Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli ve Kahvaltı Pizza Yumurtalı arasında hangisi daha az kalorili?

Kahvaltı Pizza Yumurtalı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (292 kcal; diğer besin 310 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 4:0 (butirik asit) için Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli: 0.01 g, Kahvaltı Pizza Yumurtalı: 0.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli 19, Kahvaltı Pizza Yumurtalı 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli vs Kahvaltı Pizza Yumurtalı Karşılaştırması

Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli ve Kahvaltı Pizza Yumurtalı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli 310.0 kcal, Kahvaltı Pizza Yumurtalı 292.0 kcal içerir. Fark 18.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli	Kahvaltı Pizza Yumurtalı	Fark
A Vitamini (RAE)	78 µg	79 µg	+1.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.27 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.48 µg	0.4 µg	-16.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.29 mg	0.32 mg	+10.3%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Bakir	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
Besin folati	30 µg	57 µg	+90.0%
Beta Karoten	4 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	4 µg	2 µg	-50.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	1.2 µg	0.5 µg	-58.3%
Demir	1.94 mg	2.11 mg	+8.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	1.1 g	+10.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.99 mg	1.5 mg	+51.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	310 kj	292 kj	-5.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	67 µg	82 µg	+22.4%
Folik asit	22 µg	33 µg	+50.0%
Fosfor	291 mg	226 mg	-22.3%
K Vitamini (filokinon)	3.5 µg	3.2 µg	-8.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	47 mg	236 mg	+402.1%
Karbonhidrat (farkla)	18.55 g	25.63 g	+38.2%
Kolesterol	150 mg	83 mg	-44.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	154 µg	99 µg	-35.7%
Magnezyum	13 mg	23 mg	+76.9%
MUFA 16:1	0.26 g	0.21 g	-19.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.05 g	5.87 g	-3.0%
MUFA 20:1	0.11 g	0.04 g	-63.6%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.97 mg	2.74 mg	-7.7%
Potasyum	173 mg	132 mg	-23.7%
Protein	10.96 g	14.02 g	+27.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.13 g	1.66 g	-47.0%
PUFA 18:3	0.2 g	0.13 g	-35.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.02 g	-50.0%
Retinol	77 µg	79 µg	+2.6%
Selenyum	19.4 µg	22.2 µg	+14.4%
SFA 10:0	0.14 g	0.13 g	-7.1%
SFA 12:0	1.38 g	0.15 g	-89.1%
SFA 14:0	0.6 g	0.5 g	-16.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.34 g	2.8 g	-35.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.48 g	1 g	-59.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0.1 g	+900.0%
SFA 6:0	0.02 g	0.08 g	+300.0%
SFA 8:0	0.16 g	0.05 g	-68.8%
Sodyum	665 mg	594 mg	-10.7%
Su	46.75 g	43.41 g	-7.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	9.27 g	4.98 g	-46.3%
Toplam Folat	52 µg	59 µg	+13.5%
Toplam Kolin	97.2 mg	54 mg	-44.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.46 g	6.05 g	-6.3%
Toplam yağ	21.35 g	14.5 g	-32.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.58 g	1.85 g	-48.3%
Toplam Şeker	1.92 g	2.86 g	+49.0%
Çinko	1.14 mg	1.62 mg	+42.1%

Besin Öğeleri

Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli

Kahvaltı Pizza Yumurtalı

Fark

A Vitamini (RAE)

78 µg

79 µg

+1.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.48 µg

0.4 µg

-16.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.29 mg

0.32 mg

+10.3%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.0%

Bakir

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

Besin folati

30 µg

57 µg

+90.0%

Beta Karoten

4 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

4 µg

2 µg

-50.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

1.2 µg

0.5 µg

-58.3%

Demir

1.94 mg

2.11 mg

+8.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

1.1 g

+10.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.99 mg

1.5 mg

+51.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

310 kj

292 kj

-5.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

67 µg

82 µg

+22.4%

Folik asit

22 µg

33 µg

+50.0%

Fosfor

291 mg

226 mg

-22.3%

K Vitamini (filokinon)

3.5 µg

3.2 µg

-8.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

47 mg

236 mg

+402.1%

Karbonhidrat (farkla)

18.55 g

25.63 g

+38.2%

Kolesterol

150 mg

83 mg

-44.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

154 µg

99 µg

-35.7%

Magnezyum

13 mg

23 mg

+76.9%

MUFA 16:1

0.26 g

0.21 g

-19.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.05 g

5.87 g

-3.0%

MUFA 20:1

0.11 g

0.04 g

-63.6%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.97 mg

2.74 mg

-7.7%

Potasyum

173 mg

132 mg

-23.7%

Protein

10.96 g

14.02 g

+27.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.13 g

1.66 g

-47.0%

PUFA 18:3

0.2 g

0.13 g

-35.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.02 g

-50.0%

Retinol

77 µg

79 µg

+2.6%

Selenyum

19.4 µg

22.2 µg

+14.4%

SFA 10:0

0.14 g

0.13 g

-7.1%

SFA 12:0

1.38 g

0.15 g

-89.1%

SFA 14:0

0.6 g

0.5 g

-16.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.34 g

2.8 g

-35.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.48 g

1 g

-59.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0.1 g

+900.0%

SFA 6:0

0.02 g

0.08 g

+300.0%

SFA 8:0

0.16 g

0.05 g

-68.8%

Sodyum

665 mg

594 mg

-10.7%

46.75 g

43.41 g

-7.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

9.27 g

4.98 g

-46.3%

Toplam Folat

52 µg

59 µg

+13.5%

Toplam Kolin

97.2 mg

54 mg

-44.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.46 g

6.05 g

-6.3%

Toplam yağ

21.35 g

14.5 g

-32.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.58 g

1.85 g

-48.3%

Toplam Şeker

1.92 g

2.86 g

+49.0%

Çinko

1.14 mg

1.62 mg

+42.1%

Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli vs Kahvaltı Pizza Yumurtalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin