Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli ve Beyaz Ekmekli Yumurta Salatası Sandviçi arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Ekmekli Yumurta Salatası Sandviçi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (260 kcal; diğer besin 310 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli: 3.5 µg, Beyaz Ekmekli Yumurta Salatası Sandviçi: 21.5 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli 19, Beyaz Ekmekli Yumurta Salatası Sandviçi 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli vs Beyaz Ekmekli Yumurta Salatası Sandviçi Karşılaştırması

Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli ve Beyaz Ekmekli Yumurta Salatası Sandviçi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli 310.0 kcal, Beyaz Ekmekli Yumurta Salatası Sandviçi 260.0 kcal içerir. Fark 50.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli	Beyaz Ekmekli Yumurta Salatası Sandviçi	Fark
A Vitamini (RAE)	78 µg	82 µg	+5.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.21 mg	-22.2%
B12 Vitamini	0.48 µg	0.61 µg	+27.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.29 mg	0.36 mg	+24.1%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Bakir	0.05 mg	0.05 mg	0.0%
Besin folati	30 µg	32 µg	+6.7%
Beta Karoten	4 µg	7 µg	+75.0%
Beta kriptoksantin	4 µg	6 µg	+50.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	1.2 µg	1.2 µg	0.0%
Demir	1.94 mg	1.78 mg	-8.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.02 g	—
Diyet lifi	1 g	0.8 g	-20.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.99 mg	1.05 mg	+6.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	310 kj	260 kj	-16.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	67 µg	81 µg	+20.9%
Folik asit	22 µg	29 µg	+31.8%
Fosfor	291 mg	132 mg	-54.6%
K Vitamini (filokinon)	3.5 µg	21.5 µg	+514.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	47 mg	98 mg	+108.5%
Karbonhidrat (farkla)	18.55 g	17.07 g	-8.0%
Kolesterol	150 mg	205 mg	+36.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	154 µg	205 µg	+33.1%
Magnezyum	13 mg	14 mg	+7.7%
MUFA 16:1	0.26 g	0.18 g	-30.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.05 g	4.37 g	-27.8%
MUFA 20:1	0.11 g	0.05 g	-54.5%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	2.97 mg	1.62 mg	-45.5%
Potasyum	173 mg	109 mg	-37.0%
Protein	10.96 g	9.98 g	-8.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.13 g	6.3 g	+101.3%
PUFA 18:3	0.2 g	0.8 g	+300.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.09 g	+125.0%
Retinol	77 µg	81 µg	+5.2%
Selenyum	19.4 µg	24.5 µg	+26.3%
SFA 10:0	0.14 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	1.38 g	0.01 g	-99.3%
SFA 14:0	0.6 g	0.03 g	-95.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.34 g	2.45 g	-43.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.48 g	0.93 g	-62.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.16 g	0 g	-100.0%
Sodyum	665 mg	402 mg	-39.5%
Su	46.75 g	54.54 g	+16.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	9.27 g	3.54 g	-61.8%
Toplam Folat	52 µg	61 µg	+17.3%
Toplam Kolin	97.2 mg	166.1 mg	+70.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.46 g	4.61 g	-28.6%
Toplam yağ	21.35 g	16.62 g	-22.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.58 g	7.21 g	+101.4%
Toplam Şeker	1.92 g	2.45 g	+27.6%
Çinko	1.14 mg	0.87 mg	-23.7%

Besin Öğeleri

Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli

Beyaz Ekmekli Yumurta Salatası Sandviçi

Fark

A Vitamini (RAE)

78 µg

82 µg

+5.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.21 mg

-22.2%

B12 Vitamini

0.48 µg

0.61 µg

+27.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.29 mg

0.36 mg

+24.1%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.0%

Bakir

0.05 mg

0.0%

Besin folati

30 µg

32 µg

+6.7%

Beta Karoten

4 µg

7 µg

+75.0%

Beta kriptoksantin

4 µg

6 µg

+50.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

1.2 µg

0.0%

Demir

1.94 mg

1.78 mg

-8.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.02 g

—

Diyet lifi

1 g

0.8 g

-20.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.99 mg

1.05 mg

+6.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

310 kj

260 kj

-16.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

67 µg

81 µg

+20.9%

Folik asit

22 µg

29 µg

+31.8%

Fosfor

291 mg

132 mg

-54.6%

K Vitamini (filokinon)

3.5 µg

21.5 µg

+514.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

47 mg

98 mg

+108.5%

Karbonhidrat (farkla)

18.55 g

17.07 g

-8.0%

Kolesterol

150 mg

205 mg

+36.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

154 µg

205 µg

+33.1%

Magnezyum

13 mg

14 mg

+7.7%

MUFA 16:1

0.26 g

0.18 g

-30.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.05 g

4.37 g

-27.8%

MUFA 20:1

0.11 g

0.05 g

-54.5%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

2.97 mg

1.62 mg

-45.5%

Potasyum

173 mg

109 mg

-37.0%

Protein

10.96 g

9.98 g

-8.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.13 g

6.3 g

+101.3%

PUFA 18:3

0.2 g

0.8 g

+300.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.09 g

+125.0%

Retinol

77 µg

81 µg

+5.2%

Selenyum

19.4 µg

24.5 µg

+26.3%

SFA 10:0

0.14 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

1.38 g

0.01 g

-99.3%

SFA 14:0

0.6 g

0.03 g

-95.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.34 g

2.45 g

-43.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.48 g

0.93 g

-62.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.16 g

0 g

-100.0%

Sodyum

665 mg

402 mg

-39.5%

46.75 g

54.54 g

+16.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

9.27 g

3.54 g

-61.8%

Toplam Folat

52 µg

61 µg

+17.3%

Toplam Kolin

97.2 mg

166.1 mg

+70.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.46 g

4.61 g

-28.6%

Toplam yağ

21.35 g

16.62 g

-22.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.58 g

7.21 g

+101.4%

Toplam Şeker

1.92 g

2.45 g

+27.6%

Çinko

1.14 mg

0.87 mg

-23.7%

Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli vs Beyaz Ekmekli Yumurta Salatası Sandviçi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin