Yumurta Sandviç On Bisküvi ve Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç arasında hangisi daha az kalorili?

Yumurta Sandviç On Bisküvi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (298 kcal; diğer besin 382 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 20:4 (arasidonik asit) için Yumurta Sandviç On Bisküvi: 0.01 g, Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç: 0.04 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta Sandviç On Bisküvi 20, Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumurta Sandviç On Bisküvi vs Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç Karşılaştırması

Yumurta Sandviç On Bisküvi ve Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumurta Sandviç On Bisküvi 298.0 kcal, Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç 382.0 kcal içerir. Fark 84.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumurta Sandviç On Bisküvi	Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç	Fark
A Vitamini (RAE)	120 µg	66 µg	-45.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.24 mg	0.38 mg	+58.3%
B12 Vitamini	0.5 µg	0.45 µg	-10.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.34 mg	0.3 mg	-11.8%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.13 mg	+85.7%
Bakir	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
Besin folati	36 µg	23 µg	-36.1%
Beta Karoten	15 µg	15 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	6 µg	1 µg	-83.3%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	1.4 µg	0.8 µg	-42.9%
Demir	1.98 mg	2.03 mg	+2.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	1.6 g	+33.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.02 mg	0.51 mg	-50.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	298 kj	382 kj	+28.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	79 µg	82 µg	+3.8%
Folik asit	25 µg	35 µg	+40.0%
Fosfor	375 mg	482 mg	+28.5%
K Vitamini (filokinon)	4.4 µg	3.5 µg	-20.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	180 mg	224 mg	+24.4%
Karbonhidrat (farkla)	21.6 g	29.26 g	+35.5%
Kolesterol	160 mg	33 mg	-79.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	179 µg	4 µg	-97.8%
Magnezyum	15 mg	20 mg	+33.3%
MUFA 16:1	0.17 g	0.22 g	+29.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.99 g	4.98 g	+24.8%
MUFA 20:1	0.03 g	0.07 g	+133.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.8 mg	4.01 mg	+122.8%
Potasyum	131 mg	190 mg	+45.0%
Protein	10.69 g	13.71 g	+28.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.15 g	2.28 g	+6.0%
PUFA 18:3	0.19 g	0.19 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.04 g	+300.0%
Retinol	118 µg	65 µg	-44.9%
Selenyum	20 µg	19.9 µg	-0.5%
SFA 10:0	0.26 g	0.33 g	+26.9%
SFA 12:0	1.69 g	2.28 g	+34.9%
SFA 14:0	0.94 g	1.27 g	+35.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.01 g	5.08 g	+26.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.22 g	3.03 g	+36.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0.12 g	+20.0%
SFA 6:0	0.09 g	0.11 g	+22.2%
SFA 8:0	0.23 g	0.3 g	+30.4%
Sodyum	708 mg	1090 mg	+54.0%
Su	46.14 g	29.81 g	-35.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	9.7 g	12.72 g	+31.1%
Toplam Folat	61 µg	58 µg	-4.9%
Toplam Kolin	97.7 mg	18 mg	-81.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.15 g	5.21 g	+25.5%
Toplam yağ	18.81 g	23.2 g	+23.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.46 g	2.56 g	+4.1%
Toplam Şeker	2.34 g	3.09 g	+32.1%
Çinko	1.12 mg	1.39 mg	+24.1%

Besin Öğeleri

Yumurta Sandviç On Bisküvi

Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç

Fark

A Vitamini (RAE)

120 µg

66 µg

-45.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.24 mg

0.38 mg

+58.3%

B12 Vitamini

0.5 µg

0.45 µg

-10.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.34 mg

0.3 mg

-11.8%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.13 mg

+85.7%

Bakir

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

Besin folati

36 µg

23 µg

-36.1%

Beta Karoten

15 µg

0.0%

Beta kriptoksantin

6 µg

1 µg

-83.3%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

1.4 µg

0.8 µg

-42.9%

Demir

1.98 mg

2.03 mg

+2.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.2 g

1.6 g

+33.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.02 mg

0.51 mg

-50.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

298 kj

382 kj

+28.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

79 µg

82 µg

+3.8%

Folik asit

25 µg

35 µg

+40.0%

Fosfor

375 mg

482 mg

+28.5%

K Vitamini (filokinon)

4.4 µg

3.5 µg

-20.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

180 mg

224 mg

+24.4%

Karbonhidrat (farkla)

21.6 g

29.26 g

+35.5%

Kolesterol

160 mg

33 mg

-79.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

179 µg

4 µg

-97.8%

Magnezyum

15 mg

20 mg

+33.3%

MUFA 16:1

0.17 g

0.22 g

+29.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.99 g

4.98 g

+24.8%

MUFA 20:1

0.03 g

0.07 g

+133.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.8 mg

4.01 mg

+122.8%

Potasyum

131 mg

190 mg

+45.0%

Protein

10.69 g

13.71 g

+28.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.15 g

2.28 g

+6.0%

PUFA 18:3

0.19 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.04 g

+300.0%

Retinol

118 µg

65 µg

-44.9%

Selenyum

20 µg

19.9 µg

-0.5%

SFA 10:0

0.26 g

0.33 g

+26.9%

SFA 12:0

1.69 g

2.28 g

+34.9%

SFA 14:0

0.94 g

1.27 g

+35.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.01 g

5.08 g

+26.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.22 g

3.03 g

+36.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0.12 g

+20.0%

SFA 6:0

0.09 g

0.11 g

+22.2%

SFA 8:0

0.23 g

0.3 g

+30.4%

Sodyum

708 mg

1090 mg

+54.0%

46.14 g

29.81 g

-35.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

9.7 g

12.72 g

+31.1%

Toplam Folat

61 µg

58 µg

-4.9%

Toplam Kolin

97.7 mg

18 mg

-81.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.15 g

5.21 g

+25.5%

Toplam yağ

18.81 g

23.2 g

+23.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.46 g

2.56 g

+4.1%

Toplam Şeker

2.34 g

3.09 g

+32.1%

Çinko

1.12 mg

1.39 mg

+24.1%

Yumurta Sandviç On Bisküvi vs Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin