.06 mg	-50.0%
Bakir	0.05 mg	0.05 mg	0.0%
Besin folati	30 µg	11 µg	-63.3%
Beta Karoten	29 µg	34 µg	+17.2%
Beta kriptoksantin	6 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	1.4 µg	0.2 µg	-85.7%
Demir	1.5 mg	1.01 mg	-32.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	0.8 g	-20.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.09 mg	0.74 mg	-32.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	284 kj	224 kj	-21.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	70 µg	35 µg	-50.0%
Folik asit	23 µg	14 µg	-39.1%
Fosfor	214 mg	206 mg	-3.7%
K Vitamini (filokinon)	2.8 µg	6.2 µg	+121.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	153 mg	80 mg	-47.7%
Karbonhidrat (farkla)	18.81 g	16.98 g	-9.7%
Kolesterol	181 mg	16 mg	-91.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	196 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	16 mg	12 mg	-25.0%
MUFA 16:1	0.33 g	0.07 g	-78.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.72 g	4.36 g	-7.6%
MUFA 20:1	0.02 g	0.05 g	+150.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.6 mg	1.92 mg	+20.0%
Potasyum	150 mg	152 mg	+1.3%
Protein	12.29 g	6.2 g	-49.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.48 g	2.31 g	+56.1%
PUFA 18:3	0.2 g	0.22 g	+10.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	182 µg	70 µg	-61.5%
Selenyum	26.4 µg	8.4 µg	-68.2%
SFA 10:0	0.28 g	0.13 g	-53.6%
SFA 12:0	0.32 g	1.01 g	+215.6%
SFA 14:0	1.13 g	0.51 g	-54.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.11 g	2.64 g	-35.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.68 g	1.71 g	+1.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.32 g	0.04 g	-87.5%
SFA 6:0	0.21 g	0.05 g	-76.2%
SFA 8:0	0.12 g	0.15 g	+25.0%
Sodyum	492 mg	451 mg	-8.3%
Su	48.9 g	60.34 g	+23.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	8.45 g	6.31 g	-25.3%
Toplam Folat	53 µg	25 µg	-52.8%
Toplam Kolin	115.5 mg	14.7 mg	-87.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.15 g	4.49 g	-12.8%
Toplam yağ	17.76 g	14.68 g	-17.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.81 g	2.6 g	+43.6%
Toplam Şeker	4.98 g	3.88 g	-22.1%
Çinko	1.34 mg	0.66 mg	-50.7%

Besin Öğeleri

Yumurta Sandviç On Kruvasan, Jambonlu

Bisküvi Soslu

Fark

A Vitamini (RAE)

185 µg

73 µg

-60.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.22 mg

0.18 mg

-18.2%

B12 Vitamini

0.58 µg

0.3 µg

-48.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.2 mg

-33.3%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.06 mg

-50.0%

Bakir

0.05 mg

0.0%

Besin folati

30 µg

11 µg

-63.3%

Beta Karoten

29 µg

34 µg

+17.2%

Beta kriptoksantin

6 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

1.4 µg

0.2 µg

-85.7%

Demir

1.5 mg

1.01 mg

-32.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

0.8 g

-20.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.09 mg

0.74 mg

-32.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

284 kj

224 kj

-21.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

70 µg

35 µg

-50.0%

Folik asit

23 µg

14 µg

-39.1%

Fosfor

214 mg

206 mg

-3.7%

K Vitamini (filokinon)

2.8 µg

6.2 µg

+121.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

153 mg

80 mg

-47.7%

Karbonhidrat (farkla)

18.81 g

16.98 g

-9.7%

Kolesterol

181 mg

16 mg

-91.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

196 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

16 mg

12 mg

-25.0%

MUFA 16:1

0.33 g

0.07 g

-78.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.72 g

4.36 g

-7.6%

MUFA 20:1

0.02 g

0.05 g

+150.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.6 mg

1.92 mg

+20.0%

Potasyum

150 mg

152 mg

+1.3%

Protein

12.29 g

6.2 g

-49.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.48 g

2.31 g

+56.1%

PUFA 18:3

0.2 g

0.22 g

+10.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

182 µg

70 µg

-61.5%

Selenyum

26.4 µg

8.4 µg

-68.2%

SFA 10:0

0.28 g

0.13 g

-53.6%

SFA 12:0

0.32 g

1.01 g

+215.6%

SFA 14:0

1.13 g

0.51 g

-54.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.11 g

2.64 g

-35.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.68 g

1.71 g

+1.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.32 g

0.04 g

-87.5%

SFA 6:0

0.21 g

0.05 g

-76.2%

SFA 8:0

0.12 g

0.15 g

+25.0%

Sodyum

492 mg

451 mg

-8.3%

48.9 g

60.34 g

+23.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

8.45 g

6.31 g

-25.3%

Toplam Folat

53 µg

25 µg

-52.8%

Toplam Kolin

115.5 mg

14.7 mg

-87.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.15 g

4.49 g

-12.8%

Toplam yağ

17.76 g

14.68 g

-17.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.81 g

2.6 g

+43.6%

Toplam Şeker

4.98 g

3.88 g

-22.1%

Çinko

1.34 mg

0.66 mg

-50.7%

Yumurta Sandviç On Kruvasan, Jambonlu vs Bisküvi Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin