Yumurta Sandviç On Bisküvi ve Beyaz Ekmekli Yumurta Salatası Sandviçi arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Ekmekli Yumurta Salatası Sandviçi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (260 kcal; diğer besin 298 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 20:4 (arasidonik asit) için Yumurta Sandviç On Bisküvi: 0.01 g, Beyaz Ekmekli Yumurta Salatası Sandviçi: 0.09 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta Sandviç On Bisküvi 20, Beyaz Ekmekli Yumurta Salatası Sandviçi 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumurta Sandviç On Bisküvi vs Beyaz Ekmekli Yumurta Salatası Sandviçi Karşılaştırması

Yumurta Sandviç On Bisküvi ve Beyaz Ekmekli Yumurta Salatası Sandviçi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumurta Sandviç On Bisküvi 298.0 kcal, Beyaz Ekmekli Yumurta Salatası Sandviçi 260.0 kcal içerir. Fark 38.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumurta Sandviç On Bisküvi	Beyaz Ekmekli Yumurta Salatası Sandviçi	Fark
A Vitamini (RAE)	120 µg	82 µg	-31.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.24 mg	0.21 mg	-12.5%
B12 Vitamini	0.5 µg	0.61 µg	+22.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.34 mg	0.36 mg	+5.9%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
Bakir	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
Besin folati	36 µg	32 µg	-11.1%
Beta Karoten	15 µg	7 µg	-53.3%
Beta kriptoksantin	6 µg	6 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	1.4 µg	1.2 µg	-14.3%
Demir	1.98 mg	1.78 mg	-10.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.02 g	—
Diyet lifi	1.2 g	0.8 g	-33.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.02 mg	1.05 mg	+2.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	298 kj	260 kj	-12.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	79 µg	81 µg	+2.5%
Folik asit	25 µg	29 µg	+16.0%
Fosfor	375 mg	132 mg	-64.8%
K Vitamini (filokinon)	4.4 µg	21.5 µg	+388.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	180 mg	98 mg	-45.6%
Karbonhidrat (farkla)	21.6 g	17.07 g	-21.0%
Kolesterol	160 mg	205 mg	+28.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	179 µg	205 µg	+14.5%
Magnezyum	15 mg	14 mg	-6.7%
MUFA 16:1	0.17 g	0.18 g	+5.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.99 g	4.37 g	+9.5%
MUFA 20:1	0.03 g	0.05 g	+66.7%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	1.8 mg	1.62 mg	-10.0%
Potasyum	131 mg	109 mg	-16.8%
Protein	10.69 g	9.98 g	-6.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.15 g	6.3 g	+193.0%
PUFA 18:3	0.19 g	0.8 g	+321.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.09 g	+800.0%
Retinol	118 µg	81 µg	-31.4%
Selenyum	20 µg	24.5 µg	+22.5%
SFA 10:0	0.26 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	1.69 g	0.01 g	-99.4%
SFA 14:0	0.94 g	0.03 g	-96.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.01 g	2.45 g	-38.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.22 g	0.93 g	-58.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.23 g	0 g	-100.0%
Sodyum	708 mg	402 mg	-43.2%
Su	46.14 g	54.54 g	+18.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	9.7 g	3.54 g	-63.5%
Toplam Folat	61 µg	61 µg	0.0%
Toplam Kolin	97.7 mg	166.1 mg	+70.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.15 g	4.61 g	+11.1%
Toplam yağ	18.81 g	16.62 g	-11.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.46 g	7.21 g	+193.1%
Toplam Şeker	2.34 g	2.45 g	+4.7%
Çinko	1.12 mg	0.87 mg	-22.3%

Besin Öğeleri

Yumurta Sandviç On Bisküvi

Beyaz Ekmekli Yumurta Salatası Sandviçi

Fark

A Vitamini (RAE)

120 µg

82 µg

-31.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.24 mg

0.21 mg

-12.5%

B12 Vitamini

0.5 µg

0.61 µg

+22.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.34 mg

0.36 mg

+5.9%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.1 mg

+42.9%

Bakir

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

Besin folati

36 µg

32 µg

-11.1%

Beta Karoten

15 µg

7 µg

-53.3%

Beta kriptoksantin

6 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

1.4 µg

1.2 µg

-14.3%

Demir

1.98 mg

1.78 mg

-10.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.02 g

—

Diyet lifi

1.2 g

0.8 g

-33.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.02 mg

1.05 mg

+2.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

298 kj

260 kj

-12.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

79 µg

81 µg

+2.5%

Folik asit

25 µg

29 µg

+16.0%

Fosfor

375 mg

132 mg

-64.8%

K Vitamini (filokinon)

4.4 µg

21.5 µg

+388.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

180 mg

98 mg

-45.6%

Karbonhidrat (farkla)

21.6 g

17.07 g

-21.0%

Kolesterol

160 mg

205 mg

+28.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

179 µg

205 µg

+14.5%

Magnezyum

15 mg

14 mg

-6.7%

MUFA 16:1

0.17 g

0.18 g

+5.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.99 g

4.37 g

+9.5%

MUFA 20:1

0.03 g

0.05 g

+66.7%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

1.8 mg

1.62 mg

-10.0%

Potasyum

131 mg

109 mg

-16.8%

Protein

10.69 g

9.98 g

-6.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.15 g

6.3 g

+193.0%

PUFA 18:3

0.19 g

0.8 g

+321.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.09 g

+800.0%

Retinol

118 µg

81 µg

-31.4%

Selenyum

20 µg

24.5 µg

+22.5%

SFA 10:0

0.26 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

1.69 g

0.01 g

-99.4%

SFA 14:0

0.94 g

0.03 g

-96.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.01 g

2.45 g

-38.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.22 g

0.93 g

-58.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.23 g

0 g

-100.0%

Sodyum

708 mg

402 mg

-43.2%

46.14 g

54.54 g

+18.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

9.7 g

3.54 g

-63.5%

Toplam Folat

61 µg

0.0%

Toplam Kolin

97.7 mg

166.1 mg

+70.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.15 g

4.61 g

+11.1%

Toplam yağ

18.81 g

16.62 g

-11.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.46 g

7.21 g

+193.1%

Toplam Şeker

2.34 g

2.45 g

+4.7%

Çinko

1.12 mg

0.87 mg

-22.3%

Yumurta Sandviç On Bisküvi vs Beyaz Ekmekli Yumurta Salatası Sandviçi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin