Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli Ve Peynir: 3.4 µg, Beyaz Ekmekli Yumurta Salatası Sandviçi: 21.5 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli Ve Peynir 21, Beyaz Ekmekli Yumurta Salatası Sandviçi 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli Ve Peynir vs Beyaz Ekmekli Yumurta Salatası Sandviçi Karşılaştırması

Q: Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli Ve Peynir ve Beyaz Ekmekli Yumurta Salatası Sandviçi arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Ekmekli Yumurta Salatası Sandviçi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (260 kcal; diğer besin 316 kcal).

Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli Ve Peynir ve Beyaz Ekmekli Yumurta Salatası Sandviçi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli Ve Peynir 316.0 kcal, Beyaz Ekmekli Yumurta Salatası Sandviçi 260.0 kcal içerir. Fark 56.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli Ve Peynir	Beyaz Ekmekli Yumurta Salatası Sandviçi	Fark
A Vitamini (RAE)	99 µg	82 µg	-17.2%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.24 mg	0.21 mg	-12.5%
B12 Vitamini	0.59 µg	0.61 µg	+3.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.36 mg	+20.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Bakir	0.05 mg	0.05 mg	0.0%
Besin folati	28 µg	32 µg	+14.3%
Beta Karoten	12 µg	7 µg	-41.7%
Beta kriptoksantin	4 µg	6 µg	+50.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	1.4 µg	1.2 µg	-14.3%
Demir	1.78 mg	1.78 mg	0.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.02 g	—
Diyet lifi	0.9 g	0.8 g	-11.1%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.96 mg	1.05 mg	+9.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	316 kj	260 kj	-17.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	61 µg	81 µg	+32.8%
Folik asit	20 µg	29 µg	+45.0%
Fosfor	323 mg	132 mg	-59.1%
K Vitamini (filokinon)	3.4 µg	21.5 µg	+532.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	142 mg	98 mg	-31.0%
Karbonhidrat (farkla)	17.04 g	17.07 g	+0.2%
Kolesterol	143 mg	205 mg	+43.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	139 µg	205 µg	+47.5%
Magnezyum	15 mg	14 mg	-6.7%
MUFA 16:1	0.29 g	0.18 g	-37.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.08 g	4.37 g	-28.1%
MUFA 20:1	0.1 g	0.05 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	2.65 mg	1.62 mg	-38.9%
Potasyum	170 mg	109 mg	-35.9%
Protein	12.01 g	9.98 g	-16.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.88 g	6.3 g	+118.8%
PUFA 18:3	0.19 g	0.8 g	+321.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.09 g	+125.0%
Retinol	98 µg	81 µg	-17.3%
Selenyum	19.8 µg	24.5 µg	+23.7%
SFA 10:0	0.21 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	1.32 g	0.01 g	-99.2%
SFA 14:0	0.83 g	0.03 g	-96.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.7 g	2.45 g	-47.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.52 g	0.93 g	-63.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.17 g	0 g	-100.0%
Sodyum	703 mg	402 mg	-42.8%
Su	46.1 g	54.54 g	+18.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	10.06 g	3.54 g	-64.8%
Toplam Folat	48 µg	61 µg	+27.1%
Toplam Kolin	88.7 mg	166.1 mg	+87.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.45 g	4.61 g	-28.5%
Toplam yağ	22.14 g	16.62 g	-24.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.29 g	7.21 g	+119.1%
Toplam Şeker	2.02 g	2.45 g	+21.3%
Çinko	1.35 mg	0.87 mg	-35.6%

Besin Öğeleri

Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli Ve Peynir

Beyaz Ekmekli Yumurta Salatası Sandviçi

Fark

A Vitamini (RAE)

99 µg

82 µg

-17.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.24 mg

0.21 mg

-12.5%

B12 Vitamini

0.59 µg

0.61 µg

+3.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.36 mg

+20.0%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.0%

Bakir

0.05 mg

0.0%

Besin folati

28 µg

32 µg

+14.3%

Beta Karoten

12 µg

7 µg

-41.7%

Beta kriptoksantin

4 µg

6 µg

+50.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

1.4 µg

1.2 µg

-14.3%

Demir

1.78 mg

0.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.02 g

—

Diyet lifi

0.9 g

0.8 g

-11.1%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.96 mg

1.05 mg

+9.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

316 kj

260 kj

-17.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

61 µg

81 µg

+32.8%

Folik asit

20 µg

29 µg

+45.0%

Fosfor

323 mg

132 mg

-59.1%

K Vitamini (filokinon)

3.4 µg

21.5 µg

+532.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

142 mg

98 mg

-31.0%

Karbonhidrat (farkla)

17.04 g

17.07 g

+0.2%

Kolesterol

143 mg

205 mg

+43.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

139 µg

205 µg

+47.5%

Magnezyum

15 mg

14 mg

-6.7%

MUFA 16:1

0.29 g

0.18 g

-37.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.08 g

4.37 g

-28.1%

MUFA 20:1

0.1 g

0.05 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

2.65 mg

1.62 mg

-38.9%

Potasyum

170 mg

109 mg

-35.9%

Protein

12.01 g

9.98 g

-16.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.88 g

6.3 g

+118.8%

PUFA 18:3

0.19 g

0.8 g

+321.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.09 g

+125.0%

Retinol

98 µg

81 µg

-17.3%

Selenyum

19.8 µg

24.5 µg

+23.7%

SFA 10:0

0.21 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

1.32 g

0.01 g

-99.2%

SFA 14:0

0.83 g

0.03 g

-96.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.7 g

2.45 g

-47.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.52 g

0.93 g

-63.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.17 g

0 g

-100.0%

Sodyum

703 mg

402 mg

-42.8%

46.1 g

54.54 g

+18.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

10.06 g

3.54 g

-64.8%

Toplam Folat

48 µg

61 µg

+27.1%

Toplam Kolin

88.7 mg

166.1 mg

+87.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.45 g

4.61 g

-28.5%

Toplam yağ

22.14 g

16.62 g

-24.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.29 g

7.21 g

+119.1%

Toplam Şeker

2.02 g

2.45 g

+21.3%

Çinko

1.35 mg

0.87 mg

-35.6%

Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli Ve Peynir vs Beyaz Ekmekli Yumurta Salatası Sandviçi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin