Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli ve Jambonlu Simit Üzerinde Yumurta Sandviç arasında hangisi daha az kalorili?

Jambonlu Simit Üzerinde Yumurta Sandviç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (238 kcal; diğer besin 310 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 4:0 (butirik asit) için Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli: 0.01 g, Jambonlu Simit Üzerinde Yumurta Sandviç: 0.07 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli 19, Jambonlu Simit Üzerinde Yumurta Sandviç 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli vs Jambonlu Simit Üzerinde Yumurta Sandviç Karşılaştırması

Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli ve Jambonlu Simit Üzerinde Yumurta Sandviç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli 310.0 kcal, Jambonlu Simit Üzerinde Yumurta Sandviç 238.0 kcal içerir. Fark 72.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli	Jambonlu Simit Üzerinde Yumurta Sandviç	Fark
A Vitamini (RAE)	78 µg	80 µg	+2.6%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.36 mg	+33.3%
B12 Vitamini	0.48 µg	0.39 µg	-18.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.29 mg	0.34 mg	+17.2%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.11 mg	+10.0%
Bakir	0.05 mg	0.08 mg	+60.0%
Besin folati	30 µg	28 µg	-6.7%
Beta Karoten	4 µg	11 µg	+175.0%
Beta kriptoksantin	4 µg	4 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	1.2 µg	1.1 µg	-8.3%
Demir	1.94 mg	2.45 mg	+26.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	0.9 g	-10.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.99 mg	0.75 mg	-24.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	310 kj	238 kj	-23.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	67 µg	102 µg	+52.2%
Folik asit	22 µg	44 µg	+100.0%
Fosfor	291 mg	184 mg	-36.8%
K Vitamini (filokinon)	3.5 µg	1.7 µg	-51.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	47 mg	142 mg	+202.1%
Karbonhidrat (farkla)	18.55 g	28.88 g	+55.7%
Kolesterol	150 mg	118 mg	-21.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	154 µg	127 µg	-17.5%
Magnezyum	13 mg	23 mg	+76.9%
MUFA 16:1	0.26 g	0.13 g	-50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.05 g	2.27 g	-62.5%
MUFA 20:1	0.11 g	0.02 g	-81.8%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.97 mg	2.98 mg	+0.3%
Potasyum	173 mg	136 mg	-21.4%
Protein	10.96 g	12.55 g	+14.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.13 g	1.16 g	-62.9%
PUFA 18:3	0.2 g	0.08 g	-60.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.01 g	-75.0%
Retinol	77 µg	79 µg	+2.6%
Selenyum	19.4 µg	24.8 µg	+27.8%
SFA 10:0	0.14 g	0.08 g	-42.9%
SFA 12:0	1.38 g	0.1 g	-92.8%
SFA 14:0	0.6 g	0.32 g	-46.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.34 g	1.77 g	-59.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.48 g	0.67 g	-73.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0.07 g	+600.0%
SFA 6:0	0.02 g	0.06 g	+200.0%
SFA 8:0	0.16 g	0.04 g	-75.0%
Sodyum	665 mg	510 mg	-23.3%
Su	46.75 g	48.33 g	+3.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	9.27 g	3.19 g	-65.6%
Toplam Folat	52 µg	71 µg	+36.5%
Toplam Kolin	97.2 mg	84 mg	-13.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.46 g	2.5 g	-61.3%
Toplam yağ	21.35 g	8.04 g	-62.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.58 g	1.33 g	-62.8%
Toplam Şeker	1.92 g	4.99 g	+159.9%
Çinko	1.14 mg	1.24 mg	+8.8%

Besin Öğeleri

Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli

Jambonlu Simit Üzerinde Yumurta Sandviç

Fark

A Vitamini (RAE)

78 µg

80 µg

+2.6%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.36 mg

+33.3%

B12 Vitamini

0.48 µg

0.39 µg

-18.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.29 mg

0.34 mg

+17.2%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.11 mg

+10.0%

Bakir

0.05 mg

0.08 mg

+60.0%

Besin folati

30 µg

28 µg

-6.7%

Beta Karoten

4 µg

11 µg

+175.0%

Beta kriptoksantin

4 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

1.2 µg

1.1 µg

-8.3%

Demir

1.94 mg

2.45 mg

+26.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

0.9 g

-10.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.99 mg

0.75 mg

-24.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

310 kj

238 kj

-23.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

67 µg

102 µg

+52.2%

Folik asit

22 µg

44 µg

+100.0%

Fosfor

291 mg

184 mg

-36.8%

K Vitamini (filokinon)

3.5 µg

1.7 µg

-51.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

47 mg

142 mg

+202.1%

Karbonhidrat (farkla)

18.55 g

28.88 g

+55.7%

Kolesterol

150 mg

118 mg

-21.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

154 µg

127 µg

-17.5%

Magnezyum

13 mg

23 mg

+76.9%

MUFA 16:1

0.26 g

0.13 g

-50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.05 g

2.27 g

-62.5%

MUFA 20:1

0.11 g

0.02 g

-81.8%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.97 mg

2.98 mg

+0.3%

Potasyum

173 mg

136 mg

-21.4%

Protein

10.96 g

12.55 g

+14.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.13 g

1.16 g

-62.9%

PUFA 18:3

0.2 g

0.08 g

-60.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.01 g

-75.0%

Retinol

77 µg

79 µg

+2.6%

Selenyum

19.4 µg

24.8 µg

+27.8%

SFA 10:0

0.14 g

0.08 g

-42.9%

SFA 12:0

1.38 g

0.1 g

-92.8%

SFA 14:0

0.6 g

0.32 g

-46.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.34 g

1.77 g

-59.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.48 g

0.67 g

-73.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0.07 g

+600.0%

SFA 6:0

0.02 g

0.06 g

+200.0%

SFA 8:0

0.16 g

0.04 g

-75.0%

Sodyum

665 mg

510 mg

-23.3%

46.75 g

48.33 g

+3.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

9.27 g

3.19 g

-65.6%

Toplam Folat

52 µg

71 µg

+36.5%

Toplam Kolin

97.2 mg

84 mg

-13.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.46 g

2.5 g

-61.3%

Toplam yağ

21.35 g

8.04 g

-62.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.58 g

1.33 g

-62.8%

Toplam Şeker

1.92 g

4.99 g

+159.9%

Çinko

1.14 mg

1.24 mg

+8.8%

Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli vs Jambonlu Simit Üzerinde Yumurta Sandviç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin