Yumurta Sandviç On Bisküvi ve Jambon Bisküvi Sandviç arasında hangisi daha az kalorili?

Yumurta Sandviç On Bisküvi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (298 kcal; diğer besin 322 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 20:4 (arasidonik asit) için Yumurta Sandviç On Bisküvi: 0.01 g, Jambon Bisküvi Sandviç: 0.02 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta Sandviç On Bisküvi 20, Jambon Bisküvi Sandviç 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumurta Sandviç On Bisküvi vs Jambon Bisküvi Sandviç Karşılaştırması

Yumurta Sandviç On Bisküvi ve Jambon Bisküvi Sandviç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumurta Sandviç On Bisküvi 298.0 kcal, Jambon Bisküvi Sandviç 322.0 kcal içerir. Fark 24.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumurta Sandviç On Bisküvi	Jambon Bisküvi Sandviç	Fark
A Vitamini (RAE)	120 µg	65 µg	-45.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.24 mg	0.35 mg	+45.8%
B12 Vitamini	0.5 µg	0.35 µg	-30.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.34 mg	0.29 mg	-14.7%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.12 mg	+71.4%
Bakir	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
Besin folati	36 µg	22 µg	-38.9%
Beta Karoten	15 µg	15 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	6 µg	1 µg	-83.3%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	1.4 µg	0.8 µg	-42.9%
Demir	1.98 mg	1.97 mg	-0.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	1.6 g	+33.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.02 mg	0.47 mg	-53.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	298 kj	322 kj	+8.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	79 µg	79 µg	0.0%
Folik asit	25 µg	33 µg	+32.0%
Fosfor	375 mg	457 mg	+21.9%
K Vitamini (filokinon)	4.4 µg	3.3 µg	-25.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	180 mg	216 mg	+20.0%
Karbonhidrat (farkla)	21.6 g	28.24 g	+30.7%
Kolesterol	160 mg	28 mg	-82.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	179 µg	4 µg	-97.8%
Magnezyum	15 mg	18 mg	+20.0%
MUFA 16:1	0.17 g	0.12 g	-29.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.99 g	3.07 g	-23.1%
MUFA 20:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.8 mg	3.41 mg	+89.4%
Potasyum	131 mg	168 mg	+28.2%
Protein	10.69 g	11.56 g	+8.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.15 g	1.51 g	-29.8%
PUFA 18:3	0.19 g	0.16 g	-15.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	118 µg	63 µg	-46.6%
Selenyum	20 µg	18 µg	-10.0%
SFA 10:0	0.26 g	0.32 g	+23.1%
SFA 12:0	1.69 g	2.2 g	+30.2%
SFA 14:0	0.94 g	1.17 g	+24.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.01 g	3.96 g	-1.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.22 g	2.47 g	+11.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0.12 g	+20.0%
SFA 6:0	0.09 g	0.11 g	+22.2%
SFA 8:0	0.23 g	0.29 g	+26.1%
Sodyum	708 mg	1023 mg	+44.5%
Su	46.14 g	38.4 g	-16.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	9.7 g	10.79 g	+11.2%
Toplam Folat	61 µg	56 µg	-8.2%
Toplam Kolin	97.7 mg	17.8 mg	-81.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.15 g	3.14 g	-24.3%
Toplam yağ	18.81 g	18.1 g	-3.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.46 g	1.68 g	-31.7%
Toplam Şeker	2.34 g	3.26 g	+39.3%
Çinko	1.12 mg	1.23 mg	+9.8%

Besin Öğeleri

Yumurta Sandviç On Bisküvi

Jambon Bisküvi Sandviç

Fark

A Vitamini (RAE)

120 µg

65 µg

-45.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.24 mg

0.35 mg

+45.8%

B12 Vitamini

0.5 µg

0.35 µg

-30.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.34 mg

0.29 mg

-14.7%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.12 mg

+71.4%

Bakir

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

Besin folati

36 µg

22 µg

-38.9%

Beta Karoten

15 µg

0.0%

Beta kriptoksantin

6 µg

1 µg

-83.3%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

1.4 µg

0.8 µg

-42.9%

Demir

1.98 mg

1.97 mg

-0.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.2 g

1.6 g

+33.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.02 mg

0.47 mg

-53.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

298 kj

322 kj

+8.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

79 µg

0.0%

Folik asit

25 µg

33 µg

+32.0%

Fosfor

375 mg

457 mg

+21.9%

K Vitamini (filokinon)

4.4 µg

3.3 µg

-25.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

180 mg

216 mg

+20.0%

Karbonhidrat (farkla)

21.6 g

28.24 g

+30.7%

Kolesterol

160 mg

28 mg

-82.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

179 µg

4 µg

-97.8%

Magnezyum

15 mg

18 mg

+20.0%

MUFA 16:1

0.17 g

0.12 g

-29.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.99 g

3.07 g

-23.1%

MUFA 20:1

0.03 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.8 mg

3.41 mg

+89.4%

Potasyum

131 mg

168 mg

+28.2%

Protein

10.69 g

11.56 g

+8.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.15 g

1.51 g

-29.8%

PUFA 18:3

0.19 g

0.16 g

-15.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

118 µg

63 µg

-46.6%

Selenyum

20 µg

18 µg

-10.0%

SFA 10:0

0.26 g

0.32 g

+23.1%

SFA 12:0

1.69 g

2.2 g

+30.2%

SFA 14:0

0.94 g

1.17 g

+24.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.01 g

3.96 g

-1.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.22 g

2.47 g

+11.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0.12 g

+20.0%

SFA 6:0

0.09 g

0.11 g

+22.2%

SFA 8:0

0.23 g

0.29 g

+26.1%

Sodyum

708 mg

1023 mg

+44.5%

46.14 g

38.4 g

-16.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

9.7 g

10.79 g

+11.2%

Toplam Folat

61 µg

56 µg

-8.2%

Toplam Kolin

97.7 mg

17.8 mg

-81.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.15 g

3.14 g

-24.3%

Toplam yağ

18.81 g

18.1 g

-3.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.46 g

1.68 g

-31.7%

Toplam Şeker

2.34 g

3.26 g

+39.3%

Çinko

1.12 mg

1.23 mg

+9.8%

Yumurta Sandviç On Bisküvi vs Jambon Bisküvi Sandviç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin