İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Yumurta Sandviç On Bisküvi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (20) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
298 vs 224(-24.8%)
Puan Farkı
20 vs 15(-25.0%)
GENEL KAZANAN
Yumurta Sandviç On Bisküvi
Daha yüksek enerji
Yumurta Sandviç On Bisküvi
Puan lideri
Yumurta Sandviç On Bisküvi
Besin öğesi dağılımı
38 - 14 (eşit: 13)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Yumurta Sandviç On Bisküvi ve Bisküvi Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Yumurta Sandviç On Bisküvi 298.0 kcal, Bisküvi Soslu 224.0 kcal içerir. Fark 74.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Yumurta Sandviç On Bisküvi | Bisküvi Soslu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 120 µg | 73 µg | -39.2% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.24 mg | 0.18 mg | -25.0% |
| B12 Vitamini | 0.5 µg | 0.3 µg | -40.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.34 mg | 0.2 mg | -41.2% |
| B6 Vitamini | 0.07 mg | 0.06 mg | -14.3% |
| Bakir | 0.04 mg | 0.05 mg | +25.0% |
| Besin folati | 36 µg | 11 µg | -69.4% |
| Beta Karoten | 15 µg | 34 µg | +126.7% |
| Beta kriptoksantin | 6 µg | 0 µg | -100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 1.4 µg | 0.2 µg | -85.7% |
| Demir | 1.98 mg | 1.01 mg | -49.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1.2 g | 0.8 g | -33.3% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.02 mg | 0.74 mg | -27.5% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 298 kj | 224 kj | -24.8% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 79 µg | 35 µg | -55.7% |
| Folik asit | 25 µg | 14 µg | -44.0% |
| Fosfor | 375 mg | 206 mg | -45.1% |
| K Vitamini (filokinon) | 4.4 µg | 6.2 µg | +40.9% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 180 mg | 80 mg | -55.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 21.6 g | 16.98 g | -21.4% |
| Kolesterol | 160 mg | 16 mg | -90.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 179 µg | 0 µg | -100.0% |
| Magnezyum | 15 mg | 12 mg | -20.0% |
| MUFA 16:1 | 0.17 g | 0.07 g | -58.8% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 3.99 g | 4.36 g | +9.3% |
| MUFA 20:1 | 0.03 g | 0.05 g | +66.7% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 1.8 mg | 1.92 mg | +6.7% |
| Potasyum | 131 mg | 152 mg | +16.0% |
| Protein | 10.69 g | 6.2 g | -42.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.15 g | 2.31 g | +7.4% |
| PUFA 18:3 | 0.19 g | 0.22 g | +15.8% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0.02 g | +100.0% |
| Retinol | 118 µg | 70 µg | -40.7% |
| Selenyum | 20 µg | 8.4 µg | -58.0% |
| SFA 10:0 | 0.26 g | 0.13 g | -50.0% |
| SFA 12:0 | 1.69 g | 1.01 g | -40.2% |
| SFA 14:0 | 0.94 g | 0.51 g | -45.7% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 4.01 g | 2.64 g | -34.2% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 2.22 g | 1.71 g | -23.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.1 g | 0.04 g | -60.0% |
| SFA 6:0 | 0.09 g | 0.05 g | -44.4% |
| SFA 8:0 | 0.23 g | 0.15 g | -34.8% |
| Sodyum | 708 mg | 451 mg | -36.3% |
| Su | 46.14 g | 60.34 g | +30.8% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 9.7 g | 6.31 g | -34.9% |
| Toplam Folat | 61 µg | 25 µg | -59.0% |
| Toplam Kolin | 97.7 mg | 14.7 mg | -85.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.15 g | 4.49 g | +8.2% |
| Toplam yağ | 18.81 g | 14.68 g | -22.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.46 g | 2.6 g | +5.7% |
| Toplam Şeker | 2.34 g | 3.88 g | +65.8% |
| Çinko | 1.12 mg | 0.66 mg | -41.1% |
Yumurta Sandviç On Bisküvi ve Bisküvi Soslu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Bisküvi Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (224 kcal; diğer besin 298 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Yumurta Sandviç On Bisküvi: 15 µg, Bisküvi Soslu: 34 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta Sandviç On Bisküvi 20, Bisküvi Soslu 15.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.