Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli Ve Peynir ve Kahvaltı Pizza Yumurtalı arasında hangisi daha az kalorili?

Kahvaltı Pizza Yumurtalı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (292 kcal; diğer besin 316 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli Ve Peynir: 28 µg, Kahvaltı Pizza Yumurtalı: 57 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli Ve Peynir 21, Kahvaltı Pizza Yumurtalı 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli Ve Peynir vs Kahvaltı Pizza Yumurtalı Karşılaştırması

Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli Ve Peynir ve Kahvaltı Pizza Yumurtalı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli Ve Peynir 316.0 kcal, Kahvaltı Pizza Yumurtalı 292.0 kcal içerir. Fark 24.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli Ve Peynir	Kahvaltı Pizza Yumurtalı	Fark
A Vitamini (RAE)	99 µg	79 µg	-20.2%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.24 mg	0.27 mg	+12.5%
B12 Vitamini	0.59 µg	0.4 µg	-32.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.32 mg	+6.7%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Bakir	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
Besin folati	28 µg	57 µg	+103.6%
Beta Karoten	12 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	4 µg	2 µg	-50.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	1.4 µg	0.5 µg	-64.3%
Demir	1.78 mg	2.11 mg	+18.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	1.1 g	+22.2%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.96 mg	1.5 mg	+56.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	316 kj	292 kj	-7.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	61 µg	82 µg	+34.4%
Folik asit	20 µg	33 µg	+65.0%
Fosfor	323 mg	226 mg	-30.0%
K Vitamini (filokinon)	3.4 µg	3.2 µg	-5.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	142 mg	236 mg	+66.2%
Karbonhidrat (farkla)	17.04 g	25.63 g	+50.4%
Kolesterol	143 mg	83 mg	-42.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	139 µg	99 µg	-28.8%
Magnezyum	15 mg	23 mg	+53.3%
MUFA 16:1	0.29 g	0.21 g	-27.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.08 g	5.87 g	-3.5%
MUFA 20:1	0.1 g	0.04 g	-60.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.65 mg	2.74 mg	+3.4%
Potasyum	170 mg	132 mg	-22.4%
Protein	12.01 g	14.02 g	+16.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.88 g	1.66 g	-42.4%
PUFA 18:3	0.19 g	0.13 g	-31.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.02 g	-50.0%
Retinol	98 µg	79 µg	-19.4%
Selenyum	19.8 µg	22.2 µg	+12.1%
SFA 10:0	0.21 g	0.13 g	-38.1%
SFA 12:0	1.32 g	0.15 g	-88.6%
SFA 14:0	0.83 g	0.5 g	-39.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.7 g	2.8 g	-40.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.52 g	1 g	-60.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.08 g	0.1 g	+25.0%
SFA 6:0	0.07 g	0.08 g	+14.3%
SFA 8:0	0.17 g	0.05 g	-70.6%
Sodyum	703 mg	594 mg	-15.5%
Su	46.1 g	43.41 g	-5.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	10.06 g	4.98 g	-50.5%
Toplam Folat	48 µg	59 µg	+22.9%
Toplam Kolin	88.7 mg	54 mg	-39.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.45 g	6.05 g	-6.2%
Toplam yağ	22.14 g	14.5 g	-34.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.29 g	1.85 g	-43.8%
Toplam Şeker	2.02 g	2.86 g	+41.6%
Çinko	1.35 mg	1.62 mg	+20.0%

Besin Öğeleri

Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli Ve Peynir

Kahvaltı Pizza Yumurtalı

Fark

A Vitamini (RAE)

99 µg

79 µg

-20.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.24 mg

0.27 mg

+12.5%

B12 Vitamini

0.59 µg

0.4 µg

-32.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.32 mg

+6.7%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.0%

Bakir

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

Besin folati

28 µg

57 µg

+103.6%

Beta Karoten

12 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

4 µg

2 µg

-50.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

1.4 µg

0.5 µg

-64.3%

Demir

1.78 mg

2.11 mg

+18.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

1.1 g

+22.2%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.96 mg

1.5 mg

+56.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

316 kj

292 kj

-7.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

61 µg

82 µg

+34.4%

Folik asit

20 µg

33 µg

+65.0%

Fosfor

323 mg

226 mg

-30.0%

K Vitamini (filokinon)

3.4 µg

3.2 µg

-5.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

142 mg

236 mg

+66.2%

Karbonhidrat (farkla)

17.04 g

25.63 g

+50.4%

Kolesterol

143 mg

83 mg

-42.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

139 µg

99 µg

-28.8%

Magnezyum

15 mg

23 mg

+53.3%

MUFA 16:1

0.29 g

0.21 g

-27.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.08 g

5.87 g

-3.5%

MUFA 20:1

0.1 g

0.04 g

-60.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.65 mg

2.74 mg

+3.4%

Potasyum

170 mg

132 mg

-22.4%

Protein

12.01 g

14.02 g

+16.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.88 g

1.66 g

-42.4%

PUFA 18:3

0.19 g

0.13 g

-31.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.02 g

-50.0%

Retinol

98 µg

79 µg

-19.4%

Selenyum

19.8 µg

22.2 µg

+12.1%

SFA 10:0

0.21 g

0.13 g

-38.1%

SFA 12:0

1.32 g

0.15 g

-88.6%

SFA 14:0

0.83 g

0.5 g

-39.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.7 g

2.8 g

-40.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.52 g

1 g

-60.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.08 g

0.1 g

+25.0%

SFA 6:0

0.07 g

0.08 g

+14.3%

SFA 8:0

0.17 g

0.05 g

-70.6%

Sodyum

703 mg

594 mg

-15.5%

46.1 g

43.41 g

-5.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

10.06 g

4.98 g

-50.5%

Toplam Folat

48 µg

59 µg

+22.9%

Toplam Kolin

88.7 mg

54 mg

-39.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.45 g

6.05 g

-6.2%

Toplam yağ

22.14 g

14.5 g

-34.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.29 g

1.85 g

-43.8%

Toplam Şeker

2.02 g

2.86 g

+41.6%

Çinko

1.35 mg

1.62 mg

+20.0%

Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli Ve Peynir vs Kahvaltı Pizza Yumurtalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin