Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli Ve Peynir: 2.02 g, Jambonlu Simit Üzerinde Yumurta Sandviç: 4.99 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli Ve Peynir 21, Jambonlu Simit Üzerinde Yumurta Sandviç 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli Ve Peynir vs Jambonlu Simit Üzerinde Yumurta Sandviç Karşılaştırması

Q: Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli Ve Peynir ve Jambonlu Simit Üzerinde Yumurta Sandviç arasında hangisi daha az kalorili?

Jambonlu Simit Üzerinde Yumurta Sandviç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (238 kcal; diğer besin 316 kcal).

Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli Ve Peynir ve Jambonlu Simit Üzerinde Yumurta Sandviç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli Ve Peynir 316.0 kcal, Jambonlu Simit Üzerinde Yumurta Sandviç 238.0 kcal içerir. Fark 78.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli Ve Peynir	Jambonlu Simit Üzerinde Yumurta Sandviç	Fark
A Vitamini (RAE)	99 µg	80 µg	-19.2%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.24 mg	0.36 mg	+50.0%
B12 Vitamini	0.59 µg	0.39 µg	-33.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.34 mg	+13.3%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.11 mg	+10.0%
Bakir	0.05 mg	0.08 mg	+60.0%
Besin folati	28 µg	28 µg	0.0%
Beta Karoten	12 µg	11 µg	-8.3%
Beta kriptoksantin	4 µg	4 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	1.4 µg	1.1 µg	-21.4%
Demir	1.78 mg	2.45 mg	+37.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	0.9 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.96 mg	0.75 mg	-21.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	316 kj	238 kj	-24.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	61 µg	102 µg	+67.2%
Folik asit	20 µg	44 µg	+120.0%
Fosfor	323 mg	184 mg	-43.0%
K Vitamini (filokinon)	3.4 µg	1.7 µg	-50.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	142 mg	142 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	17.04 g	28.88 g	+69.5%
Kolesterol	143 mg	118 mg	-17.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	139 µg	127 µg	-8.6%
Magnezyum	15 mg	23 mg	+53.3%
MUFA 16:1	0.29 g	0.13 g	-55.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.08 g	2.27 g	-62.7%
MUFA 20:1	0.1 g	0.02 g	-80.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.65 mg	2.98 mg	+12.5%
Potasyum	170 mg	136 mg	-20.0%
Protein	12.01 g	12.55 g	+4.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.88 g	1.16 g	-59.7%
PUFA 18:3	0.19 g	0.08 g	-57.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.01 g	-75.0%
Retinol	98 µg	79 µg	-19.4%
Selenyum	19.8 µg	24.8 µg	+25.3%
SFA 10:0	0.21 g	0.08 g	-61.9%
SFA 12:0	1.32 g	0.1 g	-92.4%
SFA 14:0	0.83 g	0.32 g	-61.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.7 g	1.77 g	-62.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.52 g	0.67 g	-73.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.08 g	0.07 g	-12.5%
SFA 6:0	0.07 g	0.06 g	-14.3%
SFA 8:0	0.17 g	0.04 g	-76.5%
Sodyum	703 mg	510 mg	-27.5%
Su	46.1 g	48.33 g	+4.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	10.06 g	3.19 g	-68.3%
Toplam Folat	48 µg	71 µg	+47.9%
Toplam Kolin	88.7 mg	84 mg	-5.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.45 g	2.5 g	-61.2%
Toplam yağ	22.14 g	8.04 g	-63.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.29 g	1.33 g	-59.6%
Toplam Şeker	2.02 g	4.99 g	+147.0%
Çinko	1.35 mg	1.24 mg	-8.1%

Besin Öğeleri

Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli Ve Peynir

Jambonlu Simit Üzerinde Yumurta Sandviç

Fark

A Vitamini (RAE)

99 µg

80 µg

-19.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.24 mg

0.36 mg

+50.0%

B12 Vitamini

0.59 µg

0.39 µg

-33.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.34 mg

+13.3%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.11 mg

+10.0%

Bakir

0.05 mg

0.08 mg

+60.0%

Besin folati

28 µg

0.0%

Beta Karoten

12 µg

11 µg

-8.3%

Beta kriptoksantin

4 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

1.4 µg

1.1 µg

-21.4%

Demir

1.78 mg

2.45 mg

+37.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.96 mg

0.75 mg

-21.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

316 kj

238 kj

-24.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

61 µg

102 µg

+67.2%

Folik asit

20 µg

44 µg

+120.0%

Fosfor

323 mg

184 mg

-43.0%

K Vitamini (filokinon)

3.4 µg

1.7 µg

-50.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

142 mg

0.0%

Karbonhidrat (farkla)

17.04 g

28.88 g

+69.5%

Kolesterol

143 mg

118 mg

-17.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

139 µg

127 µg

-8.6%

Magnezyum

15 mg

23 mg

+53.3%

MUFA 16:1

0.29 g

0.13 g

-55.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.08 g

2.27 g

-62.7%

MUFA 20:1

0.1 g

0.02 g

-80.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.65 mg

2.98 mg

+12.5%

Potasyum

170 mg

136 mg

-20.0%

Protein

12.01 g

12.55 g

+4.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.88 g

1.16 g

-59.7%

PUFA 18:3

0.19 g

0.08 g

-57.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.01 g

-75.0%

Retinol

98 µg

79 µg

-19.4%

Selenyum

19.8 µg

24.8 µg

+25.3%

SFA 10:0

0.21 g

0.08 g

-61.9%

SFA 12:0

1.32 g

0.1 g

-92.4%

SFA 14:0

0.83 g

0.32 g

-61.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.7 g

1.77 g

-62.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.52 g

0.67 g

-73.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.08 g

0.07 g

-12.5%

SFA 6:0

0.07 g

0.06 g

-14.3%

SFA 8:0

0.17 g

0.04 g

-76.5%

Sodyum

703 mg

510 mg

-27.5%

46.1 g

48.33 g

+4.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

10.06 g

3.19 g

-68.3%

Toplam Folat

48 µg

71 µg

+47.9%

Toplam Kolin

88.7 mg

84 mg

-5.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.45 g

2.5 g

-61.2%

Toplam yağ

22.14 g

8.04 g

-63.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.29 g

1.33 g

-59.6%

Toplam Şeker

2.02 g

4.99 g

+147.0%

Çinko

1.35 mg

1.24 mg

-8.1%

Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli Ve Peynir vs Jambonlu Simit Üzerinde Yumurta Sandviç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin