Yumurta Sandviç On Bisküvi ve Jambonlu Simit Üzerinde Yumurta Sandviç arasında hangisi daha az kalorili?

Jambonlu Simit Üzerinde Yumurta Sandviç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (238 kcal; diğer besin 298 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Yumurta Sandviç On Bisküvi: 2.34 g, Jambonlu Simit Üzerinde Yumurta Sandviç: 4.99 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta Sandviç On Bisküvi 20, Jambonlu Simit Üzerinde Yumurta Sandviç 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumurta Sandviç On Bisküvi vs Jambonlu Simit Üzerinde Yumurta Sandviç Karşılaştırması

Yumurta Sandviç On Bisküvi ve Jambonlu Simit Üzerinde Yumurta Sandviç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumurta Sandviç On Bisküvi 298.0 kcal, Jambonlu Simit Üzerinde Yumurta Sandviç 238.0 kcal içerir. Fark 60.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumurta Sandviç On Bisküvi	Jambonlu Simit Üzerinde Yumurta Sandviç	Fark
A Vitamini (RAE)	120 µg	80 µg	-33.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.24 mg	0.36 mg	+50.0%
B12 Vitamini	0.5 µg	0.39 µg	-22.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.34 mg	0.34 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.11 mg	+57.1%
Bakir	0.04 mg	0.08 mg	+100.0%
Besin folati	36 µg	28 µg	-22.2%
Beta Karoten	15 µg	11 µg	-26.7%
Beta kriptoksantin	6 µg	4 µg	-33.3%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	1.4 µg	1.1 µg	-21.4%
Demir	1.98 mg	2.45 mg	+23.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	0.9 g	-25.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.02 mg	0.75 mg	-26.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	298 kj	238 kj	-20.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	79 µg	102 µg	+29.1%
Folik asit	25 µg	44 µg	+76.0%
Fosfor	375 mg	184 mg	-50.9%
K Vitamini (filokinon)	4.4 µg	1.7 µg	-61.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	180 mg	142 mg	-21.1%
Karbonhidrat (farkla)	21.6 g	28.88 g	+33.7%
Kolesterol	160 mg	118 mg	-26.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	179 µg	127 µg	-29.1%
Magnezyum	15 mg	23 mg	+53.3%
MUFA 16:1	0.17 g	0.13 g	-23.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.99 g	2.27 g	-43.1%
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.8 mg	2.98 mg	+65.6%
Potasyum	131 mg	136 mg	+3.8%
Protein	10.69 g	12.55 g	+17.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.15 g	1.16 g	-46.0%
PUFA 18:3	0.19 g	0.08 g	-57.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	118 µg	79 µg	-33.1%
Selenyum	20 µg	24.8 µg	+24.0%
SFA 10:0	0.26 g	0.08 g	-69.2%
SFA 12:0	1.69 g	0.1 g	-94.1%
SFA 14:0	0.94 g	0.32 g	-66.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.01 g	1.77 g	-55.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.22 g	0.67 g	-69.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0.07 g	-30.0%
SFA 6:0	0.09 g	0.06 g	-33.3%
SFA 8:0	0.23 g	0.04 g	-82.6%
Sodyum	708 mg	510 mg	-28.0%
Su	46.14 g	48.33 g	+4.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	9.7 g	3.19 g	-67.1%
Toplam Folat	61 µg	71 µg	+16.4%
Toplam Kolin	97.7 mg	84 mg	-14.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.15 g	2.5 g	-39.8%
Toplam yağ	18.81 g	8.04 g	-57.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.46 g	1.33 g	-45.9%
Toplam Şeker	2.34 g	4.99 g	+113.2%
Çinko	1.12 mg	1.24 mg	+10.7%

Besin Öğeleri

Yumurta Sandviç On Bisküvi

Jambonlu Simit Üzerinde Yumurta Sandviç

Fark

A Vitamini (RAE)

120 µg

80 µg

-33.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.24 mg

0.36 mg

+50.0%

B12 Vitamini

0.5 µg

0.39 µg

-22.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.34 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.11 mg

+57.1%

Bakir

0.04 mg

0.08 mg

+100.0%

Besin folati

36 µg

28 µg

-22.2%

Beta Karoten

15 µg

11 µg

-26.7%

Beta kriptoksantin

6 µg

4 µg

-33.3%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

1.4 µg

1.1 µg

-21.4%

Demir

1.98 mg

2.45 mg

+23.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.2 g

0.9 g

-25.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.02 mg

0.75 mg

-26.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

298 kj

238 kj

-20.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

79 µg

102 µg

+29.1%

Folik asit

25 µg

44 µg

+76.0%

Fosfor

375 mg

184 mg

-50.9%

K Vitamini (filokinon)

4.4 µg

1.7 µg

-61.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

180 mg

142 mg

-21.1%

Karbonhidrat (farkla)

21.6 g

28.88 g

+33.7%

Kolesterol

160 mg

118 mg

-26.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

179 µg

127 µg

-29.1%

Magnezyum

15 mg

23 mg

+53.3%

MUFA 16:1

0.17 g

0.13 g

-23.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.99 g

2.27 g

-43.1%

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.8 mg

2.98 mg

+65.6%

Potasyum

131 mg

136 mg

+3.8%

Protein

10.69 g

12.55 g

+17.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.15 g

1.16 g

-46.0%

PUFA 18:3

0.19 g

0.08 g

-57.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

118 µg

79 µg

-33.1%

Selenyum

20 µg

24.8 µg

+24.0%

SFA 10:0

0.26 g

0.08 g

-69.2%

SFA 12:0

1.69 g

0.1 g

-94.1%

SFA 14:0

0.94 g

0.32 g

-66.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.01 g

1.77 g

-55.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.22 g

0.67 g

-69.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0.07 g

-30.0%

SFA 6:0

0.09 g

0.06 g

-33.3%

SFA 8:0

0.23 g

0.04 g

-82.6%

Sodyum

708 mg

510 mg

-28.0%

46.14 g

48.33 g

+4.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

9.7 g

3.19 g

-67.1%

Toplam Folat

61 µg

71 µg

+16.4%

Toplam Kolin

97.7 mg

84 mg

-14.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.15 g

2.5 g

-39.8%

Toplam yağ

18.81 g

8.04 g

-57.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.46 g

1.33 g

-45.9%

Toplam Şeker

2.34 g

4.99 g

+113.2%

Çinko

1.12 mg

1.24 mg

+10.7%

Yumurta Sandviç On Bisküvi vs Jambonlu Simit Üzerinde Yumurta Sandviç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin